Дієта медиків: особливості методики. Дієта медиків: відгуки та результати з фото

В даний момент на піку популярності серед різних способів втрати ваги знаходиться так звана дієта медиків. За деякими даними, за 14 днів харчування за цією методикою можна скинути до 10 кг. При цьому щоб схуднути завдяки цій дієті, утримати результат і не нашкодити своєму здоров`ю, потрібно знати її особливості і правила «виходу» з неї.

Про дієту медиків, на жаль, ходить безліч чуток. Так, вважається, що методику розробили лікарі. Її застосовували на пацієнтах з ожирінням. Дієта медиків допомагала швидко скинути вагу перед операціями.

Як би там не було, офіційних даних про застосування методики немає. Зате є реальні відгуки людей про дієту медиків. Почнемо з того, як вона працює. Умовно її можна назвати розвантажувальними днями. В деякі з них буквально доводиться голодувати. У такі дні дозволяється пити лише мінеральну воду. При цьому вона повинна бути без газу. В інші дні Вас чекають невелику кількість овочевого бульйону, нежирне молоко, варені яйця. Всі продукти використовуються в невеликій кількості.

На жаль, у дієти медиків є протипоказання. Вона не підходить людям, які страждають на серцево-судинними захворюваннями. Також від дієти медиків варто відмовитися, якщо Ви ведете спортивний спосіб життя. Причина проста - Вам елементарно не вистачить сил. Стан активних людей погіршується, так як відбувається катаболізм м`язів. Вони руйнуються, щоб забезпечити організм енергією. Також дієта медиків не підходить за будь-яких хронічних захворюваннях.

Як схуднути за 7 днів?

Найпростіше почати дієту з понеділка. Це пов`язано не з тим, що психологічно легше переходити до нового режиму з нового тижня, як би підводячи риску неправильного харчування. Дієта медиків розбита на 7 днів. Тому починати з понеділка набагато простіше. Ви елементарно не заплутаєтеся в тому, як треба харчуватися. При цьому деякі дні по меню буде повторюватися.

• Понеділок і середа - випиваємо 1,5 л. мінералки. Як вже говорилося, вона повинна бути без газу.
• Вівторок і четвер - протягом усього дня п`ємо знежирене молоко. Його кількість становить 800 мл. Увечері, не пізніше 8 год, з`їдаємо середнє яблуко.
• Четвер - готуємо 1 кг зеленого салату. Його ділимо на 3 порції. Їмо салат, заправлений невеликою кількістю оливкової олії, на сніданок, обід і вечерю. Також увечері дозволяється випити 1 ст. чаю без цукру. Якщо Ви не любите подібний напій, то в нього можна додати стевію. Чай стане солодким, але в ньому не буде калорій.
• Субота - найрізноманітніший день дієти. З ранку з`їдаємо зварене яйце і випиваємо невелику чашку чаю (приблизно 175 мл.). В районі 10-11 ранку випиваємо 1 ст. овочевого бульйону. На обід готуємо відварне м`ясо з горошком. Швидкий варіант - куряча грудка. У ній мало калорій. До того ж вона відмінно поєднується з горошком. У 13-14 ч з`їдаємо середньої величини яблуко. Вечеряємо цим же фруктом.
• Неділя - білковий день. Протягом дня треба випити по 500 мл знежиреного молока і кефіру. На ніч з`їдаємо 100 гр. маложирного сиру.

Дієта медиків: принцип харчування на 14 днів

Витримати 14 днів на дієті медиків, звичайно складніше, ніж тиждень. Це пояснюється тим, що трохи змінюється принцип харчування. При цьому 1-і 5 нових днів Ви повинні харчуватися, як і минулого разу.

У суботу 3 прийому їжі. Снідаємо відварною яйцем. На обід і вечерю з`їдаємо по 100 гр. знежиреного сиру.

Неділя - знову, як в понеділок і середу, випиваємо 1,5 л пляшки негазованої мінералки.

Потім переходимо до 2-му тижні дієти медиків:

• У понеділок і середу знову п`ємо мінералку без газу.
• У вівторок - молоко. Випиваємо 1 л протягом дня. На вечерю з`їдаємо яблуко.
• Четвер - готуємо 1 кг зеленого салату. Його з`їдаємо на сніданок, обід і вечерю. Можна додати в раціон несолодкий чай (або підсолоджений стевією).
• П`ятниця - повторюємо раціон вівторка.
• У суботу з`їдаємо на сніданок варене яйце. Обідаємо 100 гр. нежирного сиру. Можна випити чаю.
• У неділю знову п`ємо мінералку.

При подібному убогому раціоні побалувати себе можна лише одним способом - готуйте різні види салату і бульйону. Пропонуємо Вам кілька рецептів.

Салат з капустою

склад:

1. Капуста - 800 гр.
2. Морква - 200 гр.
3. Оливкова олія - 2 ст.л.
4. Лимонний сік - 1 ст. л.
5. Дрібка солі

Відео: Гречана дієта. Відгук про гречаної дієті

приготування:

• Овочі помити. Моркву почистити і натерти на тертці. Капусту нашаткувати.
• Овочі викласти в глибоку миску викласти суміш, заправити олією і лимонним соком. Потім салат ставлять на 2 год в холодильник.

Відео: ДІЄТА СНІГОВОЇ КОРОЛЕВИ

Салатик з селерою

склад:

1. Селера - 300 гр.
2. Капуста - 500 гр.
3. пучок петрушки
4. Оливкова олія - 2 ст.л.

приготування:

• Овочі та зелень вимити. Все дрібно нашаткувати. У миску налити масло. Потім викласти туди подрібнені овочі та зелень. Салат перемішати.
• Овочеві бульйони готуються за одним принципом. Найчастіше в рівній кількості береться капуста і селера. Також до них додають пару цибулин. Всі овочі заливають водою і варять. Під кінець в бульйон можна додати трохи петрушки або кропу. Можна покласти буряк, помідори, морква.

Вважається, що найважчим етапом у дієті медиків є 1-і 4 дні. Згідно відгуками, саме в цей період часу відбувається 90% зривів. Тому жінки, які пройшли весь курс, радять взяти волю в кулак і набратися терпіння і сил.

Що стосується відгуків, то тут вони розділилися. Одні представниці прекрасної статі заявляють, що скинули за тиждень дієти близько 5 кг. Таке цілком можливо, так як організм від жорсткого режиму харчування перебуває в шоці і швидше позбавляється від зайвої ваги. Звичайно, ті, хто позбувся ненависних кілограмів, в результаті вважають дієту працює.

Др. жінки, посидівши на цьому типі харчування, категорично відмовляють від нього інших. Головний аргумент - небезпека для здоров`я. Дійсно, Всесвітня організація охорони здоров`я офіційно визнала, що знижувати денна кількість калорій нижче 1200 категорично не можна. Це просто підриває функціонування систем організму. Як наслідок, у Вас можуть виникнути проблеми з метаболізмом і репродуктивною системою. Якщо Ви все ж вирішили спробувати цю методику, то для виключення шкоди для здоров`я дотримуйтеся наступних простих правил.

Обмежте фізичну активність. Всім відоме правило, чим більше їси, тим більше потрібно рухатися доводить цей пункт. Як вже було сказано при жорсткому режимі харчування організм не буде отримувати належної енергії. Тому почнуться руйнуватися м`язи замість того, щоб згорав жир.

Відео: Результати до і після - Швидко схуд на 30 кг прибрав живіт і боки

Приймайте полівітаміни. Цей пункт також пов`язаний з харчуванням. В результаті переходу на меню дієти медиків в організм в належній кількості перестануть надходити білки, мікроелементи і вітаміни. Відповідно, все це потрібно заповнювати додатково БАДами. Наприклад, для того, щоб у Вас не зменшилася працездатність, варто попити лецитин. Він може бути як в порошку, так і в капсулах.

• Сушка тіла для жінок: меню
• Дієта гейші: відгуки

Дієта медиків вважається швидким способом схуднення. За курс в 2 тижні можна втратити близько 8-10 кг. Меню при подібному методі живлення не дуже різноманітно. Кілька днів в тиждень потрібно пити мінеральну негазовану воду. Також під час дієти їдять салат з овочів, варене яйце, знежирений сир, молоко і кефір. Варто зазначити, що дієта має ряд протипоказань. Також важливо правильно виходити з неї, додаючи до раціону по 200 ккал.