Капустяна дієта

Відео: Міф про схуднення №10: капустяна дієта допомагає схуднути

Багато жінок хочуть скинути зайву вагу, щоб виглядати стрункою і підтягнутою. У цьому може допомогти дієта, заснована на такому овочі, як капуста.

Існує кілька різновидів даної дієти. Основною відмінністю між ними є тривалість циклу схуднення.

Перший варіант розрахований на десять днів, протягом яких починати день рекомендується з чашки кави, без додавання цукру або фруктози. Також рекомендується випити 250 мілілітрів мінеральної, без газу, води.

В обідню перерву можна з`їсти суп капустяний і невеликий шматочок риби, приготовленої в пароварці або запеченої в духовці (у фользі). Шматочок не повинен бути, по вазі, більше двох ста грам. Повечеряти рекомендується з`їсти салат з капусти, з додавання свіжого огірка і фрукт. Для поліпшення сну, пізнім вечором, необхідно випити кефір з низьким вмістом жирів або молоко (кімнатної температури).

Другий вид даної дієти розрахований на одну тижні. Раціон харчування режим на всі сім днів, який порушувати не можна.

Перший день - капусник і фрукти, виключаючи банани і виноград будь-яких сортів.
Другий день - капусник і овочі, що не містять крохмальні домішки.
Третій день - капусник і будь-які овочі.
Четвертий день - капусник, кілька бананів і знежирене молоко.
П`ятий день - капусник, невеликий шматочок рибного філе, свіжі помідори, бажано без вмісту селітри.
Шостий день - трохи нежирного м`яса, свіжі овочі і, звичайно ж, капусняк.
Сьомий день - свіже вичавлений фруктовий сік, капусняк, овочі в свіжому вигляді, в яких немає вмісту крохмалю.

Третій вид розрахований на три дні. Меню також розписано по днях і, крім рекомендованих продуктів, їсти нічого не можна. Вранці необхідно випити чашечку кави без фруктози або цукру. В обід з`їсти відварену яловичину з салатом з капусти. На вечерю підійде все та ж яловичина, бажано пісна, капуста в свіжому (салат) або тушкованому вигляді.

Відео: Капустяна дієта. Міфи і правда

Дотримуючись даний режим харчування, ви постійно будете відчувати невгамовним почуття голоду. Його рекомендується тамувати тільки за допомогою супу, в основі якого капуста. Приготувати його зовсім не складно і займе це не велика кількість часу. Необхідно помити обрані овочі (але без вмісту крохмалю), дрібно нарізати капусту у вигляді соломки, перець і селера подрібнити кубиками.

Далі нарізати кільцями цибулю, обрані овочі та все це помістити в каструлю, більшу за розмірами, закривши кришкою дати закипіти на сильному вогні. Після варити на малому вогні протягом десяти хвилин, не накриваючи кришкою каструлю. По закінченню часу, закрити назад кришкою, і варити до повної готовності овочів. В окремій ємності відваріть рис сірих сортів, який необхідно додати в практично готовий суп.

Четвертий вид дієти розрахований на п`ять днів. Вранці необхідно з`їсти салат з капусти з додаванням олії (оливкової), яєчню, не сильно засмажену. Запити можна чаєм зелених сортів з додаванням невеликої кількості молока. Пообідати краще птахом, приготовленої в пароварці або звареної з овочевим салатом. На вечерю віддайте перевагу не дуже жирній рибі, рагу і зеленого чаю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення