14 Денна японська дієта

Відео: Японська дієта. Правильна японська дієта для схуднення. [Галина Гроссманн]

Ця дієта знайшла вже так багато прихильників і шанувальників, викликала стільки позитивних відгуків, скільки, мабуть, не викликала жодна інша дієта. Людей, постройневшей і покращала за допомогою неї, можна зустріти в будь-якій країні, але всіх їх об`єднує одне - вдячність її творцеві.

Японська дієта відрізняється різноманітністю продуктів, сприяє регуляції обміну речовин в організмі, а також хороша тим, що ефект від неї залишається тривалий час навіть після припинення такого режиму харчування, близько двох-трьох років. Схуднути шляхом дотримання нижчезазначених меню протягом чотирнадцяти днів можна на сім-дев`ять кілограмів.

Так як дана дієта заснована на відсутності в їжі солі, ви зможете позбутися від зайвої рідини в організмі, внаслідок якої утворюються набряки. Дієта абсолютно не передбачає таких вуглецевих продуктів як ріжки, булочки і свіжий хліб.

Власне, ви їсте тільки корисні та поживні продукти, а не зовсім корисні на ці два тижні виключаєте зі свого раціону. Меню необхідно дотримуватися точно, тоді результат не змусить себе чекати. Протягом усіх двох тижнів необхідно обмежити до мінімуму, а інакше - звести до нуля вживання спиртних напоїв, тому якщо ви збираєтеся відзначати якесь грандіозна подія, промені перенесіть початок дієти на більш пізню дату.

Між прийомами їжі допускається пити чай без цукру і мінеральну воду. Заздалегідь приготуйте всі продукти зі списку меню, щоб зайвий раз не нервувати і щоб не з`їсти ненароком чогось, що не входить в раціон даного дня.

Меню японської дієти

Отже, точне і не допускає відхилень меню дієти, розробленої японськими вченими, виглядає наступним чином:

Відео: Японська дієта меню на 14 днів.

У перший день в якості сніданку п`ємо каву без цукру, в обід з`їдаємо 2 зварених круто яйця, салат з капусти з рослинним маслом, випиваємо стакан томатного соку, але без солі. Вечеряємо рибою і все тим же салатом.
Другий день починаємо, випиваючи склянку кави і з`їдаючи сухарик, в обід їмо варену або смажену несолону рибу з капустяним салатом. Вечеряємо відвареної яловичиною в кількості 200 гр., Випиваємо стакан кефіру.
У третій день на сніданок - каву, в обід - три морквини з рослинним маслом. Моркву відварити. Тут же їмо 150 гр. твердого сиру, вечеряємо яблуками в необмеженій кількості.
У четвертий день вранці п`ємо каву, в обід їмо яблука плюс корінь пастернаку або петрушки, обсмажений в олії, вечеряємо двома яйцями круто, їмо капустяний салат і 200 гр. яловичини.
П`ятий день починаємо з салату з сирої тертої моркви, заправленої лимонним соком. В обід їмо не більше 500 гр. риби, випиваємо томатний сік - все знову ж без солі. Вечеряємо салатом і рибою.
На шостий день на сніданок - незмінний кави, для обіду відварюємо курку близько 500 гр., Але не філе, а вечеряємо морквиною з рослинним маслом і двома крутими яйцями.
Сьомий день - на сніданок у нас чай, в обід відварюємо 200 гр. яловичини і їмо будь-які фрукти, окрім бананів, вечеряємо будь-яким варіантом вечері, за винятком меню вечері третього дня.
Починаючи з восьмого дня, йдемо в зворотному порядку, тобто восьмий день - меню сьомого дня, дев`ятий день - меню шостого дня і т.д.

Весь фокус у тому, що ця дієта не змушує того, хто на ній сидить, голодувати, - це по-перше. По-друге, ви отримуєте всі корисні речовини, не обмежуючи себе ні в м`ясі, ні в рибі, ні в молочних, ні в білкових продуктах, ні в овочах, ні у фруктах. Просто ви все їсте без солі.

Ось так. Просто і зі смаком. Смачного! Стрункого настрою!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення