Дієта картопляна для швидкого схуднення

Багатьом здасться дивним, що картопля, який заборонений при багатьох дієтах, може бути основою іншої системи харчування. так, дієта картопляна для швидкого схуднення вже стала досить поширеною серед мріють постройнеть жінок. Головне в ній - дотримання ряду правил, і тоді результат обов`язково вас порадує.

користь картоплі

взагалі монодієти, до яких відноситься і картопляна дієта, як свідчать відгуки, вельми ефективні. У цьому коренеплід, як і в інших овочах, також багато корисних речовин, наприклад, туберін - елемент, що нагадує за будовою білок. Є тут також вітаміни В, С, залізо, калій і амінокислоти.

Дієта картопляна для швидкого схуднення

Важливо! Ця система харчування, на думку медиків, протипоказана при цукровому діабеті і великих фізичних навантаженнях.

Дієта картопляна для швидкого схуднення: варіанти

триденна

Картопляна дієта за 3 дні дозволяє скинути близько 4 кг зайвої ваги, а за тиждень - до 7 кг

Сидячи на триденної системі харчування на основі картоплі, можна скинути близько 4 кг. Потрібно тільки дотримуватися наступних правил:

• обсяг вживаних плодів - до 2 кг-
• готувати їх потрібно, додаючи сіль, приправи, м`ясо-
• кожен день - 6 прийомів їжі-
• мінімальний обсяг споживаної рідини (Вода, відвари, соки, чай) - 3 л.

тижнева






День 1:

• пюре з вершковим маслом (ч. л.), молоком (ст. л.) + звичайна вода - сніданок-
• бульйон з яловичиною і картопляними галушками (тарілочка) - обід

День 2:

• картопляна запіканка - сніданок-
• бульйон з курки (ст.) + салат з картоплі, масла оливок - обід


Головне правило картопляної дієти на тиждень - відсутність вечері

День 3:

• 3-4 заправлених сметаною (2 ст. Л.) Вареника з картоплею - сніданок-
• суп з рису (тарілка) - обід

День 4:

• дублюємо сніданок 1 дня,
• а обід - 3 дні + огірковий салат, заправлений олією з оливок

День 5:

• пара відварених коренеплодів + бобове або квасолевий салат - сніданок-
• суп з грибами + салат (капуста, огірок, солодкий перець) - обід

День 6:

• дублюємо сніданок 2 дні (запіканку дозволяється присипати сиром),
• а обід 3 дні + помідорний салат, заправлений олією з оливок

День 7:

• картопляні оладки, заправлені сметаною (2 ст. л.) + пара свіжих огірків - сніданок-
• дублюємо обід 2 дні + салат (капуста, огірки, свіжа буряк), заправлений кефіром

Таким чином, в тижневому варіанті картопляної дієти для швидкого схуднення передбачено низькокалорійне, але в той же час різноманітне і збалансоване харчування, яке, до речі, і має бути взято за основу в подальшому.



Калорійність молодої картоплі

Пам`ятайте: така система харчування може тривати до 10 днів - Більш тривала дієта може негативно відобразитися на здоров`ї. Крім того, повторна система харчування на основі картоплі можлива лише через мінімум 2 місяці.

Дізнайтеся прямо зараз як допомагає кавунова дієта скинути 10 кг за тиждень.