Перлова дієта на каші. Перлова дієта: результати і відгуки

Перлова каша багатьом знайома з дитинства. Вона містить велику кількість вітамінів, мінералів і корисних мікроелементів. За допомогою перлової каші можна не тільки скинути зайві кілограми, але і підтримувати нормальну роботу всіх систем і органів. Щоб перлова дієта приносила користь і працювала, необхідно знати основні правила і скласти грамотне меню.

Перлова каша: рецепт для схуднення

Рецепт перлової каші простий. Її потрібно варити на звичайній прісній воді поки вона не стане розсипчастою. Ні в якому разі не додавайте сіль, масло та ін. Добавки. Врахуйте, що перлова крупа вариться досить довго, а її обсяг під час варіння збільшується приблизно в 5 разів. Досвідчені господині рекомендують замочувати крупу водою з вечора, а вранці починати її варити.

Для замочування Вам знадобиться 200 г перловки і 1 л води. Розбухлу крупу залийте 3 ст. води і варіть на слабкому вогні близько 30 хв. Потім зніміть каструлю з кашею з плити, укутайте теплою ковдрою, щоб вона дійшла.

Ви можете урізноманітнити звичайну перлову кашу, додавши в неї овочі. Почистіть ріпчасту цибулю і моркву. Лук поріжте півкільцями, а моркву - соломкою. Пасеруйте їх в невеликій кількості оливкової олії. Додайте до овочів рубаний часник, сіль і перець за смаком. Овочі перемішайте і додайте в перлову крупу (1: 1).

Томіть суміш до готовності овочів, по необхідності додавайте в кашу воду. Ця страва може вживатися як гарнір або самостійно.

Перлова дієта на 7 днів

Лікарі рекомендують дотримуватися перлову дієту не більше 5 - 7 днів. Збільшувати її тривалість не рекомендується, т. К. Раціон досить жорсткий. Перлову дієту важко назвати різноманітної. Тому допускається додавати в раціон терті яблука, чорнослив, курагу, варену рибу і кефір.

Під час дієти необхідно пити достатню кількість рідини - не менше 2-х л на добу. Запам`ятайте, що пити можна чисту негазовану воду і зелений чай. Повторювати дієту можна не частіше ніж один раз на 1,5 місяці.

Меню на 7 днів:

• 1 день - перлова каша невеликими порціями протягом усього дня, а ввечері можна з`їсти терте яблуко;
• 2 день - перлова каша і 2 банана;
• 3 день - перловка, жменю горіхів і родзинок;
• 4 день - перлова каша, 100 г вареної пісної яловичини і 150 г знежиреного сиру;
• 5 день - перловка, 1 банан і 100 г вареної пісної яловичини;
• 6 день - перловка, 1 банан і 100 г вареної пісної яловичини;
• 7 день - перлова каша і 100 г пісного яловичого м`яса.

Результати та відгуки

Перше, що Ви отримаєте - це струнка і красива фігура. При строгому дотриманні за тиждень Ви можете скинути до 7 кг зайвої ваги. Фахівці розрахували шкалу приблизною втрати ваги. В 1-і кілька днів маса тіла буде зменшуватися через очищення кишечника і виведення рідини з організму. Потім добове зниження ваги становитиме до 1 кг в день, почне йти підшкірний жир.

Стабілізується процес травлення і робота кишечника, нормалізується обмін речовин, закінчаться запори, вийдуть калові камені. Під час перлової дієти організм отримає необхідні амінокислоти, вітаміни і мікроелементи. Завдяки дієті зміниться зовнішній вигляд шкіри, вона стане чистіше, шовковистою і еластичнішою.

У перлової каші присутній калій, залізо, цинк, кобальт і йод. Завдяки цим елементам поліпшується стан кровоносної та серцево-судинної систем. Витами В, що міститься в перловки, відповідає за обмінні процеси вуглеводів і білків в організмі, а також є прекрасною профілактикою атеросклерозу.

На кишечник сприятливу дію надасть клітковина. У перлової каші її набагато більше, ніж в будь-який ін. Крупі. Проведені дослідження показали, що вона містить антибактеріальні речовини - гордецін. Цей компонент використовується в традиційній медицині як протигрибкового засобу по догляду за шкірою.

Під час дієти Ви можете не тільки є перловку, а й пити відвар, що залишився від каші. Він сприятливо впливає на сечостатеву систему і має протизапальну дію.

Перед початком дієти настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути загострення хронічних захворювань.

• Яніна: Це не просто дієта, це справжній образ життя. Для чищення всього організму раз в декілька місяців влаштовую собі 5 або 7 днів на перлової дієті. Вона дуже ефективна, після неї відчувається легкість у всьому тілі і прилив бодрості.После закінчення дієти не починайте багато є, інакше є ймовірність заново набрати кілограми.
• Олександра: Зазнала на собі цю дієту, від результатів прийшла в захват! Сиділа на перловці 6 днів, а також їла яблука у величезних кількостях. Правда, було дуже складно витримати, адже перлова каша сама по собі не дуже смачна. У підсумку я скинула 6 кг і привела в порядок шлунково-кишковий тракт.
• Інга: Вирішила випробувати на собі перлову дієту. Разом з перловкою їла овочі, а вечорами пила знежирений кефір. За добу худла десь кілограма на 2. Більше 3-х днів не витримала, вирішила кинути. Але ефект мене порадував навіть від трьох днів.
• Дієта на гречці: результати
• Ячна каша в мультиварці: рецепти
• Чим корисна крупа Маш?
• Чим корисна перлова каша?

Перлова крупа - одна з найкорисніших. Вживаючи її в їжу годі й толькопохудеть за короткий термін, але і вилікувати захворювання шлунково-кишкового тракту. Перловка насичує організм мікроелементами і вітамінами. Ця дієта для тих, хто бажає отримати швидкий результат, не завдаючи шкоди організму!