Дієта на зеленому чаї

Дієта, заснована на використанні зеленого чаю, користується в даний час великою популярністю. Це пов`язано з тим, що зелений чай діє нешкідливо і м`яко. При цьому він сприяє поліпшенню загального стану організму, підвищує імунітет і витривалість, допомагає впоратися з ожирінням, сприяє зниженню ваги.

Не випадково, що в Китаї, ще в епоху Тан, яка тривала з 618 по 907 роки, були відкриті такі властивості зеленого чаю, як користь для здоров`я людини, очищення організму, допомога при головному болю і втоми, розщеплення жиру, продовження життя і самопізнання людини .

Чайна дієта відноситься до м`яко чинним і щадним дієт, простим в застосуванні. Подібної дієти можна дотримуватися один раз на півроку і дотримуватися її протягом трьох тижнів. Суть дієти полягає в тому, що протягом дня бажано випивати до чотирьох чашок свежезаваренного листового зеленого чаю вищого сорту. У правильно приготованому зеленому чаї знаходиться більше корисних і розчинних речовин, ніж в чорному чаї. Крім цього, цікавою особливістю цього чаю є здатність виділяти в розчин тільки корисні для людини речовини, а шкідливі залишати нерозчинених.

Корисні якості зеленого чаю пов`язані з багатством хімічного складу, в якому можна знайти близько 300 хімічних сполук - білки і амінокислоти, мікро-і макроелементи, мінерали, вітаміни, антиоксиданти, органічні кислоти, що мають тонізуючу дію і очищають організм від токсинів і шлаків.

Тонізуючу властивість чаю пов`язують з чайним кофеїном, який називається Теїном. Він не накопичується в організмі людини, що запобігає можливість отруєння кофеїном, якщо навіть чай вживається у великих кількостях. Зелений чай допомагає знизити вміст холестерину в крові, стимулює обмін речовин і уповільнює процес старіння приблизно в 18 разів ефективніше вітаміну Е.

Дієта з використанням зеленого чаю не вимагає голодування і жорсткого обмеження у виборі продуктів харчування. При дотриманні чайної дієти треба вживати в їжу якомога більше овочів і фруктів, бажано, щоб їх добова норма становила 0,5 кг. Використовувати в їжу рекомендуються такі продукти, як відварна риба, нежирне м`ясо, молочні продукти, яйце і каші, краще гречану і рисову. Цукерки та печиво треба замінити на сухофрукти та свіжий мед. Жирні і борошняні страви повинні бути виключені з раціону харчування.

Однак не треба захоплюватися зеленим чаєм, так як, володіючи сечогінну дію, при надмірному вживанні він сприяє виведенню мікроелементів з організму. Щоб урізноманітнити питний режим можна використовувати звичайну кип`ячену воду і трав`яні чаї.

Дієта з використання зеленого чаю є досить ефективною. Зниження ваги за два тижні може скласти до 5 кілограм, з яких основна частина - це надлишкова рідина, що накопичилася в організмі. Надалі, вага знижується швидше, так як організм перебудовується і звикає до правильного харчування. Добре поєднувати дієту з комплексом фізичних вправ, які підбираються для кожної людини індивідуально і спрямовані на тренування проблемних зон.

При виборі дієти необхідна консультація лікаря, оскільки можливі протипоказання. Міцно заварений зелений чай не слід вживати людям із захворюваннями дванадцятипалої кишки, виразкову хворобу шлунка, а також при гастритах з підвищеною кислотністю. У цих випадках може з`явитися печія, а болю в шлунку тільки посиляться. Також подібна дієта не рекомендується при гострій формі гіпертонії, при захворюваннях нирок, при вагітності, безсонні і підвищеній чутливості до кофеїну.