В`яла шкіра на стегнах і сідницях - як підтягти і привести в тонус шкіру

Серед жінок, існує думка що стегна і сідниці це найпроблемніші зони. Природа розпорядилася так, що організм в цих місцях запасається жиром, яким можна скористатися, якщо виникне така необхідність. Коли у жінки з`являється в`яла шкіра на стегнах і сідницях це неодмінно починає її бентежити, і вона починає шукати спосіб позбутися від цієї проблеми.

Способи, які допоможуть позбутися від в`ялості шкіри:

• Фізичні навантаження-

• Правильне харчування-

• спеціальні крема-

• Контрастний душ-

• Масажі для підтяжки шкіри-

• відвідування бані-

• Застосування сольових ванн.

Фізичні навантаження

Потрібно завжди пам`ятати, що найефективнішими засобами, є саме ті, які складаються в комплексі. І звичайно ж, фізичні вправи це найкращий, корисний і дієвий спосіб позбавитися від проблеми.

Для того щоб бути здоровим і красивим потрібно більше рухатися і займатися спортом. Фізичні навантаження сприяють тому, щоб м`язи людини приходили в тонус. До того ж, при цьому, до шкіри приливає велику кількість крові. Завдяки щоденним навантаженням, шкіра інтенсивно живиться кров`ю і внаслідок цього стає пружною і еластичною.

Вправи проти в`ялості шкіри:



• Щоб не пошкодити м`язи і підготувати їх до навантаження, потрібно починати комплекс з розтяжки. Займіть положення так, щоб права нога стояла на п`яті, переносячи вагу на другу ногу, поступово на неї сідайте. Перебуваючи в такому положенні, порахуйте до сорока і виконайте такі ж маніпуляції з лівою ногою.
• Далі потрібно поставити перед собою стілець і спертися на нього рукою, при цьому стисніть праву ногу в коліні. Потім, не хитаючись, як можна сильніше тягніть кінчики пальців до попі. Потім поміняйте ногу і повторіть вправу.
• Займіть на килимку таку позицію, щоб Ви лежали на боці однієї сідниці. Спробуйте трохи підняти одну ногу, зробіть кілька частих махів, чергуючи при цьому ноги.
• Стисніть ноги і зігніть їх в колінах, спробуйте їх підняти і трохи розвести. З кожним разом розводити ноги потрібно сильніше.

Раціональне здорове харчування

Якщо з`явилася в`яла шкіра на стегнах і сідницях, потрібно неодмінно переглянути свій раціон. Адже від того які страви і напої приймаються всередину безпосередньо залежить стан шкіри. Якщо щодня вживати фаст-фуд, напівфабрикати, борошняні вироби, одним словом шкідливу їжу, то шкіра поступово втрачає свою пружність.

Для того щоб підвищити її тонус і надати їй молодості, потрібно щоб в їжі яку Ви вживаєте, були присутні антиоксиданти, жирні кислоти і такі вітаміни як «А», «С», «Е». Так само існують різні дієти, які очищають шкіру. Тим, хто дуже любить картоплю, відмовлятися від нього не варто, просто не вживайте його в смаженому вигляді, краще буде його відварити або запекти в духовці. Це і смачно і корисно.

Ще дуже важливим моментом є вживання рідини в достатній кількості. вода володіє дуже хорошим властивістю - виведенням токсинів з організму. Пити під час їжі не варто, так як це згубно позначається на здоров`ї. Рідина повинна надходити всередину протягом усього дня, утримуватися потрібно тільки півгодини перед вживанням їжі.

спеціальні крему







Крем від в`ялості шкіри ніг

На стегнах і сідницях можна позбутися від в`ялості шкіри за допомогою спеціальних кремів. Крім того що шкіра харчується зсередини, її необхідно живити зовні. Існує безліч кремів, які сприяють розгладженню і підтягування шкіри. При виборі крему керуйтеся тим, що він повинен містити такі речовини як ретинол, вітаміни групи «А» і «С», гіалуронова кислота, рослинні екстракти, кофеїн.

Можна спробувати підтягнути найскладніші ділянки тіла ліфтинг-кремом, які містять необхідні компоненти. Такі крему виготовляються зі штучних елементів, і організм до них швидко звикає, тому їх потрібно періодично міняти.

Контрастний душ 

Якщо у Вас на стегнах і сідницях в`яла шкіра можна скористатися прекрасним методом контрастного душу. Для цього потрібно просто чергувати гарячу і холодну воду, направляючи її на проблемні ділянки. Це допоможе шкірі тонізувати і поліпшить її кровообіг, внаслідок чого вона буде активно підтягуватися.

Масажі для підтягування шкіри

Так само в боротьбі проти в`ялості шкіри відмінно допомагають масажі, так як вони сприяють тому, щоб м`язи тонізувати, а шкіра була підтягнутою і пружною. Для того щоб збільшити ефект, потрібно поєднувати масаж з ароматерапією.

Найкраще, звичайно, ходити в салони, для того щоб ці процедури виконували фахівці. Але якщо Ви з тієї чи іншої причини не можете відвідувати масажні салони, не впадайте у відчай, тому що масажувати проблемні місця можна самому, в затишній обстановці. Для цієї мети існує безліч спеціальних приладів.

відвідування лазні

Здебільшого, в`яла шкіра на стегнах і сідницях виникає в зв`язку з неправильним обміном речовин, а щоб його поліпшити, слід відвідувати лазню. Перепади температури допоможуть крові краще циркулювати, підвищать потовиділення, і виведуть шкідливі елементи з Вашого організму.

Для того, щоб запобігти погане самопочуття після відвідин лазні, потрібно за 2 години до неї і 1 годину після, нічого не їсти, а тим більше не вживати алкогольні напої. У парильні необхідно використовувати шапочку і віник.

Як правильно застосовувати лазню для підтягування шкіри:

Перший раз заходити в парильню потрібно не більше ніж на п`ять хвилин. Вийшовши звідти, необхідно сполоснути водою кімнатної температури, і відпочити близько 20 хвилин, при цьому, від вживання рідини краще утриматися.

Всі наступні рази, коли будете заходити в парильню, дійте за такою системою: спочатку располагайтесь на лаві, яка вище, хвилини через три спускайтеся на нижню. Обов`язково робіть посилений масаж банним віником або рукавичкою.

Коли зайдете четвертий раз, для кращого ефекту зробіть шоколадне обгортання. Нанесіть на місця, де виникла в`яла шкіра, шоколад і оберніться плівкою. Хвилин через 15 приберіть компонент зі шкіри, при цьому поплескуючи або посилено протираючи тіло.

Застосування сольових ванн

Незважаючи на те, що в сучасному світі є безліч ванн різних видів, які допомагають шкірі підтягтися і стати пружною, сольова ванна - найефективніша і доступна. Вона сприяє тому, щоб шкіра стала свіжою, еластичною, ніжною і пружною. Для таких водних процедур ідеально буде застосовувати морську сіль, так як в ній присутні елементи, які позитивно впливають на організм людини.

Корисні властивості сольових ванн:

• Завдяки цим процедурам, порушений обмін речовин ставати більш правільним-

• Відновлюється баланс гормонів-

• Шкіра набуває еластичність і пружність, не допускає, щоб на тілі з`явилися растяжкі-

• Очищає організм від шлаків і токсін-

• Відновлює колір шкіри, за рахунок очищення пор

• Завдяки тому, що сіль містить багато мінералів, нігті стають більш крепкімі-

• У людини покращується настрій, і збільшується енергія.

Майте на увазі, що фізичні навантаження і правильне харчування не варто припиняти навіть коли проблема з в`ялістю шкіри була вирішена.