Курага при вагітності: рецепти з курагою для вагітних

Вагітність - дуже важливий і відповідальний період в житті кожної жінки. І від того, що їсть майбутня мама, залежить майбутнє здоров`я малюка. Курага є дуже корисним продуктом, тому що вона зберігає в собі всі корисні речовини свіжого абрикоса. Всі сорти і види кураги корисні для жіночого організму під час вагітності. Тому що позитивно впливають не тільки на маму, а й на здоров`я майбутнього малюка.

Відео: КУРАГА - КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ Чим корисна курага? Яка користь від кураги?

Склад кураги і її вплив на вагітність

Курагу не тільки можна, а й потрібно їсти під час вагітності. До її складу входить велика кількість корисних мікроелементів таких, як кальцій, фосфор, магній, калій і залізо. Вітаміни А, С, РР, групи В. Курага містить в своєму складі більше пектинів, ніж свіжі фрукти. І разом з містяться в ній органічними кислотами пектини допомагають виводити навіть важкі метали і радіонукліди з організму жінки. Курага зберігає в собі біологічно активні речовини у великій кількості. Вона не містить ніяких барвників, ароматизаторів, підсилювачів смаку, тому абсолютна нешкідлива. Курага містить в собі не цукор, а фруктозу і глюкозу, які є природними вуглеводами, завдяки чому благотворно впливає на організм.

Користь кураги для організму майбутньої мами

1. Курага не викликає ожиріння і не підвищує рівень інсуліну в крові.
2. Допомагає зміцнити здоров`я і імунітет.
3. Вживання кураги благотворно впливає на ендокринну систему жінки.
4. Допомагає організму очиститися від токсинів і шлаків. Вона дуже добре приймається організмом, тому її можна без проблем є разом з жирами.
5. Курага здатна попередити виникнення анемії або поліпшити стан при ній.
6. Є чудовим профілактичним засобом від виникнення захворювань серцево-судинної системи.
7. Кушая її постійно, ви уникнете в майбутньому закупорки судин і виникнення пухлин.

Скільки і коли краще їсти курагу при вагітності?

Курага є концентрованим продуктом. Тому захоплюватися їм не варто, щоб не отримати розлад кишечника і шлунка. Оптимальним варіантом буде з`їдати 100 г в день в свіжому вигляді. Не піддавайте її зайвої обробці теплової. Курагу можна використовувати в різноманітних стравах. Її можна додавати в тісто, роблячи солодкий хліб. Також курага прекрасно поєднується з рибою, м`ясом, рисом і салатами. Курагу можна їсти, коли тільки захочеться. Її можна їсти і в свіжому вигляді, і як десерт, і у вигляді готових страв.

Відео: СУШЕНА КУРАГА КОРИСТЬ | курага користь для серця, курага склад, курага при дієті

Є й протипоказання застосування в їжу кураги при вагітності. Про це - у статті Курага при вагітності: користь і протипоказання.

Рецепти з курагою для вагітних від недокрів`я

Вагітні, на жаль, іноді страждають від недокрів`я і занепаду сил. Курага може допомогти вирішити цю проблему.

Для приготування суміші від недокрів`я знадобляться по 100 г кураги, родзинок, меду натурального і 50 г оливкової олії. Сухофрукти потрібно пропустити через блендер або м`ясорубку. Після додати мед і масло, і все ретельно перемішати. Отриману суміш необхідно зберігати в холодильнику. Приймати по 1 ч. Ложці перед їжею за 30 хвилин в день по 3 рази.

Лікуємо занепад сил при вагітності курагою

При занепаді сил готують таку суміш: 2 ст. ложки кураги і 3-го листка алое подрібнити в блендері або пропустити через м`ясорубку. Додати мед, перемішати. Приймати після їжі по 1 ч. Ложки 4 рази на день. Зберігати суміш в холодильнику. Настоянка з кураги допоможе при проблемах із захворюваннями печінки і шлунково-кишкового тракту. Для її приготування вимиту курагу потрібно залити 1 склянкою теплої води і залишити на 60 хвилин настоюватися. Робити цю настойку краще щодня. Приймати 3 рази перед прийомом їжі.

Рецепт фруктового салату з курагою

Для приготування салату з курагою візьміть 3 ст. ложки кураги, 600 г йогурту, 6 ст. ложок вівсяних пластівців, 3 ч. ложки меду, 6 ст. ложок натертої моркви і яблука, 1 грушу.

Перед тим, як почати готувати салат, курагу потрібно замочити в окропі на 15 хвилин. Яблуко і грушу нарізати на невеликі кубики, шкірку не знімати. Курагу подрібнити, а моркву натерти. Змішайте вівсяні пластівці з фруктами, морквою і курагою, додайте натуральний мед. Все ретельно перемішайте і додайте знежирений йогурт. Дайте салату настоятися протягом 7 хвилин. Цей салат дуже корисний для вагітних, бо він багатий вітамінами і мікроелементами, які будуть корисні і для мами, і для майбутньої дитини.

Курага має загальнозміцнювальну вплив на весь організм жінки під час вагітності. Вона допоможе поліпшити ваше зір, а волосся зробити більш сильними. Володіючи дієтичними властивостями, вона не збільшить ваш вагу. Одним з плюсів кураги є той, що в зимовий час вона містить в собі корисні речовини, які необхідні організму жінки під час вагітності, на відміну від інших фруктів і овочів, які взимку практично їх не мають. Вагітність - досить складний період, тому курага як профілактичний засіб буде дуже корисна для здоров`я вагітної жінки.