Квашена капуста при вагітності

Відео: Про користь квашеної капусти (рецепт довголіття)

Квашена капуста під час вагітності не є продуктом, який може зробити шкідливий вплив на організм мами і майбутньої дитини. Навпаки, в своєму складі вона містить велику кількість речовин, які допомагають правильно формуватися організму майбутньої дитини. Основними властивостями квашеної капусти є бактерицидну, антиканцерогенну, знеболювальну, протизапальну та імуностимулюючу. Квашена капуста здатна зміцнити імунітет малюка і допомогти організму жінки легше перенести період вагітності.

Чому корисно їсти квашену капусту при вагітності?

Під час вагітності жіночий організм повинен виробляти більше червоних кров`яних тілець, які підтримують розвиток майбутньої дитини. Квашена капуста містить в своєму складі велику кількість заліза, яке допомагає їх виробленні. Вона зменшить ризик виникнення анемії і позбавить вас від втоми і слабкості. До її складу входить фолієва кислота, яка допомагає здоровому розвитку клітин і ДНК майбутньої дитини.

Відео: Корисна Лі Квашена Капуста І Квас? Розумне Людство.

Квашена капуста здатна запобігти виникненню простудних захворювань і поява вроджених дефектів. Вона знизить високу температуру, що дуже важливо під час вагітності, так як дозволяє уникнути прийому зайвих медикаментів. Вітамін К, що входить до її складу, збільшить згортання крові, що дуже важливо під час пологів. Квашена капуста допоможе запобігти появі виразкових хвороб. 3 ст. ложки в день квашеної капусти - і ви зможете забути про печію. Розсіл від квашеної капусти допоможе при геморої.

Скільки потрібно з`їдати квашеної капусти при вагітності?

Під час вагітності в день необхідно отримувати 30 мг заліза. Досить з`їдати невелику чашку салату з квашеної капусти з рослинним маслом, не забуваючи про інші продукти, що містять залізо. Квашену капусту можна використовувати при споживанні курки або свинини і тим самим збільшити вміст заліза і фолієвої кислоти в стравах, які ви їсте кожен день. Квашена капуста буде хорошим гарніром до риби і м`яса, допомагаючи повному засвоєнню білків, і сама набагато краще засвоїться організмом, ніж капуста свіжа. Пам`ятайте: у великій кількості є квашену капусту в період вагітності не рекомендується.

Яку користь квашена капуста дає організму майбутнього малюка?

Одним з найбільш корисних властивостей квашеної капусти для здоров`я майбутньої дитини є те, що вона містить в собі сполуки, які потрапляючи в організм мами, допомагають формується організму дитини виробляти речовини, які допоможуть знизити у нього ризик появи раку протягом подальшого життя. Квашена капуста також містить у своєму складі антиоксиданти, які будуть однаково корисні і малюкові, і майбутній мамі. Всі ці корисні речовини разом допоможуть в майбутньому забезпечити дитині захист від раку легенів і інших небезпечних захворювань.

Відео: Олена Малишева. Оніміння руки у жінок. Про користь квашеної капусти.

Користь квашеної капусти для травлення при вагітності

Регулярне вживання квашеної капусти здатне поліпшити процес травлення, позбавити від запорів і здуття. Вона зробить благотворний вплив на функціонування всієї системи травлення і кишечника. Також видалить шкідливі бактерії з кишечника, сприяючи процесу здорового травлення. Квашена капуста допоможе майбутній мамі не набрати зайвої ваги або скинути його в третьому триместрі. Вона допоможе позбутися від нудоти і справитися з нападами токсикозу.

З квашеної капусти можна приготувати легкий і поживний овочевий суп. Для його приготування візьміть 0,5 кг квашеної капусти, 50 г ріпчастої цибулі, 60 г маргарину, 0,5 л води, 100 г шпику, 60 г борошна, 200 г ковбаси, сіль, цукор, перець, лимонний сік за смаком, зелень і 100 г сметани. Лук обсмажте до золотистого кольору, а воду нагрійте. Після в воду додайте капусту, ковбасу і попередньо обсмажений шпик. Потім насипте туди борошно і обсмажену цибулю. Після додайте перець, сіль, цукор і лимонний сік. Все це необхідно закип`ятити і на маленькому вогні тримати протягом 5 хвилин. Подавати до столу зі сметаною, посипавши зеленню.

Квашена капуста буде незамінна для підтримки нормальної ваги під час вагітності. Володіючи низькою калорійністю, вона прекрасно наситить організм. Найбільш корисною буде квашена капуста, зроблена в домашніх умовах, тому при наявності такої можливості її краще приготувати самій. Квашена капуста не містить ніяких барвників і ароматизаторів, тому абсолютно нешкідлива під час вагітності. Але завжди слід пам`ятати, що все добре в міру. Вживаючи невелика кількість квашеної капусти кожен день, ви зміцните своє здоров`я і дасте своєму малюкові всю ту користь, яку може дати йому тільки мама, правильно харчуючись.