5 Простих порад як полюбити себе

Відео: Рід - потужне джерело нашої жіночої енергії! День 5. Марафон: ЧАС ЛЮБИТИ СЕБЕ! Використовуй силу Рода

Воістину полюбити себе і своє тіло вкрай важливо для відчуття внутрішнього світу і гармонії. Ми часто спостерігаємо за кінозірками, суперпривабливу, з почуттям впевненості в собі, викликають захоплення і повагу. У повсякденному житті нам теж зустрічаються такі люди. Як їм це вдається? У чому полягає секрет їхнього успіху?

Настав час, щоб повірити, що Ви також маєте право на повагу: ваше тіло варте вашої уваги, а ви гідні турботи про себе. Йдеться про любов до себе і про те, як полюбити себе. І для цього не обов`язково бути кінозіркою або мати мільйони на рахунку. З чого ж варто почати? Ми пропонуємо 5 простих порад, щоб полюбити себе, які допоможуть Вам досягти приголомшливих результатів.

5 простих порад як полюбити себе

Перестаньте порівнювати себе з іншими

Це найбільша помилка кожної жінки. Звичайно, завжди знайдеться інша, у якій і волосся краще, і тіло стрункішим, краще зуби, вище ростом і список можна продовжувати. Реальність така, що навіть актриси Голлівуду і моделі, з поміткою «ідеальне тіло» в ЗМІ, так чи інакше, залишаються незадоволені своїм тілом і собою, знаходять недоліки, які їм не подобаються. Тому незалежно від того, наскільки близько до досконалості ваше тіло, завжди знайдеться щось, що ви б змінили, якби була така можливість.

Всі люди без винятку прекрасні власною унікальністю, так що замість того, щоб ревнувати до інших жінок свого чоловіка і застрявати в порівняльній грі, варто спочатку полюбити себе, стати сильніше і залучати більше уваги до ваших сильних сторін. Як жінки, ви повинні почати працювати в якості допоміжного команди, а не проти один одного. Впевненість у собі є найбільш привабливим, сексуальним якістю, яке ви можете мати в будь-якому випадку. Так пишаєтеся тим, що у вас є!

Доведення: Чи знаєте ви, що більшість зображень, які Ви бачите в журналах, на телебаченні і в кіно, не реально? Над моделлю з обкладинки журналу годинами працюють професійні стилісти, візажисти, створюючи її образ, з яким після працюють провідні фотографи, які знають її «кращі сторони» і використовують професійне висвітлення. Після цього робота проходить професійну комп`ютерну обробку, де усуваються зморшки, плями, недоліки, безпритульні волосся. Так що навіть не ускладнює порівняння вашої красивої, істинної сутності з цими підробленими зображеннями, образ на яких складено абсолютно штучно.

Зупиніть шкідливий розмова з собою

Ваш минулий досвід, ваші переконання про себе, то, що ви говорите собі і те, що інші говорили про вас в минулому, - може надавати руйнівний вплив на вас. Це не означає, що інші управляють вашим життям, хоча ваша підсвідомість завжди слухає і виконує несвідомі програми, які ви відпрацьовуєте в життя. Таким чином, дуже важливо все те, що ви говорите собі, в своєму розумі про вашому тілі і про те, хто ви, як людина: любляча, всепрощаюча, що підтримує. Ваше підсвідомість буде контролювати ваше щастя, якщо ви дозволите це, і те, що ви говорите собі, стане вашою реальністю.

Як полюбити себе: практика роботи з дзеркалом

Відео: Як полюбити себе і підвищити самооцінку поради

дивно як Луїза Хей використовує в своїй практиці дзеркальну роботу. Це потужна техніка, щоб зламати руйнівний розмову з самою собою, а також це фантастичний спосіб дійсно почати любити себе. Луїза Хей стверджує, що, дивлячись на себе в дзеркало щодня, необхідно дивитися прямо в очі, і повторювати фразу: «Я тебе люблю», «Спасибі за те, що ти моя найкраща подруга і я можу на тебе розраховувати», «Я цілком і повністю люблю і приймаю тебе ».

Відео: Як сподобатися дівчині. 6 працюючих рад, щоб сподобатися дівчині

Можливо, практика роботи з дзеркалом викличе у вас (як і у більшості людей) усмішку і збентеження. Дійсно, здається, що це складно зробити і ніяково виглядати нерозумно. Буде потрібно час, щоб переступити через якийсь сором, щоб почати вірити в те, що ви говорите. Освоївшись, ви побачите величезну різницю у вашому житті, як змінюється ваш розумовий процес, стає більш позитивним, підвищується ваш рівень щастя, а також не зможете не помітити, як реагують на вас інші люди. Крім того, коли негативна думка про себе входить голову, зробити глибокий вдих, відпустіть її, і повторіть описане вище позитивне твердження.

Цінуйте ваше тіло за його можливості

Ваше тіло - це диво! Кожну хвилину мільйони мікроскопічних функцій, що виконуються в вашому тілі без будь-якої думки, беруть участь в процесах, які дозволяють вам жити. Вони відбуваються просто так. Ваше тіло так дивно, і замість того, щоб турбуватися про те, якого розміру ваші стегна, будьте вдячні їм за те, що ви ходите, бігаєте, - пересуваєтеся в цьому світі. Замість того щоб турбуватися про те, які в`ялі ваші руки, подякуйте їм за здатність виконувати свої справи, що ви можете обійняти своїх дітей або домашніх вихованців.

Адже ваше тіло - це скарб! Не витрачайте свій дорогоцінний час на зайві турботи про вазі, формі і величині вашого тіла. Сконцентруйтеся зараз на вашої мети в житті. Відчуваючи вдячність за своє тіло, як диво, ви почнете отримувати задоволення і будете ставитися до нього з обережністю.

Проявіть турботу про своє тіло

Формула проста: коли ви любите своє тіло, ви прагнете до правильного процесу його зцілення. Якщо ви зайняті тільки покаранням вашого тіла за допомогою вправ, які вам не подобаються або говорите про себе з негативної манерою (занадто товста або занадто нездорова), то ви не балуєте себе, чи не співчуває і не поважаєте себе. Замість цього, вибираючи їжу, спробуйте подумати про те, чого хоче ваше тіло, адже воно потребує «паливі», щоб відчувати себе добре. Коли ви їсте поживну їжу, ви завжди відчуваєте, що вам краще, ви також виключаєте можливість хвороб і слабке здоров`я.

Таким чином, потрібно займатися спортом, щоб позбутися від щоденних стресів, випустити ендорфіни, побороти занепокоєння і відчувати себе добре. Їжте лужну і багату поживними речовинами їжу, вживайте суперпродукти, пийте більше води. Медитуйте, щоб увійти в контакт зі своїми емоціями, щоб з`єднатися в ширшу картину, і відчувати себе в єдності зі світом.

Визнайте, що ваше тіло дійсно потребує турботи

Зверніть увагу на те, що ваше тіло говорить вам. Адже мало просто займатися спортом і давати навантаження на тіло. Пильно стежте за реакцією вашого організму на зовнішні чинники. Якщо після тренування Ви відчуваєте себе чудово, то цілком можна збільшити навантаження або час тренування. Якщо ваш кишечник недобре реагує на якісь продукти, то скоротіть або виключіть їх з раціону. Все досить просто. У житті вам дано одне тіло, так чому б не ставитися до нього з любов`ю і повагою.

Будьте прикладом для наслідування своїм дітям

Наш останній рада укладає в собі важливість любити своє тіло не тільки для себе, але і для наступного покоління людей. Ми всі знаємо, як поведінка батьків є зразком для наслідування дітей. Запам`ятайте, то, як ви говорите вашим дітям про свою зовнішність і як бачите себе, сформує їх ставлення до самих себе, коли вони подорослішають. Хочете, щоб ваша донька чи син, дивлячись в дзеркало, критикували себе і своє тіло кожен день? Якщо немає, то важливо, щоб і ви не проявляли такої поведінки. Мабуть, хто ми є як люди і як ми беремо участь в світі набагато сильніше пророкує, якими вийдуть наші діти, ніж те, що ми знаємо про виховання дітей. Ці ж правила діють і для образу тіла, тому встановіть велике правило бути прикладом для наслідування своїм дітям.

Як бачите, щоб почати випромінювати любов і впевненість, необхідно повірити в себе і почати працювати над цим. Як полюбити себе і своє тіло?

Відео: ЯК ПОЛЮБИТИ СЕБЕ і підвищити самооцінку? 7 простих способів від Дениса Косташі

Відтепер починаючи з цих 5 кроків на шляху полюбити себе, ви:

• Перестанете порівнювати себе з іншими, захоплюватися зовнішніми ознаками і бажати отримати ідеальний зовнішній вигляд, якого, як ми з`ясували, не існує.
• Позбавите себе від негативного розмови з самою собою, практикуйте роботу з дзеркалом щодня.
• Будете вдячні вашому тілу. Не чекайте передсмертного призову до пробудження.
• Ваш вірний фокус на здоров`я і активність, змушує вас відчувати і чути себе.
• Ви будете мати набагато більш високу мотивацію, щоб залишитися на шляху здорового харчування і фізичних вправ, з цієї вдячністю.

Це новий спосіб подивитися на дієти і фізичні вправи, як на щось чудове, що ви робите для себе. Ви повинні пам`ятати, коли ви наважуєтеся полюбити себе, то ви обираєте найкращий варіант, щоб випромінювати привабливість і впевненість, що не залишиться непоміченим.

Ці прості поради як полюбити себе, стануть в нагоді вам завжди, і повірте, воно того варте!