Какао при грудному вигодовуванні: чи можна його мамі, що годує? Користь і шкода напою

Після народження дитини мамі, що годує потрібно дотримуватися дієти ще більш сувору, ніж під час вагітності. У список заборон потрапляє не тільки їжа, але і деякі напої. Кава і міцний чай повинні бути виключені з меню. А ось чи можна какао при грудному вигодовуванні - до сих пір залишається під питанням.

Спори медиків про користь і шкоду почалися з того моменту, як напій став популярним, і тривають досі. Більшість лікарів вважає, що можна його потроху пити, якщо дотримуватися правил годування і уважно стежити за реакцією дитини на цей продукт.

Пити чи не пити какао мамі, що годує?

Історики стверджують, що какао було відомо ще за часів стародавніх індіанських племен, і ще тоді отримало назву «напій богів». Щоб приготувати його, потрібно взяти склянку гарячого молока і одну або кілька ложок порошку какао і змішати їх - виходить склад, улюблений дуже багатьма. Якщо жінка до народження дитини пила його, то в період лактації їй теж напевно захочеться побалувати себе. Але чи можна мамі, що годує какао - з молоком і без нього?

Складно дати на це однозначну відповідь. Як і інші напої на основі молока, какао однозначно покращує лактацію, особливо якщо вжити його перед годуванням. Однак саме в цей час пити його не слід - з тієї точки зору, що, крім збільшення кількості «натурпродукта», зростає в багато разів можливість появи алергічної висипки у дитини. З тієї ж причини лікарі радять на час забути про шоколад.

І все ж любительки «напою богів» можуть пити какао при грудному вигодовуванні, при цьому дотримуючись основні рекомендації фахівців:

• починати вводити його в раціон тільки після того, як дитині виповниться місяць. Після цього періоду він вже не так схильний до алергій;
• вживати какао на початку дня. В цьому випадку у матусі буде можливість поспостерігати за реакцією малюка;
• використовувати для приготування молоко, розведене наполовину з водою;
• додавати на склянка не більше 1 чайної ложки какао-порошку;
• дотримуватися правила - один кухоль в день, 2-3 рази в тиждень.
• Чи можна вживати халву при грудному вигодовуванні?
• Чи потрібно зціджувати після кожного годування?

Таким чином, що при розумному підході до справи і дотриманні лікарських рекомендацій питання, чи можна мамі, що годує какао, вирішується позитивно. Головне - уважно спостерігати за дитиною при вживанні напою, повернувшись до нього тільки через кілька місяців після пологів.

Користь і шкода «напою богів»

Найбільшою перевагою какао перед іншими бадьорими напоями є його приємний смак в поєднанні з молоком. Крім того, вчені стверджують, що воно призводить до вироблення ендорфінів - всім відомих «гормонів щастя». А це як раз те, що потрібно годувальниці, часто страждає від постійного перевтоми і іноді - від післяпологової депресії.

Щоб зрозуміти, чому напій так діє, потрібно знати його склад. Какао містить багато різних «особливих» речовин:

• кофеїн, який здатний надавати збудливу дію на нервову систему матері і дитини. Саме він має сильні алергенними властивостями. Однак у порівнянні з кавою його зміст в какао менше в 12-15 разів;
• теобромін - сильний алкалоїд, що виводить кальцій з організму, якщо його вживати у великих кількостях. Є у нього і позитивні властивості: він покращує роботу головного мозку, корисний при кашлі, тонізує;
• вітаміни В3, В6, РР;
• мікроелементи: кальцій, калій, залізо, фосфор, цинк, мідь, молібден;
• органічні кислоти і харчові волокна

Інакше кажучи, склад напою різноманітний і в основному містить корисні речовини, але в той же час може привести до алергії і перешкоджати спокійному сну дитинки. Однак при вживанні какао користь і шкода для здоров`я легко регулюється розумним підходом і дотриманням почуття міри.

• Какао при вагітності
• Харчування при грудному вигодовуванні
• Грудне вигодовування: поради мамі, що годує

Годування дитини - складний і відповідальний період в житті жінки. Можливість навіть в цей час не втрачати маленьких радостей - таких як, наприклад, кружка смачного какао, дозволить зробити його трохи яскравіше і приємніше. Головне - пам`ятати про користь і шкоду продукту для себе і малюка і вживати з оглядкою.