Чи можна мамі, що годує шоколад? Чому не можна шоколад мамі, що годує?

При годуванні грудьми багато мам ретельно стежать за своїм раціоном, адже від того, які продукти надходять в їх організм, залежить якість і безпеку харчування дитини. Тим більше деяка їжа аллергенна і може спровокувати у малюка висип, кольки, збудливість. Одним з таких продуктів є шоколад.

Відео: Дієта годуючої матері 1 частина - режим харчування жінки при грудному вигодовуванні

Організм кожної людини індивідуальний, не у будь-якої дитини можуть початися алергічні реакції, розлад шлунка, кольки після того, як мама з`їсть шоколадку. Але потрібно враховувати, що в даний продукт входить мало корисних речовин, тому вживання його користі для здоров`я не принесе.

При покупці солодощів потрібно звертати увагу на склад і купувати сорти без шкідливих добавок, барвників і ГМО, адже саме вони викликають алергічні реакціі.Чістий шоколад рідко провокує алергію. До складу якісного продукту входить какао, цукрова пудра, олія какао.

Чому не можна шоколад мамі, що годує?

1. Якщо у ін. Членів сім`ї є алергія на даний продукт, то мамі, що годує їсти шоколад не бажано.
2. Кофеїн, що входить до складу шоколаду, здатний не тільки викликати підвищену збудливість дитини, а й посилити перистальтику кишечника, привести до підвищеного газоутворення і болі.
3. Діатез у малюка нерідко з`являється після вживання мамою молочного шоколаду, т. К. До його складу входить білок коров`ячого молока, переварити який желудочно-кишковий тракт дитини ще не здатний.
4. Шоколад радять виключити з раціону ще й тому, що він шкодить фігурі годуючої мами. Адже в 1плітке приблизно 500 - 600 ккл - це ¼- денної норми людини, яка не сидить на дієті.

Коли можна їсти шоколад годувальниці?

Саме під час годування грудьми багатьом жінкам хочеться солодкого, це не випадково, адже для вироблення молока організм споживає багато глюкози з крові. Якщо глюкоза не буде надходити в організм, то у мами, що годує можуть виникнути головний біль, втома, пригніченість. Тому потреба в солодкому - сигнал, який подає жінці організм.

Але не тільки їм можна поповнити запаси глюкози. Найкорисніший і безпечний продукт - це сухофрукти.

Є думка, що шоколад покращує настрій, допомагає виробляти гормон щастя, тому якщо немає протипоказань, можна побалувати себе, адже щастя мами передасться дитині. Це властивість продукту незамінне в боротьбі з післяпологовий депресією. Він допомагає справлятися з депресією завдяки що входять до складу речовин-антидепресантів: кофеїну, теоброміну, фенілетиламін.

Відео: Я теж хочу шоколадку!

До речі, не варто їсти шоколад мамі, що годує перед сном, т. К. Кофеїн може викликати перезбудження малюка. Щоб перевірити реакцію дитини на ці ласощі, вживайте його з ранку.

Практично без шкоди їсти шоколад мамі, що годує, якщо дитині виповнилося 8 місяців, організм крихти до цього часу практично адаптований.

Відео: Можна Лі Шоколад Слім Годують Мамам сенсаційно!

• Чи можна халву мамі, що годує?
• Чи можна мамі, що годує зефір?

Хоча багато мам відзначають меншу алергічну реакцію у дитини при вживанні білого шоколаду, ніж чорного. Включати його в раціон в цей період не бажано, т. К. Корисних речовин всоставе продукту менше, ніж шкідливих. Але багато дієтологів радять під час годування грудьми саме білий шоколад, т. К. Він краще засвоюється організмом. Тільки продукт повинен бути якісним.

Думки жінок:

• Олена: Я спокійно їла шоколад відразу після народження дитини, взагалі принципово не стежила за своїм харчуванням і все обійшлося. Не можу сказати, що мене дуже тягнуло на солодке, але вважаю, що якщо чогось статися, це відбудеться, навіть якщо мама дотримується себе і їсть тільки здорову їжу.
• Віталіна: Я лежала в пологовому будинку з дівчиною, вона перед самими пологами їла апельсини, мені так було страшно, що у неї дитина народиться відразу з висипом, але все обійшлося, він навіть не алергік. Думаю, те саме стосується і шоколаду.
• Світлана: А я стежила за своїм харчуванням і вважаю, що це правильно. Якщо не батьки, то хто повинен дбати про здоров`я дитини. Навіть якщо немає алергії, невідомо на що вплинуть шкідливі речовини, що входять до складу шоколаду, багато адже накопичуються в організмі.
• Соня: Моя дитина від шматочка молочної шоколадки сильно обсипало, тому ризикувати не варто.

Якщо молода мама, яка годує дитину грудьми, хоче з`їсти шоколадку, то спочатку слід перевірити реакцію організму малюка на солодкість. Почніть з маленького шматочка. При покупці шоколаду звертайте увагу на його склад, придбайте тільки натуральний, без консервантів і барвників. Якщо алергії у дитини немає, тобто шоколад мамі, що годує можна, тільки в обмеженій кількості, адже потрібно пам`ятати ще й про фігуру.