Трохи хитрощів по зняттю стресу

Практично всі, хто живе в місті, на думку психологів, схильні до хвороби 21 століття - стресу. Зі стресом мириться ніяк не варто, а варто шукати виходи з нього - адже він до добра не доведе. І прочитавши статтю, ви дізнаєтеся трохи хитрих порад, які допоможуть вам справитися з цією недугою.

Ми скористаємося радою психологів і найпершим справою зробимо наступне. Праву руку опустимо на потилицю голови, а лівою рукою натиснемо на пупок. Як кажуть психологи, такі прості дії дозволять нашій внутрішній енергії розподілитися в рівних пропорціях по всьому тілу. При цьому і наше самопочуття покращитися, і покращитися пам`ять і увагу.

Після нормалізації енергії в нашому організмі займемося розслабленням. Розслаблятися потрібно для того, щоб викинути напруга, яке пов`язане зі стресом. Для цього зробимо масаж в різних місцях голови. Можна помасажувати область потилиці або зробити невеликий і легкий масаж пальцями, роблячи ними кругові рухи не дуже сильно натискаючи, в області над бровами поруч з скронями. А можна поєднати ці обидва методи і робити масаж до тих пір, поки напруга не вичерпається.

Тепер нам потрібно допомогти серцю стати спокійним і налагодити кровообіг. Тут ми два пальця прикладаємо на верхню губу нашого рота. А іншу руку опускаємо за голову і маємо на хребті. Нам буде потрібно кілька разів виконати одне просте вправу. Натискати сильно пальцями на верхню губу і відпускати. Ну і звичайно - не забудьте ще кілька разів його повторити.

І наостанок, для того, щоб повністю завершити нашу гімнастику і позбутися від стресу будемо натирати мочки наших вух в сторону підборіддя, виганяючи при це все погані роздуми про погану ситуацію, яка деякий час тому володіла вами. Цією гімнастикою ми торкнемося приблизно 400 активних точок, що посприяє пробудженню творчих думок.

І ось і все. Тепер ми знову в повному порядку.