Зменшити щоки: вправи, маски, масаж і візуальні способи

Не буде помилкою відзначити, що кожна сучасна жінка хоче мати струнку фігуру і красиву зовнішність. Хтось із них вдається до кардинальних заходів зміни зовнішності, таких як пластика, не замислюючись про можливі наслідки, хтось навпаки нічого робить, списуючи все на брак часу або погану спадковість. А між тим є доступні і прості методи, які допоможуть домогтися бажаних результатів. В`ялі або занадто товсті щоки - річ звичайно неприємна, але цілком виправна. Головне - докласти певних зусиль, старання і налаштуватися на досягнення бажаного результату.

Оптимальний спосіб підтримувати щоки в красивому вигляді - правильне харчування і регулярні спеціальні вправи, масаж, маски для обличчя. Познайомимося з кожним з цих способів докладніше.

Вправи для зменшення щік

Наведений нижче комплекс вправ стане вашим основним помічником в боротьбі з в`ялими щоками. Але слід пам`ятати і дотримуватися кількох важливих моментів: заняття проводимо щодня (як для досягнення заповітних результатів, так і для їх підтримки), вправи робимо не поспішаючи, ті вправи, які потрібно повторювати протягом дня - повторюємо протягом дня !!!

Тож почнемо. Перед початком вправ необхідно зробити 5 повільних вдихів і видихів.

1. Надути щоки до межі і залишитися в такому положенні п`ять рахунків, потім відразу ж швидкий видих. Після цього з широко відкритим ротом, не піднімаючи особи, подивитися очима на стелю і активно моргати близько однієї хвилини, не піднімаючи при цьому голови. Дана вправа повторювати протягом дня п`ять разів.
2. Сильно надути щоки і ганяти в них повітря з боку в бік, після чого поступово випустити з них повітря маленькими поштовхами. Ця вправа вважається особливо ефективним.
3. Вправа «Посмішка». Щільно стиснувши губи, посміхаємося, напружуючи при цьому м`язи щік. Залишаємося в такому положенні 5-10 с. Повторити не менше 10 разів. П`ять підходів за день.
4. Вправи «риб`яча посмішка». Потрібно втягти щоки всередину і в такому положенні посміхнутися. Поступово намагаючись затриматися в ньому все більше і більше - до 10 секунд.
5. Вправа «Повітряний художник». Для цієї вправи потрібно затиснути в зубах олівець і почати творити: малювати або писати слова в повітрі.

І на закінчення неймовірно ефективна вправа для позбавлення від подвійного підборіддя. Тильною стороною долоні поплескати себе кілька разів по підборіддю і різко відкинути голову назад, затриматися в цьому положенні кілька секунд. Повторів - чим більше, тим краще.

Робіть вправи щодня - і результати не змусять себе довго чекати!

масаж

Наступний етап позбавлення від обвислих і в`ялих щік - масаж обличчя. Це може бути професійний масаж обличчя - фейсбілдінг, а може бути і самостійний масаж в домашніх умовах. Самомасаж проводимо регулярно вранці і ввечері після вмивання під час нанесення крему на обличчя і шию.

Починати такий масаж слід з легких пощипування шкіри обличчя і шиї по масажних лініях (1 хвилина). Основні прийоми масажу обличчя - «поплескування подушечками чотирьох пальців» і «погладжування» зони обличчя і шиї. Почнемо з поплескування, проводимо їх за такими лініями:

1. від середини підборіддя до вуха;
2. від куточка губ до скроні;
3. знизу вгору по носогубних складках;
4. від основи носа до краю брів.

Далі погладжування. Погладжування робимо по контуру брів (кінчиками пальців), по щоках від носа до скронь і вниз до підборіддя, по шиї (всією рукою). Спочатку з лівої, потім з правого боку. Кількість повторів - 5-8 разів з кожної сторони. При щоденному застосуванні такий масаж дає помітні результати вже через три тижні - особа стає помітно більш підтягнутим.

маски

Різноманітні маски для обличчя допоможуть не тільки підтягти в`ялу шкіру щік, але і помітно поліпшити стан шкіри обличчя і шиї. Дуже хороша маска з тертої картоплі - картопля треться на дрібній тертці і накладається на обличчя на 20 хв. Оптимально використовувати таку маска з ранку - добре знімає набряк і надає шкірі тонус. Решта маски краще застосовувати перед сном, між 22 і 23 годинами (в цей час шкіра найбільш сприйнятлива до живильного догляду за нею).

Перед нанесенням маски обов`язково потрібно ретельно очистити обличчя, можна зробити парову ванночку з настоєм ромашки, шавлією або чистотілом. Двічі на тиждень рекомендується доповнювати таку процедуру масажем обличчя за допомогою масажної рукавички.

Ось кілька масок, після яких ваші щічки подякують:

Відео: 4 відмінних способу прибрати обвислі щоки

• Яєчний жовток змішати з чайною ложкою меду і десертною ложкою оливкової олії. Маску можна нанести спеціальним пензликом або ватяним диском на обличчя на двадцять хвилин. Використовувати двічі на тиждень.
• Хорошим підтягуючим ефектом володіє яєчний білок. Білок добре збити виделкою і нанести тонким шаром на обличчя. Приблизно через 5-10 хвилин білок підсохне, після чого наносимо другий шар і так, поки збита маса не закінчиться. Використовувати двічі на тиждень.
• Столову ложку вівсяних пластівців змішати зі столовою ложкою дитячої суміші. Потім, поступово вливаючи злегка тепле молоко, довести до однорідного сметанообразного стану. Цю маску можна робити щодня, але не рідше двох разів на тиждень.

Змивати маску потрібно спершу теплою, а потім холодною водою. Далі акуратно промокнути рушником обличчя, після чого протерти обличчя кубиком льоду (протираємо за годинниковою стрілкою) і нанести крем. Лід можна заздалегідь приготувати з настою ромашки та календули.

Відео: Як прибрати друге підборіддя - Фейсбілдінг

Візуальне зменшення щік

На додаток до ефекту від вправ, масажу і масок, тим, хто активно стежить за собою, а також тим, у кого великі щоки - явище спадкове допоможуть різні маленькі і не тільки хитрощі візуального зменшення щік:

Відео: 4 Face Ліфтинг Вправи для щік з Галиною Дубініної Підтягаємо щоки

1. Стрижка та зачіска. Довжина волосся повинна бути вище плеча, але нижче вуха. Добре підійде стрижка з каскадами, локони, що прикривають широку частину обличчя, чубчик на бік, асиметричні зачіски, в т.ч. косий проділ. Слід уникати прямої чубчика і волосся, зачесане назад. Непогано буде виглядати мелірування, це додасть якийсь контраст зовнішності.
2. Брови. Якщо створити вигин і в середині брову зробити товщі, ніж по краях, то особа буде здаватися довшим.
3. Макіяж. По-перше, потрібно візуально збільшити очі. Для цього на внутрішній куточок очей ми наносимо світлі тіні, а зовнішній навпаки затемнюємо. По-друге, вилиці і бічна частина щік повинні бути на тон темніше іншого особи. Для губ підійде ніжний рожевий відтінок. Підводка не повинна виходити за межі очі.
4. Аксесуари. З аксесуарів підійдуть капелюхи з невеликими полями або взагалі без них, бажано з високим верхом, висячі сережки, довгі ланцюжки, що сходяться в центрі (обов`язково тонкі).
5. Одяг. Підійде одяг з поздовжніми смужками, з &rdquo- V&rdquo- подібним вирізом на джемперах і блузках, довгі сорочки, топи і сукні на бретелях, довгі обтягуючі брюки. Це допоможе здаватися вище і стрункіше. А ось капрі, бриджі, квітчасті шарфи, високі коміри, різні акценти на талії навпаки зроблять вас візуально коротше і товще відповідно.

Але не варто забувати, що максимального результату ви досягнете лише завдяки використанню комплексного підходу у вирішенні цього питання. Крім правильно підібраного одягу, макіяжу і аксесуарів, більше уваги приділяйте гімнастиці, масажу і маскам для обличчя.

А головне, не забувайте посміхатися! Адже посмішка - просто відмінний спосіб ділитися своєю позитивною енергією з оточуючими вас людьми і при цьому працювати над м`язами обличчя.