Як прибрати друге підборіддя і щоки швидко за допомогою дієти і фізичних вправ?

Яким важким і складним часом здається жіночий вік. Крім того, що нам доводиться постійно обтяжувати себе домашніми турботами і підкидати дрова в сімейне вогнище, все життя ми ведемо незриму боротьбу із зайвими кілограмами. І все це для створення неперевершеного, витонченого і дуже красивого образу. Багато недоліки тіла можна приховати під одягом, але тільки не обличчя. У нашій країні не прийнято носити чадру, тому прибирати пухкенькі щічки і друге підборіддя слід усіма можливими способами.

Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, то вам доведеться довго і старанно працювати, щоб досягти чітких і плавних обрисів особи. Про те, як прибрати друге підборіддя і щоки, можна вже писати книги. Ми коротко розповімо вам про основні аспекти боротьби з такою проблемою.

Як прибрати друге підборіддя і щоки швидко?

Назва, безумовно, всіх зацікавило. Під словом швидко мається на увазі часовий проміжок від одного до півтора місяця. Перш ніж ми розглянемо основні способи усунення другого підборіддя і опуклих щічок, давайте розберемося, які причини їх появи. Фахівці умовно виділяють три основні причини, що обумовлюють появу другого підборіддя:

• вікові зміни;
• надмірну масу тіла;
• набряклість.

Якщо ви хочете позбутися від другого підборіддя, то вам потрібно буде налаштуватися на довгий шлях, оскільки боротьба із зайвими кілограмами - справа дуже тонка і трудомістка.

Також фахівці вважають, що друге підборіддя може з`являтися у людей в результаті різкої втрати ваги, при неправильній поставі і читанні лежачи. Зрозуміло, якщо прочитання книг таким способом у вас увійшло в звичку.

Позбутися від другого підборіддя і пухких щічок можна, виконуючи комплекс певних дій. Як відомо, ми не можемо схуднути тільки в потрібній частині тіла. Це залежить від фізіологічних особливостей організму і, як не дивно, від конституції нашого тіла.

Хочемо попередити відразу, що методика «як прибрати друге підборіддя за тиждень» не працює. Позбутися від пухких щік і другого підборіддя можна не раніше, ніж через місяць, і тільки за умови постійної роботи над собою.

Отже, боротьба з другим підборіддям і пухкими щічками включає в себе кілька аспектів:

• дієту;
• фізичні вправи;
• використання косметологічних засобів;
• масажні процедури.

Тепер давайте коротко поговоримо про головне.

• Як зменшити щоки?
• Червоні щоки у дитини: причини

Чи допоможе дієта?

Якщо ви зіткнулися з таким явищем, як друге підборіддя, а ваші пухкенькі щічки давно не радують, і ви неохоче споглядає своє відображення в дзеркалі, тоді будьте готові до будь-яких, навіть виснажливим методам боротьби. Що стосується дієти, то тривалі монодієти і голодування вам не допоможуть, оскільки ви почнете худнути відразу у всіх частинах тіла, крім обличчя. Максимум, чого ви можете добитися - це відвисання шкіри, і, відповідно, зміни контурів особи.

Головне завдання будь-якої дієти для контуру обличчя - це надання шкірних покривів еластичності, відновлення водного і вітамінного балансу. Великою популярністю серед жінок користується методика харчування відомого американського дерматолога Джесіки Ву.

Отже, вам слід дотримуватися кількох простих правил, і тоді сяюча здоров`ям рівна шкіра не змусить себе довго чекати:

• протягом доби випивайте не менше 9 склянок очищеної (можна кип`яченою) води;
• повністю виключіть куріння і вживання алкогольних напоїв будь-якої міцності;
• приймайте кальцій або містять цей елемент продукти;
• постійно їжте сирі овочі і фрукти у великій кількості;
• практично не вживайте цукор і кухонну сіль.

Комплекс фізичних вправ: геть друге підборіддя і пухкі щічки

Багато жінок на різних форумах залишають відгуки про те, що усунути друге підборіддя можна за допомогою занять йогою або бодифлексом. Дійсно, дихальна гімнастика приносить небачений успіх в боротьбі з другим підборіддям і пухкими щоками, особливо якщо виконувати спеціальні вправи, розроблені Річардом Грір.

Останнім часом великої популярності набувають спеціальні заняття по особовому фітнесу. Комплекс таких фізичних вправ ви можете виконувати вдома, стоячи перед дзеркалом. Кількість підходів в день може бути необмеженим, головне, кожну вправу виконати не менше 5-10 разів.

Вправа №1:

1. Відкиньте голову назад якомога далі, щоб ви відчували натяг шиї.
2. Нижню щелепу максимально висуньте вперед, начебто намагаєтеся захопити повітря.
3. Поступово, плавно і без ривків рухайте нижньою щелепою вгору, намагаючись дістати і обхопити верхню губу. Не забувайте, що щелепа постійно знаходиться у висунутому положенні.

Вправа №2:

1. Щосили зімкніть верхній і нижній ряд зубів.
2. Потім пальцями захопіть нижню губу і відтягніть її вниз. Ви повинні відчути натяг, але не біль.
3. Постарайтеся опустити куточки рота так, щоб напружилися всі шийні м`язи.
4. Після відчуття граничного натягу розслабтеся і поверніться у вихідне положення.

Вправа №3:

1. Ця вправа вважається одним з найефективніших. У продажу навіть є спеціальний тренажер для м`язів обличчя, але ви замість нього можете використовувати свій кулак.
2. Покладіть підборіддя на кулак і з усією силою натисніть на нього, при цьому ваша рука повинна чинити сильний опір.

Вправа №4:

1. Попереднє вправу можна виконати трохи інакше. Сильно нахиліть голову вперед, спробуйте торкнутися підборіддям ключичній області.
2. Руки зчепите в замок і розташуйте на потилиці.
3. Піднімайте голову, при цьому руками чиніть опір. Робіть це дуже обережно, щоб не пошкодити шийні хребетні відділи.

На форумах ви можете прочитати багато цікавої інформації про різні способи боротьби з другим підборіддям і пухкими щічками. Жінки діляться секретами свого успіху в цій справі. Практично у всіх відгуках вони розповідають про те, що основу комплексу в боротьбі з другим підборіддям складають дієтичне харчування і фізичні вправи.

Деякі жінки в своїх відгуках радять поряд з цим виконувати косметичні процедури, зокрема:

• структурирующий масаж;
• лазерний або ультразвукової ліфтинг;
• пілінг;
• ліпосакцію.

Масажні процедури можна виконувати самостійно. У різних відгуках жінки закликають довірити масаж професіоналу, оскільки виконання всіх рухів по масажних лініях зробити самому дуже складно. Деякі жінки залишають відгуки про те, що для видалення другого підборіддя вони вдалися до хірургічного способу, а саме до ментопластіке.

• Фейсбілдінг: вправи для особи
• Самомасаж особи: Способи
• Червоні плями на обличчі лущаться - що робити?

Якщо ви хочете змінити контур вашого обличчя, усунути друге підборіддя і прибрати пухкі щічки, тоді вам доведеться сильно попрацювати. Тільки комплекс потрібних заходів дозволить домогтися бажаного результату. Пластична операція в такому випадку - справа суб`єктивна. І якщо ви бажаєте прибрати друге підборіддя швидко, тоді вирішуйте на таку процедуру. Якщо ж у вас є час і ви хочете обійтися без хірургічного втручання, то дотримуйтесь дієтичний раціон, виконуйте фізичні вправи і відвідуйте косметолога.