Які вітаміни пити в 1 триместрі вагітності

Сучасні жінки добре знають, що готувати своє тіло до материнства потрібно заздалегідь. Вони займаються фізкультурою і спортом, викладаються в тренажерних залах, пробують на собі різноманітні вітамінні курси, очищувальні дієти, процедури, правильно харчуються.

Союз одвічної жіночої допитливості і сучасні інформаційні можливості дають в результаті масу корисного матеріалу для роздумів і активних дій.

Коли жінка вирішує стати матір`ю, її внутрішній світ змінюється, приходить потреба в турботі. Які дії принесуть користь майбутньому малюкові? Ми відповімо в даній статті на один приватний питання, які вітаміни показано пити майбутній матусі в 1 триместрі вагітності.

Основні принципи харчування

Під час вагітності потрібно вживати виключно натуральну, свіжу їжу, без всяких консервантів і харчових добавок

Тіло вагітної жінки - це дивовижна лабораторія, величезний біохімічний концерн, в якому відбувається священне таїнство. Різноманіття гормонів (ендорфін, пролактин, естроген, хоріонічний гонадотропін або «гормон вагітності») передбачає психофізичні зміни.

У першому триместрі інтенсивно засвоюється, запасається тілом чарівне тріо "білки жири вуглеводи", щоб згодом все накопичені сили попрямували на розвиток плода.

1. «Харчуватися потрібно, як дихати», говоритися в популярній жіночої книзі 90-х років. Ви ж віддаєте перевагу чисте повітря. Полюбіть і просту натуральну їжу, содержащуювітаміни з найвищим індексом засвоюваності.
2. Самообмежуються збільшений апетит: Зайва вага - зайві проблеми. Краще пробуйте потроху всю продуктову палітру. Наполегливо розвивайте в собі почуття міри.

Важливо: шукайте золоту середину між різноманітністю і сезонністю більшості рослинних продуктів. Чим далі час збору врожаю, тим менше вітамінів містять фрукти і овочі.

вибір вітамінів, мінералів і їх джерел: пити,чи не пити

Вагітним ні в якому разі не можна нервувати - все негативні переживання та емоції погано відображаються на малюка

Якщо згрупувати джерела, їх виявиться не так вже й багато. це:

• натуральні продукти-

• вітамінниепрепарати-

• харчові добавки.

  

  Пренатал Вітрум

Розгляньте для себе всі аспекти кожної з груп:

• ціну-

• доступность-

• протівопоказанія-

• побічна дія-

• місце проживання (характерна нестача мікроелементів) -

• індивідуальну ситуацію-

• рекомендації лікаря.



Сана-Сол

Відео: ПЕРШИЙ триместр вагітності

Вітаміни, що мають особливу цінність на початку вагітності

1. Вітамін Е. Тільки вам вирішувати, є його - будь-яку рослинну олію - або пити (аптека, капсули). Найважливіший вітамін для функціонування статевої сфери.
2. Вітамін А. Його норма становить 2 мг в день. Слід пити щоранку до 500 мл морквяного соку з обов`язковим додаванням кількох крапель олії або ложки свіжих рідких вершків. Їжте помаранчеві та червоні овочі і фрукти по сезону.
3. Вітамін В9 (фолієва кислота). Якщо у вас з дитинства закріпилася звичка додавати в щоденну їжу багато зелені, то ви не входите до групи ризику. Іншим слід потурбуватися про додатковий прийом препарату ще при плануванні нового члена сім`ї, особливо якщо майбутня мама довгий час користувалася протизаплідними гормональними засобами.
4. Вітамін С. Ну як же без нього. Овочі та фрукти з кислим смаком, картоплю, квашену капусту вживати при мінімумі теплової обробки. В результаті ви отримуєте міцні судини і стійкий імунітет.

З мікроелементів в першому триместрі для вагітної особливу важливість набувають йод і кальцій. Необхідно нагадати, що кальцій йде дружним тандемом з магнієм в співвідношенні 1: 2.

Крім них, ви вже знаєте, які вітаміни пити в 1 триместрі вагітності.

Якщо природа не справляється

Пора року, порушення обміну речовин можуть спровокувати недостатнє забезпечення організму найважливішими будівельними «цеглинками». Авітаміноз характеризується у вагітних схожими ознаками:

• підвищується утомляемость-

• спостерігається млявість, апатія-

• падає опірність організму до простудних і інфекційних захворювань.

Якщо ваше самопочуття залишає бажати кращого, терміново звертайтеся до фахівця. Тільки він може визначити причину і знайти оптимальне рішення, сказати які вітаміни пити в 1 триместрі вагітності.

вітамінніпрепарати для вагітних в першому триместрі

Щоб не захлинутися в морі пропонованих пігулок - «Ельовіт Пронаталь»,«Вітрум Пренатал»,«Компливит Мама»,«Алфавіт - Мамине здоров`я»,«Прегнавит»,«Мульти - табс»(Який безглуздий набір звуків!), Покладіть відповідальність за вибір вітамінного комплексу на свого лікуючого лікаря, якщо ваше тіло потребує підтримки, і чаша терезів схилилася в бік досягнень вітчизняної та імпортної фармацевтики.

Скільки людей стільки думок

прихильниці «живого»Харчування і природного відношення до функції відтворення потомства, які народили і виховали прекрасних здорових дітей, активно переконують нове покоління мам в непохитності саме такого шляху. Мешканки міських «джунглів» по-своєму знаходять вихід із ситуації і теж виявляються праві.

Відео: вітаміни для вагітних

Можливо, вам буде цікаво ознайомитися з темою з тієї ж рубрики:
Чи можна вагітним їсти черешню. Користь черешні для організму

Уникайте стресів, довіряйте своєму материнському інстинкту, розділіть свої страхи з майбутнім батьком і будьте впевнені, що головним вітаміном, життєво необхідним вашій дитині, є любов.


Всі викладені в статті способи і методи лікування, а також медичні препарати, що згадуються в статті, вказані в якості рекомендацій і порад.

Перед їх застосуванням необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем і отримати рецепт і план їх застосування. Сайт не є джерелом отримання медичних консультацій.