Вітаміни для плануючих вагітність. Які краще вітаміни

Вітаміни при плануванні вагітності грають дуже важливу роль. Оскільки несуть всі необхідні корисні речовини, незамінні в момент зачаття, виношування і народження здоровенького і міцненького немовляти.

Дізнатися про вітаміни для плануючих вагітність, які краще можна у лікаря, що спостерігає жінку в положенні.

майбутній матері потрібно вживання достатньої кількості вітамінів і мікроелементів, тому після більш докладного обстеження і здачі всіх необхідних лікарем аналізів, доктор може порадити, які вітамінні комплекси слід пропити їй до настання довгоочікуваного моменту - вагітності. А також вже перебуваючи в положенні.

Вітаміни для плануючих вагітність. Які краще вітаміни

Щоб довгоочікуване зачаття відбулося швидко і комфортно, вітамінні комплекси повинна вживати не тільки жінка, але і її коханий чоловік. Варто пам`ятати про те, що певна кількість потрібних для організму речовин міститься в овочах, фруктах, багато - в свіжої зелені. Завдяки цьому всі майбутні мами повинні якомога частіше споживати їх і насичувати ними свій організм.

Набір вітамінів необхідних майбутній мамі

Вітаміни для плануючих вагітність. Які краще вітаміни

До основних вітамінів, які повинні бути присутніми в кожному організмі вагітної, відносяться:

• Вітамін А. Його включення в раціон варто взяти до відома, ще завчасно перебуваючи на етапі планування. Адже він сприяє правильному розвитку скелета і зорових органів у плода. Завдяки йому дитина буде спокійним, так як нервова система у нього сформується нормально. Незважаючи на його користь, не рекомендується приймати його занадто багато. Тому він вводиться в раціон за 2 місяці до настання вагітності, потім вживається з їжею 1,5-2 перші місяці і лише згодом за 2-3 місяці до настання родових процесів;
• Вітамін Е. Прийнято призначати за 2 місяці до настання зачаття. Тому що він благотворно впливає на внутрішній обмін речовин, призводить до нормального ритму менструальний цикл, і надає позитивний ефект при виробленні відповідних гормонів. У доповненні він перешкоджає загрозу викидня;
• Вітамін В9 або фолієва кислота також корисно приймати тим, хто планує вагітність. Фолієва кислота є незамінним компонентом, серед тих, які найкраще для підтримки імунітету майбутньої матері або тих, хто перебуває на стадії планування вагітності. Вітамін В9 бере участь в процесах, що надають відновлювальний результат, чинний на материнські клітини. Крім цього зменшується загроза викидня, нормально формується плацента. Приймається до настання довгоочікуваного положення і в першому триместрі;
• Вітамін С, звичайно, серед найкращих для плануючих вагітність. Він не тільки прекрасно справляється зі зміцненням імунної системи, але і перешкоджає виникненню різних інфекційних хвороб, які загальмовують повноцінний розвиток плоду. Володіє зміцнює властивістю на плодову оболонку. Не рекомендується поєднувати разом С і В12, оскільки другий схильний до процесу окислення, і може завдати шкоди організму в цілому. Його денний прийом здійснюється на 1 і заключному триместрі, а також для профілактики призначається в процесі планування;
• вітамін D. позитивно впливає на скелетні освіти майбутньої дитини і серцево-судинну систему. Радять вживати вже в 3 тріместре-
• вітамін В6. Головним чином він задіяний при розвитку головного мозку і нормальної роботи нервової системи, як у плода, так і у матері. Беручи його, всередину зникає анемія, і відсутні хвороби, пов`язані з шлунковим трактом;
• Вітамін В 12. Його склад надає серйозну допомога в процесі запліднення яйцеклітини. Так як несе не останню роль при овуляції і знижує до мінімального співвідношення втрати дитини.

Всі ці складові несуть масу корисних функцій, починаючи з процедури запліднення і закінчуючи появою на світ малюка.

вітамінні комплекси






Більшість охочих опинитися в положенні задаються питанням: «Які краще вітаміни для плануючих вагітність?».  Серед великого асортименту, представленого на вітринах аптеки, виділяються найбільш популярні. До них належати такі склади:

• Алфавіт для беременних-

• Вітрум Пренатал-

• Матерна-

• Прегнакеа-

• Фемібіон 1

• Ельовіт Пренатал.

Безумовно, приймаючи вітаміни для вагітних, які краще вони принесуть користь, але для уточнення складу в обов`язковому порядку варто обстежитися. Адже саме за допомогою нього виявляться можливі відсутні і зайві вітаміни у пацієнтки.


Можливо, вам буде цікаво ознайомитися з темою з тієї ж рубрики:
Чи можна стригтися під час вагітності

Як повинна харчуватися майбутня мама

Поради по раціональному харчуванню майбутньої мами враховують інтереси двох - дитини і матері. Зростаючий малюк для побудови свого організму і його зростання отримує все необхідне від матері.

Вона, в свою чергу, все необхідне для цього отримує з їжею, тому її раціон під час вагітності повинен бути різноманітним і обов`язково корисним.

Можливо, вам буде цікаво ознайомитися з темою з тієї ж рубрики:
Чи можна вагітним їсти черешню. Користь черешні для організму

Неповноцінне харчування може привести до переривання вагітності, до недостатнього вазі і зниження життєздатності плода. Надмірне харчування також не бажано, так як посилює ріст тканини складається з жиру у матері і дитини, що приводить до ускладнень.



Вітаміни для плануючих вагітність

На всіх етапах розвитку плоду необхідний конкретний склад поживних речовин. вітаміни для плануючих вагітність потрібні найрізноманітніші, які тільки можна уявити.

У ранні терміни, істотні зміни в наборі продуктів в харчуванні матері необов`язкові, формування плоду відбувається за рахунок власних коштів. Але воно обов`язково повинно бути корисним і повноцінним, що не містить шкідливих продуктів для плода. Прийом їжі рекомендується проводити в певні години не менше п`яти разів на день. Які краще вітаміни приймати, обов`язково підкаже провідний гінеколог.

Вище по тексту ми вже обговорювали, які краще вітаміни для плануючих вагітність, а зараз поговоримо про те, які вітаміни важливі для вагітної. Друга половина вагітності - не менш важливий період, коли необхідний перехід на більш часте харчування, не менш шести разів на день, так як потреба в будівельних матеріалах у плода і матері в цей період збільшується.

Кількість білків в їжі в цей період доводиться до 130 г, жирів - до 80 г, енергетична складова - до 3000 ккал. Рекомендуються вживання більшої кількості білкових продуктів, таких як молоко, нежирне м`ясо, птиця риби, а також різні крупи і овочі.

Важливий резерв організму - запас жирів, які містяться у всіх органах і тканинах. У харчуванні вагітної має бути не менше 45% рослинних і 55% тваринних жирів. Маргарин, яловичий і баранячий жир виключається.

Необхідно забезпечити раціон вагітної вітамінами, які служать в якості регуляторів в обміні речовин і підвищують імунітет. У період вагітності у мами в два рази збільшується споживання вітамінів. У зимовий час допустимо прийом вітамінних аптечних препаратів, проте, необхідно запам`ятати, що надлишок їх в організмі так само є неприпустимим, як і недолік.

Організм вагітної в цей період дуже потребує різних мінералах і мікроелементах, якими також необхідно забезпечити жінку в загальній кількості.

Важливо! Необхідно категорично виключити з раціону солоні, жирні страви, копченості та гострі приправи. Категорично заборонено весь алкоголь.

Необхідно усвідомити, що в цей відповідальний період в харчуванні важливо не тільки різноманітність, але і правильно вибудуваний режим прийому їжі. Від цього багато в чому залежить здоров`я маленької людини.