Чи можна вагітним черешню в 3 триместрі

Черешня одна з перших весняних ягід, які із задоволенням починають вживати, все без винятку. Організм після зими, вимагає поповнення вітамінами і мікроелементами.

Ягода дійсно багата різними корисними елементами і речовинами. Для вагітних, а в наслідок, для годуючої матері, необхідно збалансоване харчування з вмістом корисних елементів. Тому відповідь на питання про те, чи можна вагітним черешню в 3 триместрі, буде, швидше за все, ствердною.

Якими корисними речовинами багата черешня

Ця ягода багата вітамінами групи А, В і іншими корисними речовинами. Всі вони сприятливо впливають на організм будь-якої людини і особливо корисні для вагітних. Ось які необхідні елементи містяться в черешні:

Відео: 3 триместр вагітності

• Для нормальної роботи ендокринної системи йод, який міститься в ягоде-

• Залізо не виробляється організмом, але воно бере участь в кровотворенні. У вагітних кількість крові збільшується на 30-40%, тому необхідність в продуктах, багатих на залізо, зростає-

• калій бере участь у формуванні клітин і є основним. Його присутність сприяє нормалізації багатьох процесів. Наприклад, він підтримує концентрацію магнію, який бере участь в роботі серця, вагітна не відчуває втоми, захищена від накопичення шкідливих речовин-

• кальцій необхідний при формуванні твердих тканин, кісток, зубов-

• Марганець бере участь при створенні клітин

• фтор один зі складових кісткової тканини-

• мідь, її зміст в крові, підтримує нормальне стан-

• цинк - Цей елемент необхідний при формуванні кісток і синтезі білка

Поряд з корисними речовинами, в черешні багато різних вітамінів, які особливо потрібні вагітним.

Вітаміни в черешні і їх користь







Чи можна вагітним черешню в 3 триместрі

Відео: Вправи для вагітних | 2 і 3 триместри

Грунтуючись на вищевказаному, можна припустити, що вагітним обов`язково варто вживати черешню в 3 триместрі, адже вона - джерело вітамінів і корисних речовин.

Вони корисні, позитивно впливають на формування плоду і на здоров`я матері. Давайте розглянемо більш конкретно, які ж вітаміни містить ця чудова ягода.

• Провітамін А (ретинол) є головним, так як він бере участь у створенні всіх тканин і відповідає за сітківку очей-

• Тіамін (В1) сприяє обміну речовин в організмі-

• Вітамін В3 перетворює цукор і жири в енергію-

• Піридоксин (В6), його наявність покращує роботу печінки, серця, головного мозку, підвищує імунітет. Недолік цього вітаміну посилює процес лікування токсикозу на ранній стадії

• Вітамін В9 відповідає за хорошу спадковість, підтримує генетичний код-

• Вітамін С надає протизапальний ефект, бере участь в процесах окислення-

• Ніацин (вітамін Е) - це потужний антиоксидант, його функція спрямована на гальмування процесів старенія-

• Вітамін РР відповідає за процес дихання-

• Вітамін До потрібний для нормалізації процесу згортання крові, сприяє утворенню тромбоцитів.



Під час вагітності потрібно вживати виключно натуральну, свіжу їжу, без всяких консервантів і харчових добавок

Незважаючи на корисні властивості черешні, необхідно дотримуватися певних правил:

• Денна норма вживання повинна становити 300 - 400 г, надлишок вітамінів шкідливий так само, як і дефіцит;
• Є черешню можна через півгодини після прийому їжі, так як може бути здуття живота, їсти треба не поспішаючи, за кілька прийомів.

Кілька корисних порад, якщо вживаєте черешню зводяться до наступного.

Відео: Олена Малишева. Чи можна займатися сексом під час вагітності?

Купувати черешню і вживати вагітним найкраще в сезон дозрівання. Взимку така ягода багата хімікатами і користі від неї мало. Перед їжею ягоди слід ретельно вимити, щоб не заразитися кишковою інфекцією.

Можливо, вам буде цікаво ознайомитися з темою з тієї ж рубрики: Набряки ніг при вагітності. Що робити і як зняти набряклість.