Фолієва кислота: як і до якого терміну вагітності приймати?

Вітамін В9 належить до числа тих рідкісних елементів, які набагато правильніше брати з лікарських препаратів, а не зі звичних продуктів харчування, оскільки тільки в медикаментозної формі він засвоюється організмом повністю. У чому полягає його цінність для майбутньої мами, як приймати фолієву кислоту при вагітності правильно?

Основні правила прийому фолієвої кислоти для жінок

Стандартна дозування фолієвої кислоти для жінок становить 200 мкг. Ця кількість зазвичай надходить з продуктів харчування, внаслідок чого дефіцит виникає тільки при серйозній і нерозумної коригування раціону, а також в разі порушень роботи кишечника, що не дозволяє вітаміну всмоктуватися через його стінки, цукрового діабету, або інших чинників, що сприяють дуже швидкому виведенню фолієвої кислоти з організму. Але в момент зародження плоду стандартна дозування підвищується навіть при відсутності цих нюансів. Скільки фолієвої кислоти приймати при вагітності?

• Відповідно до думки лікарів, в 1-му триместрі з метою профілактики майбутня мама повинна за добу приймати не менше 400 мкг фолієвої кислоти, щоб запобігти виникненню проблем з розвитком нервової системи малюка.
• До вагітності потрібно і того більше - 800 мкг. Причому, така ж дозування може бути призначена і на 1-ий триместр, якщо лікар діагностує брак вітаміну В9 в організмі. В окремих випадках дозування підвищують до 3-4 мг на день.
• Більшість фармацевтичних брендів випускають таблетки, дозування яких - 1 мг. Таким чином, це трохи більше зазначеного вище добового обсягу навіть для підготовки до вагітності. Але боятися нічого: таблетку можна приймати, не дроблячи, тим самим збільшивши дозування до 1000 мкг на день.
• Приймати фолієву кислоту необхідно разом з їжею, при цьому бажано включати в раціон і її природні джерела: морква, бобові, вівсяну і гречану каші, горіхи, цитрусові, молоко, сир, рибу і м`ясо.
• Показання до застосування альфа ліпоєвої кислоти
• Квашена капуста при вагітності

На відміну від більшості мікроелементів, з фолієвою кислотою порушити рамки можна навіть вагітній жінці: збільшення дозування чи не позначиться негативно ні на її стані, ні на здоров`я плоду. Для отримання негативного ефекту потрібно випити близько 25 таблеток, що еквівалентно 25 мг (25000 мкг) речовини, за день. Зробити це ненавмисно практично неможливо.

Як довго приймати фолієву кислоту при вагітності?

Найбільшу цінність даний мікроелемент представляє для майбутньої мами (і плода) на самій ранній стадії: в 1-му триместрі, проте лікарі наполягають на тому, щоб вітамін надходив в організм жінки протягом всього терміну - як такого моменту «непотрібності» у нього не існує , оскільки накопичення в організмі незалежно від дозування не відбувається. Більш того, ні 1-им триместром, ні 9-ма місяцями процес прийому вітаміну В9 часто не завершується: фахівці рекомендують починати введення цієї речовини в раціон ще до зачаття, а завершувати - після завершення годування грудьми.

Проте, сказати, до якого терміну вагітності приймати фолієву кислоту, здатний тільки лікар, який відстежить Ваше стан і зробить висновок щодо наявності чи відсутності дефіциту даного елемента.

• Починати прийом препарату необхідно в момент планування вагітності, за 3-4 міс. до передбачуваного терміну зачаття. Дозування тут встановлюється індивідуально.
• Після настання запліднення яйцеклітини приймати фолієву кислоту потрібно протягом усього 1-го триместру.

Подальші дії зазвичай узгоджуються з лікарем: якщо дефіцит не буде себе ніяк проявляти, препарат відміняють, залишаючи лише профілактичні курси 1 раз в триместр. Тим не менш, важливо враховувати, що, через 90 діб прийому фолієвої кислоти, необхідно зробити перерву, щоб не знизити рівень ціанокобаламіну.

• Фолієва кислота для чоловіків
• Фолієва кислота при плануванні вагітності
• Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності

На завершення варто сказати, що фолієва кислота повинна надходити не тільки в жіночий організм, але і в чоловічій: дефіцит цього елемента призводить до зниження активності здорових сперматозоїдів, що відтягує довгоочікуваний момент зачаття. З цієї причини лікарі рекомендують майбутнім батькам при плануванні вагітності також пити по 200-400 мкг вітаміну В9 протягом 2-3 місяців.