Які є вітаміни в черешні для вагітних

Кожна жінка, яка виношує дитину, по-своєму красива. Особливо, якщо вона стежить за своєю зовнішністю і здоров`ям.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Які вітаміни в черешні для беременних-
Черешня. состав-
Комплекс вітамінів в черешні, які корисні для беременних-
Главное - знати міру.

Вагітній необхідні корисні компоненти в більшому розмірі - адже їх тепер двоє (а, може, і більше).

Щоб наситити організм вітамінами, слід частіше їсти свіжі фрукти. Так що літня пора - найсприятливіший час для жінок «при надії». Така велика кількість на прилавках природних вітамінів не може не радувати. Але як би не були корисні ці плоди, всьому повинна бути міра.

Які є вітаміни в черешні для вагітних

Особливо улюблена багатьма, в т.ч. і майбутніми матерями, така ягода, як черешня. А які вітаміни в черешні для вагітних є - давайте з`ясовувати.

Черешня. склад

Черешня - близька родичка вишні, але вона володіє більш приємними смаковими якостями. Та й по корисності цей плід займає не останнє місце. Так що майбутній матусі слід ввести даний продукт в свій літній раціон харчування:

У великих кількостях вагітним черешню їсти не можна

• У складі плодів присутні біологічно активні компоненти кумарини і оксикумарини, які знижують згортання крові, тим самим запобігаючи тромбозним судин.
• амігдалин благотворно впливає на нервову систему і знімає шлункові болі.
• Антоціани зміцнюють серцевий м`яз.
• Фруктоза допомагає підтримувати в нормі цукор в крові.
• Велика кількість заліза в плодах допоможе підняти до потрібного рівня гемоглобін, збагачуючи кров киснем.
• Вміщені в плодах мікроелементи (Магній, кальцій, калій, йод, мідь) подбають про здоров`я майбутньої мами, а також допоможуть сформуватися росте в животику малюкові.

Черешня містить і великий набір вітамінів, так необхідних вагітним.

Комплекс вітамінів в черешні, які корисні для вагітних

• У плодах міститься найнеобхідніший набір групи В:

- В 1 - Відповідає за багато процесів, життєво важливі для організму. В обов`язки тіаміну також входить нормалізація перистальтики і кислотності соку в шлунку.

- У 3 - Не останню роль грає в нормалізації ендокринної та нервової систем. Так що пантотенова кислота - важливий вітамін під час вагітності.

- О 6 - Бере участь в регенерації слизових шлунково-кишкового тракту, активує кровотворення і виробництво адреналіну і серотоніну. Особливо незамінний піридоксин в період сильних токсикозів - жменю свіжої черешні здатна знизити блювотні позиви.



Черешня допомагає при сильних токсикозах

• Найбільше багаті плоди аскорбіновою кислотою, яка потрібна для підвищення імунітету, регенерації тканин, регуляції роботи ферментів і гормонів. Вітамін С сприяє також виведенню токсинів з організму.

• Е - відмінний антиоксидант, допомагає підтримувати тонус при фізичних навантаженнях. Неоціненна користь токоферолу для майбутньої дитини - він впливає на нормальний розвиток плода.

• РР - Необхідний для створення здорових клітин шкіри. Дефіцит нікотинової кислоти в організмі вагітної жінки може привести до пелларгіческім проявам у малюка.

• До - відповідає за згортання крові і нормальну функцію судин. Методіон забезпечить роботу нирок майбутньої матусі і допоможе правильно сформуватися кісток зародка.

З наведеного списку видно, які вітаміни в черешні для вагітних є і наскільки вони важливі для майбутньої матері і її малюка.

Можливо, вам буде цікаво ознайомитися з темою з тієї ж рубрики:
Чи можна вагітним їсти черешню. Користь черешні для організму

Головне - знати міру

Незважаючи на те, що черешня малокалорійні, в великих кількостях є її не рекомендується, тому вона, по-перше, має гарний проносним властивістю (а вагітним зайвий пронос ні до чого). По-друге, у складі плодів великий вміст цукрів.

Виходячи з цього, не варто в щоденний раціон вводити більше половини кілограма даних соковитих солодких плодів. І норму цю бажано розподілити на весь день, вживаючи ягоди перед прийомом їжі, тому що черешня - хороший збудник апетиту.