Ківі при вагітності

Відео: Ківі в чому користь

Ківі порівняно недавно з`явився на прилавках продуктових магазинів і ринків. Однак уже завоював багато симпатій. У нього багато шанувальників. І все завдяки його приємному смаку, а також корисним властивостям.

Користь ківі при вагітності

Ківі - дуже корисний екзотичний фрукт. У ньому багато вітамінів і корисних речовин.

Відео: Те, що медики виявили в ківі, не піддається поясненню. Новини сьогодні

Лікарі рекомендують майбутнім мамам з`їдати хоча б по одному ківі в день. У ньому дуже багато вітаміну С (Більше, ніж в цитрусових). Досить одного ківі, щоб задовольнити добову потребу людини в цьому вітаміні.

• Крім вітаміну С славиться ківі великим вмістом магнію і калію. Вони разом з аскорбіновою кислотою запобігають материнський організм від безлічі інфекцій. Також вони сприятливо діють на роботу серця.
• Ківі містить в собі інші корисні вітаміни (А, В і т.д.), деякі органічні кислоти і, головне, фолієву кислоту.
• ківі не викликає алергічних реакції, його можна їсти скільки завгодно.

• Ківі радять вживати також з метою профілактики каменів в нирках.
• ківі запобігає розвитку анемії у вагітних, тому що в ньому міститься багато заліза.
• Як і апельсин, ківі має легкий проносний ефект. Тому його можна їсти для усунення запорів. В цьому випадку ківі краще їсти натщесерце, вранці.
• Ківі допоможе вагітним залишатися красивими. Можна робити маски з ківі, які прекрасно тонізують шкіру, підвищують її пружність.

Про шкоду ківі при вагітності

Не потрібно забувати про те, що ківі - все-таки не уродженець наших широт, це екзотичний фрукт. Тому у деяких жінок і на нього буває алергія.

Не радять їсти ківі людям, страждаючим гастритом з підвищеною кислотністю або іншими проблемами зі шлунком.

Якщо до вагітності ви мало їли цей фрукт, щось не налягайте на нього занадто сильно. Краще потихеньку вводити його в свій раціон. Спочатку можна з`їсти навіть не цілий фрукт, а його частина. Простіше це зробити, додавши його в салат або якесь блюдо.

Рецепти з ківі для вагітних

Салат «Насолода»

вам знадобляться: Три стиглих плоди ківі, 200 г будь-якого твердого сиру, невелика сира морква, два середніх зубчики часнику, 100 грам родзинок, півсклянки подрібнених волоських горіхів, майонез, петрушка, сіль за смаком.

Спосіб приготування: Почистіть ківі і наріжте невеликими кубічкамі. Потім распарьте родзинки в гарячій воді, обсушити. Сиру моркву почистіть і наріжте соломкою (можна потерти на крупній тертці). Часник подрібніть за допомогою часничниці. Натріть на тертці сир. Все це змішайте, додайте подрібнені волоські горіхи, посоліть за смаком, заправте майонезом і прикрасьте зеленню петрушки.

Шарлотка з ківі

вам знадобляться: Склянка борошна, склянка цукру, ківі (4-5 штук), яйця (5 штук), ванільний цукор (пакетик), рослинне масло.

Спосіб приготування: Збиваємо яйця. Додаємо до них ванільний цукор і простий і гарненько збиваємо. Додаємо борошно. Отримане тісто має мати консистенцію сметани. Викладаємо тісто на просочений маслом деко. І кладемо зверху нарізані шматочки ківі. Випікаємо в духовці при температурі 220 градусів кілька менше години (близько 50 хвилин). У процесі приготування ківі осядуть в тісто. Готовність страви перевіряємо сірником.

Легкої і смачною вам вагітності!