Ківі для схуднення: вітаміни в боротьбі за стрункість

Відео: Зелений смузі. Коктейль для схуднення

Ківі неймовірно смачний і корисний фрукт, інакше його називають «китайський агрус». Ківі здатний допомогти в боротьбі з різними захворюваннями і зайвою вагою. Ківі джерело вітамінів В1, В2, С, РР, Е і мінералів Ca, K, Mg, Fe, P, Zn, амінокислот і клітковини. Досить з`їсти один плід, щоб наситити свій організм добовою дозою аскорбінової кислоти. Їжте ківі в сирому вигляді, включайте у фруктові салати, і Ваш організм скаже Вам спасибі!

Корисні властивості ківі для схуднення

• Піднімає імунітет, допомагає в боротьбі з застудою і грипом.
• Відновлює нервові клітини, допомагає боротися зі стресами. Якщо нерви пустувати, з`їжте волохатий фрукт і він поверне Вам спокій.
• Клітковина нормалізує мікрофлору кишечника, виводить шлаки і токсини.
• Покращує настрій.
• Позбавляє організм від непотрібного холестерину.
• Є профілактичним засобом від каменеутворення в нирках.
• Антиоксидант, запобігає утворенню пухлин.
• Магній, що входить до складу плода разом з вітаміном С зміцнює серце і судини.
• Маски з ківі дарують шкірі молодість.
• Зменшує можливість утворення тромбів.
• Виводить зайвий жир з організму.
• Покращує обмінні процеси в організмі.
• Підвищує гемоглобін.

Ківі дуже корисно включати в дієтичне харчування, він допоможе спалити зайві калорії і внесе свій внесок в нормалізацію ваги. Спалюванню жиру сприяють ферменти, що входять до складу фрукта.Для цих цілей потрібно їсти ківіперед прийомом їжі. Незамінний ківі для легких перекусів. практикується також дієта на ківі і розвантажувальні дні, але з однією умовою, що у Вас немає алергії на цей фрукт.

Розвантажувальний день на ківі

У день достатньо буде з`їсти 1 кілограм фрукта, це близько 8 ківі. Розподілити плоди потрібно між чотирма або шістьма прийомами піщі.Разгрузочний день допоможе схуднути на 1 кг. Протягом дня можна пити воду. Це особливо актуально, адже ківі дає кислу реакцію в організмі, щоб привести кислотно-лужний баланс в норму потрібно вживати негазовану питну воду.

10 принципів використання ківі для схуднення

1. Їжте тільки очищені ківі.
2. Ківі злегка проносить, це ще один аргумент на користь використання ківі для очищення організму.
3. Часто під час дієти організм людини знаходиться в стресовому стані, ківі допоможе поліпшити стан, додасть бадьорість.
4. Найбільш корисний для схуднення жовтий ківі, але і зелений можна спокійно вживати для цих цілей.
5. Робіть салати з ківі і авокадо. Адже авокадо є одним з найбільш корисних продуктів для жіночого організму.
6. Для найбільшого ефекту їжте ківі за 35 хвилин до їди або через 2 години після прийому їжі. Їжа під дією ферментів ківі швидше перетравлюється.
7. Для дієти і розвантажувальних днів вибирайте стиглі плоди, вони солодкі і не дратують слизову шлунка. Вибрати їх легко досить натиснути на ківі, стиглий плід більш м`який.
8. Якщо Ви не знайшли в супермаркеті стиглих фруктів, то можна купити ті, що є і за пару днів вони дозріють в домашніх умовах.
9. Не зберігайте ківі в холодильнику.
10. Якщо Ви хочете добитися легкості після прийому їжі, з`їжте на десерт ківі, фрукт нізкокаллоріен, але позбавить Вас від відрижки і тяжкості в шлунку.

Дієта на ківі - раціон харчування

Дієта на ківі не повинна бути тривалою, практикуйте її один тиждень. За цей час можна скинути 3 - 4 кг. Страв з ківі можна приготувати трохи, але вони смачні, що дозволить витримати позбавлення протягом тижня.

Фруктовий салат з ківі

склад:

1. Яблуко - 1 шт.,
2. Грейпфрут - 1 шт.,
3. Ківі - 1 шт.,
4. Пшеничні паростки - 2 ст.л.,
5. Вівсяна крупа - 3 ст.л.,
6. Йогурт - 2/3 склянки.

приготування:

Інгредієнти змішати, дати настоятися. Вживати на сніданок.

Відео: Як схуднути за допомогою перловки?

Коктейль з ківі

склад:

1. Апельсин - 1 шт.,
2. Ківі - 1 шт.,
3. Грейпфрут - 1 шт.,
4. Паростки пшениці - 3 ст.л.,
5. Мінеральна вода - 2/3 склянки.

приготування:

Фрукти очистити, віджати сік, перемішати в блендері з мінеральною водою і пророщеною пшеницею. Вживати в якості другого сніданку.

Кнелі з ківі

приготування:

• З 40 гр. манної крупи і 1,5 склянки молока вариться манна каша, додайте в неї ½- чайної ложки меду, дайте охолонути і покладіть в неёсирой жовток і ложку подрібнених паростків пророщеної пшениці. Сформуйте кнели. Поріжте очіщеннийківі кружечками, покладіть на них кнели і запечіть. Кнелі можна подавати з пюре з йогурту і полуниці.
• Таке ситне блюдо можна вживати в обід.

Коктейль з ківі (2 спосіб)

В полудень приготуйте коктейль: змішайте в блендері ½- склянки йогурту без барвників і консервантів, 1/3 молочної сироватки і 150 гр. подрібненого ківі. Зверху коктейль можна прикрасити рубаним мигдалем.

Бутерброд на вечерю

Хлібець змастіть тонким шаром вершкового масла (уникайте вживання в їжу маргарину), покладіть кілька листочків м`яти, ¼- пачки сиру і 100 гр. ківі.

Ківі для схуднення - протипоказання

Так як ківі відноситься до продуктів, що викликають алергічні реакції, слід уникати дієт на ківі при:

• Виразці шлунка;
• Виразці дванадцятипалої кишки;
• Гастриті.

Ківі для схуднення - відгуки

Відео: BBC: Осмислення Ожиріння - гени накопичення ваги.

Дієта на ківі допомогла деяким інтернет користувачам схуднути на 3 кг за тиждень, таке зниження ваги не шкодить організму. Важливо знати не викликає ківі у Вас алергію, чи немає у Вас проблем з шлунком, інакше дієта і розвантажувальні дні на ківі можуть спричинити негативні наслідки.

При дотриманні всіх рекомендацій ківі сприяє схудненню і поліпшенню здоров`я.