Корисні властивості ківі і протипоказання

ківі - екзотичний фрукт, який з`явився в Китаї і зумів роздобути визнання і любов як дорослих, так і дітей. Назва ківі отримало від Новозеландській пташки ківі-ківі, яка за зовнішніми ознаками нагадує фрукт.

Вважається що ківі є одним з найбільш корисних фруктів. У давнину вважали, що ківі - це їжа Богів, яка надає їм силу і міць.

Корисні властивості ківі і протипоказання

Відео: Зливи? Корисні властивості сливи шкоду, протипоказання і побічні ефекти! Огляд слив!

Ківі можна купити в будь-який час року. Він має приємний кисло-солодкий смак, ніжною м`якоттю зеленого кольору і ворсистою шкіркою.

Що входить до складу ківі?

  1. Ківі містить в своєму складі велику кількість вітамінів: А, С, D, E і фолієву кислоту, а також піридоксин.
  2. В одному плоді ківі міститься добова норма вітаміну С, який необхідний людському організму. Крім вітаміну С, в ківі міститься клітковина, вітаміни B1, B2, B6, PP, солі калію і кальцію, магній, залізо, марганець, фосфор і цинк. Завдяки великій кількості вітамінів, ківі має корисні властивості.

Відео: Фейхоа корисні властивості і протипоказання. Як є фейхоа

Калорійність ківі мала - Всього 48 кКал на 100 г, тому його можна вживати під час дієти.

Ківі: корисні властивості

ківі калорійність

  • Завдяки високому вмісту вітаміну С в плодах ківі, фрукт допомагає боротися зі стресом. Тому школярам, студентам і людям зі слабкою нервовою системою слід з`їдати хоча б 1 ківі в день.
  • Вітамін С в поєднанні з магнієм знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.
  • ківі зміцнює імунітет, запобігає ризику простудних захворювань. Тому його рекомендується вживати в період авітамінозу (навесні і восени).
  • Ківі сприяє схудненню і допомагає спалювати жири. Він необхідний людям, що страждають зайвою вагою.
  • Фрукт виводить токсини з організму, а також попереджає розвиток онкологічних захворювань.
  • Через великий вміст фолієвої кислоти, ківі рекомендується вживати вагітним жінкам і людям з поганим зором.

ківі фрукт

  • завдяки вітаміну А і вітамінів групи В, ківі зміцнює кістки і попереджає їх травмування.
  • Ківі виводить з організму зайву сіль.
  • Регулярне вживання ківі уповільнює посивіння волосся.
  • Клітковина, що входить до складу фрукта, виводить з організму холестерин і нормалізує травлення.
  • Мікроелементи зміцнюють стінки судин і капілярів, а це зменшує розвиток атеросклерозу і тромбів.
  • Щоб позбутися від печії і тяжкості в животі, слід вжити після їжі 2 ківі.
  • Ківі стимулює синтез колагену, відновлює клітини ДНК і зміцнює волосяні фолікули.
  • Вітамін Е - Вітамін краси, тому ківі добре очищає шкіру, роблячи її пружною і еластичною. Добре робити маски для обличчя з ківі.

ківі фрукт

  • ківі - Відмінна профілактика від сечокам`яної хвороби і ревматизму.
  • Завдяки калію, ківі допомагає лікувати гіпертонію.
  • Фрукт допомагає засвоювати білки, тому його рекомендують вживати з м`ясними стравами.
  • Якщо з`їдати 2 - 3 шт. ківі в день, то через місяць Ви будете почувати себе оновленим: покращиться настрій, підвищиться працездатність, з`явиться енергійність. Ви відчуєте несподіваний приплив сил і зможете «перевернути гори».
  • завдяки антиоксидантів, ківі виводить зі шлунка і кишечника шкідливі мікроби і бактерії.

Ківі: протипоказання

ківі протипоказання

Не дивлячись на величезну кількість корисних властивостей ківі, у фрукта є і протипоказання. Правда, їх небагато.

Ківі не слід вживати у великих кількостях.

  • ківі - Це цитрусовий фрукт, який може викликати алергію. Тому його не рекомендується вживати людям, схильним до алергічних реакцій. У цьому випадку потрібно з`їдати не більше 1 фрукта в день, а дітям і зовсім - не більше 1 ч.л. в день.
  • Фрукт не рекомендується вживати людям, що страждають діареєю, тому ківі володіє послаблюючу дію.
  • Не рекомендується вживати плоди ківі людям з підвищеною кислотністю шлунка, в іншому випадку, може розвинутися гастрит або того гірше - виразка шлунка.

ківі корисні властивості

Відео: КІВІ - КОРИСТЬ І ШКОДА | ківі користь і протипоказання

  • Протипоказаний ківі дітям молодше 5 років. Справа в тому, що через ківі можуть розвинутися деякі хвороби: набряк мови, дерматоз глотки і колапс мови.

Ківі - дуже корисний фрукт, який практично не має протипоказань. Тому їжте ківі, тоді будете завжди красивими, здоровими і повними сил!

ІНШЕ

Ківі при вагітності фото

Ківі при вагітності

Відео: Ківі в чому користьКіві порівняно недавно з`явився на прилавках продуктових магазинів і ринків. Однак уже…

Що приготувати з ківі фото

Що приготувати з ківі

Що можна приготувати з ківі: ТОП-10 рецептів від журналу f-Journal.RuПопулярна сьогодні по всьому світу ягода ківі вже…

Як їдять кивано? фото

Як їдять кивано?

Останнім часом на прилавках магазинів з`явився такий незвичайний овоч з фруктовим смаком, як кивано. По-іншому його…

Як правильно їсти фрукти? фото

Як правильно їсти фрукти?

Відео: Як правильно їсти фруктиФруктово-ягідний період в житті нашого травлення не повинен закінчуватися ніколи. І не…

Як правильно їсти ківі? фото

Як правильно їсти ківі?

Відео: Як правильно їсти ківіКіві є одним з найбільш корисних фруктів, який має приємний і незвичайним смаком. Він…

Фруктові смузі С„РѕС‚Рѕ

Фруктові смузі

З`ясовуємо що таке фруктові смузі, вчимося готувати і вибираємо рецептиЗ моменту появи смузі і до сих пір не вщухають…

Меренга з ківі - майстер-клас фото

Меренга з ківі - майстер-клас

Дуже повітряний, майже невагоме тістечко Меренга з ківі сподобається не тільки дітям, а й дорослим. Робиться воно…

» » Корисні властивості ківі і протипоказання