Лимонна дієта для схуднення

Багато хто вважає, що лимон - це тільки прекрасний засіб в боротьбі з застудою, і навіть не замислюються про те, що цей фрукт може бути ефективним в чомусь іншому. І даремно, адже лимони ще й до того ж допомагають позбутися від таких ненависних зайвих кілограмів.

Дотримання лимонної дієти протягом двох тижнів знижує стрілки ваг під Вами вже на 4-5 кг. Це можливо за рахунок того, що в лимонах міститься величезна кількість речовин, які сприяють швидкому розщепленню жирів в організмі і як наслідок - швидкого схуднення людини.

Наприклад, лимонна кислота - значно прискорює обмін речовин і притуплює відчуття голоду. Цедра лимона має в своєму складі пектин - речовина, за допомогою якого прекрасно регулюється рівень цукру в крові людини. А вітамін С, кількість якого в лимонах просто зашкалює, зміцнює імунітет, що особливо важливо в процесі боротьби із зайвою вагою.

Одним словом лимони прекрасно справляються з очищенням організму, нормалізації обміну речовин і дозволяють надовго позбутися не тільки від хвороб, але і від зайвої ваги.

Тривалість такої дієти, як уже раніше згадувалося, 14 днів, протягом яких Вам необхідно буде вживати лимони, і обмежити себе в цукрі і хлібобулочних виробах. Меню при лимонної дієті дуже просте. До всього того, що Ви зазвичай їсте потрібно додати сік лимона, розведений очищеною водою. Пити його необхідно щодня, вранці натщесерце. І обов`язковим пунктом є те, що після подібного напою потрібно полоскати рот легким содовим розчином. Якщо цього не робити, то Ви ризикуєте пошкодити зубну емаль, піддану дії лимонної кислоти.

Особливістю лимонної дієти є те, що кількість випитого соку має збільшуватися з кожним днем дієти.

У перший день дієти лимонним соком необхідно вичавити сік з одного лимона і розбавити на один стакан води.

На другий день вже потрібно взяти два лимона і розбавити на дві склянки води. Даная прогресія повинна тривати до сьомого дня дієти, тобто шостого дня потрібно вичавити шість лимонів і розвести їх сік шістьма склянками води.

На сьомий день Ви повинні взяти три лимона, ложку меду і розбавити все це трьома літрами очищеної води. Випити цю суміш потрібно протягом дня. Сьомий день лимонної дієти - це переломний день даної дієти, після якого поступово знижується кількість лимонів, які вживаються.

Це означає, що на восьмий день Вам потрібно вичавити сік з шести лимонів і розбавити его шістьма склянками води, на дев`ятий - п`ять лимонів на п`ять повних склянок води і так далі аж до чотирнадцятого дня дієти, на який Вам знову буде необхідно повторити медово-лимонне меню сьомого дня. На цьому лимонна дієта закінчується.

Варто зауважити, що це не така вже й проста дієта, як здається на перший погляд, адже не кожна людина зможе випити натщесерце чотири-шість склянок рідини. Але це не привід відмовлятися від такої чудової дієти, так як розбавлений сік (при великих кількостях) можна розділяти на дві або три порції. В такому випадку лимонний сік необхідно випивати за одну годину до прийому їжі.

Дотримуватися лимонну дієту протипоказано людям, які мають підвищену кислотність. Для інших людей вона, як правило, є легко переноситься. Дієту лимонним соком можна повторювати, але не частіше, ніж два рази на рік (рекомендується навесні і восени). Ще більш прекрасні результати дає лимонна дієта в поєднанні з легкими фізичними навантаженнями і зниженням загальної калорійності вживаних страв.

Лимонна дієта дозволяє з легкістю втрачати обтяжливих кілограмів і не доставляє зайвих незручностей. До того ж лимони досить поширений і недорогий продукт, що робить цю дієту ще більш привабливою. Але перш, ніж приступати до неї обов`язково проконсультуйтеся у лікаря.