Атомна дієта - швидко скинути зайве. Відгуки схудлих

Все більше і більше людей стають прихильниками сучасною та ефективною атомної дієти. Але що ж це таке?

За аналізом атомної дієти, відгуками схудлих, можна зробити висновок, що це найсучасніший спосіб схуднення, завдяки якому можна скинути від 5 до 10 кілограм всього за один тиждень, а за три-чотири тижні - навіть до 15 кг зайвої ваги.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Атомна дієта - швидко скинути лішнее-
Як же працює атомна дієта-
Правила, які потрібно дотримуватися при атомної діете-
Раціон дня, при дотриманні атомної дієти-
Білковий день-
Вуглеводний день-
Відгуки схудлих про атомну дієті.

За аналізом атомної дієти, відгуками схудлих, можна зробити висновок, що це найсучасніший спосіб схуднення, завдяки якому можна скинути від 5 до 10 кілограм всього за один тиждень.

При цьому ніякого роздратування і депресії, як при інших видах дієт, просто немає.

Атомна дієта (відгуки схудлих будуть в кінці статті) - одна з небагатьох дієт, дотримання якої має на увазі постійну ситість, а тому - гарне розташування духом.

Як же працює атомна дієта

Принцип роботи дуже простий. Він полягає в чергуванні вживаних продуктів, білкових і вуглеводних. Мається на увазі чергування прийняття в їжу різних типів продуктів кожні 24 години, і як з`ясувалося, це дає свій відчутний результат.
Як уже зрозуміло, йде поділ на білкові і вуглеводні дні.

Принцип роботи дуже простий. Він полягає в чергуванні вживаних продуктів, білкових і вуглеводних.

Неважко здогадатися, що в білкові дні слід вживати в їжу продукти тільки з вмістом білка, і мінімізувати вживання вуглеводних продуктів, а в вуглеводні дні в точності навпаки.

Правила, які потрібно дотримуватися при атомної дієті

Звичайно ж, результат, який може бути досягнутий, залежить від кількості зайвих кілограмів індивідуально для тіла кожного. Зайвої жировим прошарком вважається тільки жирові клітини, якщо ж їх кількість гранично мало, то і результат буде не великий.
А ось якщо це кількість в межах 5-8 кілограм, то прибрати їх можливо лише за півтори - два тижні.

Кількість в межах 5-8 кілограм прибрати можливо всього за півтори - два тижні.

Якщо ж кількість лішненького по-більше, то і часу для схуднення потрібно більше відповідно.

Але не забуваєте, є ряд правил, яких слід дотримуватися, інакше результату не буде.

1. Дуже важливо стежити за своїм раціоном. Виключіть з нього цукор і борошняні вироби, також небажано вживати картоплю;

2. Забудьте про алкоголь, по крайней мере, на час дотримання дієти;

3. Приймайте їжу не пізніш як за 3 години до сну;

Дуже важливо стежити за своїм раціоном.

4. Кількість прийомів їжі не повинно бути менше 3 разів на день;

5. Більше вживайте фруктів, особливо бананів і яблук, не менше 100-200 грам в день;

6. Як можна більше давайте організму насититися рідиною.

Це повинна бути переважно очищена вода, до 2 літрів в день.

Раціон дня, при дотриманні атомної дієти

Суть атомної дієти в чергуванні вживаних продуктів, з вмістом білка і вуглеводів, але вживати їх теж слід з розумом. Які ж продукти підійдуть?

Водневмісткої є овочі і фрукти, продукти з високим вмістом білка - м`ясо, риба, яйця і молочні вироби.

Також плюсами дієти є те, що вона поступово прибере з вашого раціону цукор, і інші шкідливі продукти, повертатися до вживання яких вже не захочеться.

Але повернемося до раціону, ось приблизний зміст ваших поживних речовин на день.

білковий день

1. Перше - це звичайно ж сніданок. Тут можна зробити невеликий омлет, обов`язково на пару, не використовуючи масла. Також можна вжити йогурт або сир, запити же це все стаканчиком молока.

Перше - це звичайно ж сніданок. Тут можна зробити невеликий омлет, обов`язково на пару, не використовуючи масла.

2. Середина дня, час для обіду. У цей період обов`язково слід наситити організм м`ясом або ж рибою. Готувати їх слід на пару, або ж у фользі. Це зробить їх більш корисними, і не настільки жирними. Також не завадить кілька скибочок сиру, і чашка чаю або молока.

3. І остання стадія дня - вечеря. Тут можна з`їсти щось молочне, будь то сир, йогурт або кефір, не важливо. Можна і змішати все в різних кількостях. Головне ви повинні бути ситі, а не голодні.

4. Також протягом дня, якщо ви зголодніли, можна підкріпитися йогуртом або кефіром, також можна допустити кілька бутербродів з сиром.

вуглеводний день

Тут все набагато простіше.

На сніданок добре підійде овочевий салат.

1. На сніданок добре підійде овочевий салат;

2. На обід непогано буде з`їсти пісний суп або зелений борщ, головне без картоплі;

3. До вечері підійде овочева запіканка, або легкий салатик.

Відгуки схудлих про атомну дієті

тепер перейдемо до відгуків тих, хто вже спробував атомну дієту і залишив свій відгук про неї в мережі інтернет.

Спочатку ми публікуємо відгук, взятий з публічного жіночого сайту в інтернет, а потім аналізуємо і коментуємо його.

Отже, перший відгук, який кинувся в очі, виглядає так: «Дуже сильно поправилася після пологів. Не знала вже куди податися, перепробувала сотні дієт, і жодна з них не допомогла. Ось чисто випадково натрапила в інтернеті на даний вид дієти. Вирішила спробувати. В підсумку вже за перший тиждень скинула 4 кілограми. До кінця другого вже скинула 9, просто не можу повірити своєму щастю».

Дуже хороший результат для цілеспрямованої дівчини.

Дуже хороший результат для цілеспрямованої дівчини.

Другий інформативний відгук з мережі: «Час від часу я вдаюся до різних видів дієт, маю трохи зайвих кілограмів. Скільки пробувала, так нічого не вийшло. І ось подруга порадила цю дієту. Спочатку звичайно було важко, довелося багато від чого відмовитися. Але вже через 3 тижні я скинула вже до смерті обридлі мені 18 кілограм.»

Коментар показує результат дотримання дієти: три тижні - 18 кг.

Третій відгук зі змістом про атомну дієті:
«Атомна дієта добре показує, що не слід морити себе голодом для того, щоб позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів. Але і переїдати не слід. Варто лише правильно харчуватися і тоді ваша фігура прийде в норму за лічені тижні».

Ось і ще один коментар, не менше позитивний, ніж попередні. І така думка побутує у всіх. Висловіться і ви про атомну дієті, якщо вам доводилося дотримуватися її правила.
Багатьом буде корисно дізнатися, скільки кілограм вдалося скинути вам і наскільки складно це було.

Дізнайтеся прямо зараз, як знайти бажане тіло за 2 тижні. Найефективніша дієта і відгуки про неї.