Безвуглеводна дієта. Меню на тиждень для схуднення

Сучасна людина, як ніколи, намагається стати досконалішим. Сьогодні модно і актуально займатися спортом, правильно харчуватися, відвідувати різні культурні заклади.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Безвуглеводна дієта. Меню на тиждень для похуденія-
Сутність дієти-
Види безвуглеводних діет-
Меню на тиждень для схуднення.

А зовнішнім виглядом, особливо з боку жінок, приділяється набагато більше уваги. У бажанні бути успішною і красивою прекрасна половина людства йде на багато.

Однією з актуальних тем нашого дня стала безвуглеводна дієта.

сутність дієти

Існують різні види безвуглеводних дієт: Кремлівська, Дюка, Аткінса тощо.

Багатьох дівчат цікавить, що стала вже популярною безвуглеводна дієта. Меню на тиждень для схуднення згідно такій дієті передбачає вживання продуктів, багатих різними поживними речовинами, але не вуглеводами.

Сутність самої дієти полягає в тому, щоб виключити практично повністю вживання вуглеводної їжі, замінивши її білкової і жирної.

Після витрат вуглеводів організм людини прагнути заповнити недолік за допомогою підшкірного жирового прошарку, зменшуючи її в кілька разів.

Це осушує тіло і робить зовнішній вигляд привабливіше, тому що людина швидко худне.

Види безвуглеводних дієт

Розрізняють декілька підвидів дієт на основі безвуглеводних продуктів. Найчастіше до такого роду дієт вдаються професійні спортсмени, жінки в положенні і просто публічні люди, які бажають привести тіло до ідеалу краси і схуднути.

Наприклад, це дієти: Кремлівська, Дюка і Аткінса.

Поговоримо докладніше про кожну з них.

Дієта для вагітних жінок

Така дієта рекомендована жінкам в положенні або ж молодим мамам, які годують малюка. вона не повинна припускати різких стрибків в обсягах їжі і бути різноманітною, обов`язково збалансованої.

Безвуглеводна дієта стане відмінним варіантом не тільки для матері, але і для дитини в утробі. Існують різні меню на тиждень для схуднення, які дозволять і матері, і плоду не набирати зайву вагу. Тоді як в подальшому це дозволить дитині з`явитися на світло легко і без будь-яких ускладнень.

Безвуглеводна дієта має на увазі відмову від углеводосодержащих продуктів

Дієта для професійних спортсменів

Професійним спортсменам застосовувати безвуглеводну дієту рекомендується з обмеженням добової норми вуглеводів до 120 г.

Найкраще продукти варити, тушкувати або ж запікати. Швидка їжа в цьому випадку повністю виключається.

А тренер обов`язково повинен акцентувати вашу увагу на тому, скільки ж вуглеводів можна їсти на добу в вашому конкретному випадку. Якщо говорити в середньому, то для жінок ця норма становить 1200 калорій, а для чоловіків - 2000 калорій.

Для сушки тіла, щоб швидко схуднути

Процес сушки тіла дозволить позбутися від підшкірного жиру, не порушуючи роботу м`язів. Це зробить ваші форми рельєфними і красивими. Добре видно результат у бодібілдерів. Приймати їжу рекомендується кілька разів день, причому у вечірній час - найменша порція.

Такий специфічний раціон вживання продукто, в як безвуглеводна дієта, має просте меню на тиждень для схуднення. Воно вас обов`язково зацікавить тому, що Очікують, що не величезних обмежень по режиму харчування. Ви можете приймати їжу в будь-який час, коли вам захочеться.

Кожна людина, яка спробував дотримуватися меню для схуднення безвуглеводної дієти, каже, що їсти калорійні продукти вже навіть не хочеться, звикання до допустимих продуктів проходить швидко і без наслідків. А час іде. Все-таки харчування маленькими порціями позначається тільки позитивно як на фігурі, так і на загальному стані здоров`я.

Рясне вживання білкової їжі сприяє омолодженню шкіри, наданню їй гладкості і пружності.

Меню на тиждень для схуднення

У безвуглеводної дієті вуглеводна їжа замінюється білкової і жирової

сніданок: бутерброд з ковбасою, кава

обід: буряковий салат, 100 г качиного м`яса, чай-

Протягом дня додатково: грецькі горіхи-

вечеря: риба запечена, сир, 250 мг червоного вина.

Меню безвуглеводної дієти №6

сніданок: три курячих або шість перепелиних яєць, свіжий огірок, кава

обід: окрошка, тушкована котлета, чай-

Протягом дня додатково: апельсін-

вечеря: салат з редиски, чай.

До безвуглеводна дієта вдаються спортсмени, вагітні і просто бажаючі привести своє тіло в форму

Меню безвуглеводної дієти №7

сніданок: кабачкова ікра з сардельками, кава

обід: овочевий салат, 100 г курки (відвареної, запеченої або ж на пару), чай-

Протягом дня додатково: яблуко-

Вечеря: салат з огірками, мигдаль, чай.

Найголовніше правило: підходити до питання оздоровлення та дотримання дієти здраво, що не переусердствуя. Необхідно уникати загального занепаду сил, не допускаючи переходу мінімальної межі споживання калорій на добу. Нехай все йде тільки на благо і на користь!

Дізнайтеся прямо зараз про найефективнішою без сольовий дієті для схуднення та відгуках про неї.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення