Огіркова дієта: відгуки та результати + фото

З настанням літа все більше людей замислюється про перехід на здорове харчування, а так само про те, щоб скинути кілька зайвих кілограмів. Фрукти і овочі в цій справі є незамінними помічниками. Серед них особливо слід виділити огірок. Він універсальний для того, щоб використовувати його в меню для схуднення.

Огірок універсальний для того, щоб використовувати його в меню для схуднення.

Переваги огіркової дієти

1. Енергетична цінність огірка на сто грамів продукту складає всього 15 калорій. причому 10 відсотків - це клітковина, а 90 - вода.

2. Овоч не потребує очищення від шкірки, перед вживанням його досить просто добре вимити.

3. Він легко засвоюється, не викликаючи бродіння в шлунку.

4. Завдяки великій кількості клітковини огірок сприяє м`якому очищенню кишечника.

Овоч не потребує очищення від шкірки, перед вживанням його досить просто добре вимити.

5. Він усуває відчуття голоду і надає тілу легкість.

6. При дотриманні огіркової дієти поліпшується стан шкіри.

7. Великим набором вітамінів він похвалитися не може, але зате займає лідируючі позиції за кількістю мікроелементів.

Фахівці стверджують, що включивши в раціон цей овоч можна поповнити свій організм калієм, магнієм, цинком, міддю і фосфором. Зовсім не дивно, що цей продукт беруть за основу при складанні дієтичного харчування.

При дотриманні огіркової дієти поліпшується стан шкіри.

Огіркова дієта: відгуки та результати (фото)

Основним правилом даної системи для схуднення є те, що необхідно в день вживати близько двох кілограмів огірків. Їх можна їсти в залежності від жорсткості дієти, як самостійну страву, так і спільно з іншими продуктами.

Якщо ви ставите собі за мету за короткий період позбутися від восьми-десяти кілограм, то фахівці рекомендують тиждень посидіти на строгій дієті, тобто вживати в їжу практично одні огірки.

Про додаткову рідини піклуватися не варто, оскільки даний овоч сам по собі містить багато води. Таким чином, ви можете скидати приблизно по одному кілограму в день.

Але врахуйте, що тривалість подібної розвантаження не повинна перевищувати семи-десяти днів. В іншому випадку ви ризикуєте нашкодити організму і будете покарані поганим самопочуттям або іншими проблемами зі здоров`ям.

Якщо ж ви вирішили скинути вагу плавно, то цілком можете дозволити собі крім відомого овоча ще й інші продукти. Це кефір, нежирний сир і сметана, куряче м`ясо, риба (приготовані на пару), яйця, каші, овочі та фрукти. Кількість макаронних виробів і картоплі не повинно перевищувати 250 грам і вживати їх краще на сніданок або обід.

Завдяки такому щадному раціону огіркова дієта має досить позитивні відгуки, і її результати помітні на фотографіях зазнали її людей.

Завдяки щадному раціону огіркова дієта має досить позитивні відгуки, і її результати помітні на фотографіях зазнали її людей.

Урізноманітнити меню можна за допомогою всілякої зелені. А от м`ясні бульйони доведеться на якийсь час виключити і перейти на супчики з овочів. Ще однією перевагою подібного харчування є те, що на приготування їжі не доводиться витрачати багато часу.

Ви можете заздалегідь нарізати салат, і розділити його на кілька порцій, а потім перед вживанням просто заправляти його. причому ефект схуднення буде більше, якщо в блюдо не додавати сіль.

Завдяки гармонійному поєднанню овочів з білкової і вуглеводної їжею продукти легко засвоюються організмом, не виникає відчуття голоду і дієта легко переноситься.

Урізноманітнити меню можна за допомогою всілякої зелені.

А якщо салати сдабривать оливковою олією, то не виникатиме проблем навіть у тих, хто має труднощі з жовчним міхуром. А от лимонний сік здатний викликати апетит, тому його в якості заправки краще не використовувати. Ще одним варіантом побалувати себе є коктейль з кефіру і подрібнених огірків.

Залежно від смакових уподобань в нього можна додавати різні спеції. Це буде і смачно і дуже корисно.

Звичайно, в період позбавлення від зайвої ваги доведеться повністю виключаються з раціону смажені, жирні продукти, алкоголь і різні солодощі. Спочатку здається, що від смакових уподобань відмовитися досить складно, але потім це почуття змінюється ейфорією від отриманого результату (фото) і позитивних відгуків від огіркової дієти.

  Протипоказання до застосування огіркової дієти

Але якою б нешкідливою не здавалася огіркова дієта, вона теж має ряд особливостей.

- у вас захворювання кишечника, виразка або гастрит;

- Ви скаржитеся на камені в нирках або на слабку діяльність сечостатевої системи.

Залежно від смакових уподобань в нього можна додавати різні спеції.

Справа в тому, що огірок містить багато грубої клітковини, яка може несприятливо позначитися на роботі слабкого шлунково-кишкового тракту. А оскільки при даній моделі харчування дозволено включати в раціон не тільки свіжі, але і солоні огірки, то це може спровокувати болі в нирках. До того ж такі різкі зміни в харчуванні здатні загострити хронічні захворювання.

Огіркова дієта, відгуки і результати якої видно на фотографіях, вважається однією з ефективних дієт для швидкого скидання ваги, але дотримуватися її варто з обережністю.

При подібній дієті організм відчуває дефіцит жиророзчинних вітамінів, це може стати причиною стомлюваності і слабкості. Тому варто приймати їх у вигляді таблеток. Це ж стосується і таких мінералів, як калій і магній.

Завдяки своєму сечогінній ефекту огірки сприяють виведенню з організму рідини, а разом з нею і ряду корисних речовин, тому їх потрібно включати в раціон додатково. Якщо ви вирішите зупинити свій вибір на цій системі омолодження організму, то неодмінно проконсультуйтеся з фахівцем.

В основному ж огіркова дієта схвалена багатьма любителями, має позитивні відгуки, і приносить видимий результат, про що і свідчать фото.
Дізнайтеся прямо зараз, як знайти бажане тіло за 2 тижні. Найефективніша дієта і відгуки про неї.