Англійська дієта для схуднення

Відео: Як схуднути? Староанглійська дієта (мінус 10 кг за 5 днів)

Не потрібно відчувати на собі всі відомі дієти, для того щоб трохи скинути у вазі, зробити видимими контури вашої талії і підкреслити вашу чудову фігурку. До кожної розробленої дієті потрібен свій індивідуальний підхід, перед початком її застосування, необхідно проконсультуватися з лікарем дієтологом.


Наприклад, англійська дієта, підійде далеко не кожному, а тільки тим, хто вирішив попрощатися з невеликою кількістю зайвого жиру. Розроблена англійська дієта, досить своєрідна, так як при її використанні, передбачається споживати мінімальну кількість на сніданок і максимальне, але помірне вже ввечері.

За своєю суттю, англійська дієта, славиться низьким вмістом калорій, на весь денний раціон, має припадати близько 1000 ккал. Проте, дана дієта досить різноманітна і збалансована усіма необхідними жирами, білками і вуглеводами.
Прийом їжі в застосування англійської дієти, має рівний розподіл на три основні прийоми. У раціоні на сніданок обіду і вечері, пропонується кілька варіантів меню і зовсім не має жодної послідовності і закономірності. Можна цілком дозволити собі, все запропоноване меню, поміняти місцями і замість того що вам наказано з`їсти на сніданок, прийняти в їжу ввечері, а вечірній вечерю, з`їсти на сніданок або на обід.

Відео: Дієта. Англійська дієта.

Якщо ви докладно вивчіть англійську дієту, то ви не помітите в ній не якийсь монотонності і схожості з будь-якої іншої дієтою, в ній просто не рекомендується здійснювати повторів і приймати в їжу ту чи іншу меню, два дні поспіль.

Меню англійської дієти


Запропонована англійська дієта, в своєму раціоні, може мати для сніданку, наступне меню:
  • Меню - 1: Одне варене куряче яйце, замість яйця, допускається приготована яєчня і одного яєчка, в раціоні обов`язково повинен бути присутнім один скибочку черствого хліба, з муки грубого помелу і обов`язково будь-який сік, головне щоб він був тільки що приготованим.
  • Меню - 2: У меню повинні бути присутніми, третину склянки вівсяної кашки, один стакан молока, але тільки щоб молоко не було жирним. Обов`язково одна велика ложка родзинок, 150 мл свіжого фруктового соку.
  • Меню - 3: Приготуйте 2 столові ложки кашки з цільних зерен, один склянка не жирного молока, з фруктів візьміть одне зелене яблуко.
  • Меню - 4: Потрібно приготувати 250 грамів салату з застосуванням фруктів і 150 мл кефіру і обов`язково щоб він був не жирним, кефір можна замінити кислим молоком.
Англійська дієта для обідньої прийому:

Відео: схуднення - англійська дієта Завжди в формі

  • Меню - 1: Потрібно запекти одну картоплину в мундирі, приготувати суміш з 100 грам сиру і додати в сир будь-які солодкі фрукти або розпарені сухофрукти. Приготуйте салат з овочів і додайте в нього рослинного масла, одного апельсина, замість апельсина можна використовувати яблуко або грушу.
  • Меню - 2: Потрібно приготувати овочевий бульйон. У нього повинні входити такі інгредієнти, бринза близько 25 грам, на ваш вибір одне яблуко або груша, свіжа булочка на 50 грам.
  • Меню - 3: Потрібно приготувати 50 грамів запечених бобів або квасолі, 10 г свіжих фруктів і два не великих скибочки підсушеного хліба.
  • Меню - 4: Приготуйте з двох яєць і сиру легкий омлет, додайте туди помідор, солодкий болгарський перець, гриби і зелене яблуко.
На вечірній вечерю, англійська дієта: як і більшість з відомих нам дієт, англійська дієта, наказує влаштовувати прийом їжі, мінімум за три години, перед тим як лягати спати.
  • Меню - 1: Для приготування знадобляться боби, квасоля і свіжі фрукти 100 грам, приготуйте не більшу порцію страви, яке можна приймати гарячим.
  • Меню - 2: Потрібно приготувати молочний суп з використанням овочів, бринза 25 грам, не більшу булочку, сир потерти і перемішати распаренной курагою 50 грам.
  • Меню - 3: Потрібно приготувати одну запечену в мундирі картоплину, 60 грам печених бобів і квасолі, одну середню морквину, трохи свіжої капусти, обов`язково 400 грам кефіру з подрібненою курагою.
Англійська дієта, не буває легкої, так як в ній міститься мала кількість калорій, а на денний раціон, для харчування відводиться всього 1000 ккал. Але завдяки великій кількості її страв входять до меню, вона не повинна здатися вам важким випробуванням.

Відео: Схуднути за місяць. Як я худла після пологів. Дієта мінус 25

Обов`язково потрібно пам`ятати ще й те, що англійська дієта, це розроблена дієтична програма і не чого більше, дотримуватися цієї дієти, потрібно не більше тижня.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Зернова дієта фото

Зернова дієта

Зернова дієта відновлює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, надає різноманітність повсякденного раціону. Крім…

Дієта №7а фото

Дієта №7а

Відео: ПИТНА ДИЕТА | -6 Кг за 7 днівДієта №7а призначається при гострих ниркових захворюваннях (нефрит гострий або при…

Зимова дієта фото

Зимова дієта

Людський організм має схильність до того, щоб робити запаси поживних речовин у вигляді жирових відкладень за літо і…

14 Денна японська дієта фото

14 Денна японська дієта

Відео: Японська дієта. Правильна японська дієта для схуднення. [Галина Гроссманн]Ця дієта знайшла вже так багато…

Молочні дієти для схуднення фото

Молочні дієти для схуднення

Відео: Молочна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ молочної дієтиЯкі молочні дієти допоможуть…

Цитрусова дієта фото

Цитрусова дієта

Цитрусова дієта одна з, так званих, «жорстких» або «голодних» експрес дієт. Витримати її в…

Чудодійна англійська дієта фото

Чудодійна англійська дієта

Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограмиАнглійська дієта з`явилася в Великобританії. Оскільки дієта…

Англійська дієта фото

Англійська дієта

Існує багато різних дієт, за допомогою яких ви можете чудово і легко скинути ненависний зайву вагу. Одна з таких -…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Англійська дієта для схуднення