Англійська дієта для схуднення

Відео: Як схуднути? Староанглійська дієта (мінус 10 кг за 5 днів)

Не потрібно відчувати на собі всі відомі дієти, для того щоб трохи скинути у вазі, зробити видимими контури вашої талії і підкреслити вашу чудову фігурку. До кожної розробленої дієті потрібен свій індивідуальний підхід, перед початком її застосування, необхідно проконсультуватися з лікарем дієтологом.

Наприклад, англійська дієта, підійде далеко не кожному, а тільки тим, хто вирішив попрощатися з невеликою кількістю зайвого жиру. Розроблена англійська дієта, досить своєрідна, так як при її використанні, передбачається споживати мінімальну кількість на сніданок і максимальне, але помірне вже ввечері.

За своєю суттю, англійська дієта, славиться низьким вмістом калорій, на весь денний раціон, має припадати близько 1000 ккал. Проте, дана дієта досить різноманітна і збалансована усіма необхідними жирами, білками і вуглеводами.

Прийом їжі в застосування англійської дієти, має рівний розподіл на три основні прийоми. У раціоні на сніданок обіду і вечері, пропонується кілька варіантів меню і зовсім не має жодної послідовності і закономірності. Можна цілком дозволити собі, все запропоноване меню, поміняти місцями і замість того що вам наказано з`їсти на сніданок, прийняти в їжу ввечері, а вечірній вечерю, з`їсти на сніданок або на обід.

Відео: Дієта. Англійська дієта.

Якщо ви докладно вивчіть англійську дієту, то ви не помітите в ній не якийсь монотонності і схожості з будь-якої іншої дієтою, в ній просто не рекомендується здійснювати повторів і приймати в їжу ту чи іншу меню, два дні поспіль.

Меню англійської дієти

Запропонована англійська дієта, в своєму раціоні, може мати для сніданку, наступне меню:

Меню - 1: Одне варене куряче яйце, замість яйця, допускається приготована яєчня і одного яєчка, в раціоні обов`язково повинен бути присутнім один скибочку черствого хліба, з муки грубого помелу і обов`язково будь-який сік, головне щоб він був тільки що приготованим.
Меню - 2: У меню повинні бути присутніми, третину склянки вівсяної кашки, один стакан молока, але тільки щоб молоко не було жирним. Обов`язково одна велика ложка родзинок, 150 мл свіжого фруктового соку.
Меню - 3: Приготуйте 2 столові ложки кашки з цільних зерен, один склянка не жирного молока, з фруктів візьміть одне зелене яблуко.
Меню - 4: Потрібно приготувати 250 грамів салату з застосуванням фруктів і 150 мл кефіру і обов`язково щоб він був не жирним, кефір можна замінити кислим молоком.

Англійська дієта для обідньої прийому:

Відео: схуднення - англійська дієта Завжди в формі

Меню - 1: Потрібно запекти одну картоплину в мундирі, приготувати суміш з 100 грам сиру і додати в сир будь-які солодкі фрукти або розпарені сухофрукти. Приготуйте салат з овочів і додайте в нього рослинного масла, одного апельсина, замість апельсина можна використовувати яблуко або грушу.
Меню - 2: Потрібно приготувати овочевий бульйон. У нього повинні входити такі інгредієнти, бринза близько 25 грам, на ваш вибір одне яблуко або груша, свіжа булочка на 50 грам.
Меню - 3: Потрібно приготувати 50 грамів запечених бобів або квасолі, 10 г свіжих фруктів і два не великих скибочки підсушеного хліба.
Меню - 4: Приготуйте з двох яєць і сиру легкий омлет, додайте туди помідор, солодкий болгарський перець, гриби і зелене яблуко.

На вечірній вечерю, англійська дієта: як і більшість з відомих нам дієт, англійська дієта, наказує влаштовувати прийом їжі, мінімум за три години, перед тим як лягати спати.

Меню - 1: Для приготування знадобляться боби, квасоля і свіжі фрукти 100 грам, приготуйте не більшу порцію страви, яке можна приймати гарячим.
Меню - 2: Потрібно приготувати молочний суп з використанням овочів, бринза 25 грам, не більшу булочку, сир потерти і перемішати распаренной курагою 50 грам.
Меню - 3: Потрібно приготувати одну запечену в мундирі картоплину, 60 грам печених бобів і квасолі, одну середню морквину, трохи свіжої капусти, обов`язково 400 грам кефіру з подрібненою курагою.

Англійська дієта, не буває легкої, так як в ній міститься мала кількість калорій, а на денний раціон, для харчування відводиться всього 1000 ккал. Але завдяки великій кількості її страв входять до меню, вона не повинна здатися вам важким випробуванням.

Відео: Схуднути за місяць. Як я худла після пологів. Дієта мінус 25

Обов`язково потрібно пам`ятати ще й те, що англійська дієта, це розроблена дієтична програма і не чого більше, дотримуватися цієї дієти, потрібно не більше тижня.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення