Морквяна дієта

Відео: Морквяна дієта

Морква, напевно, найпоширеніший і доступний овоч, до того ж, досить смачний, тому провести морквяну дієту буде не важко. На ній особливо добре «посидіти» восени, коли йде збір врожаю або навесні, коли організму не дістає вітамінів.

Про морквині, взагалі, можна співати гімни, адже всім відомо про її корисні властивості. А хто призабув, ми нагадаємо. М`якоть моркви містить вітаміни - А, С, Вз і вітамін молодості і краси - Е, крім того, це просто криниця корисних мікроелементів, а тому після закінчення дієти, цілком можливо, ви не тільки попрощаєтеся із зайвою вагою, але і поліпшите стан шкірних покривів . І навіть ваші нігті стануть міцнішими, а волосся більш красивими і слухняними.

Але не можна забувати і про те, що все хороше - в міру. У моркві багато каротину, який, безумовно, корисний, але передозування його в організмі вкрай небажана. Тому дотримуйтесь все рекомендовані норми споживання овоча в дні дієти.

Отже, дієта розрахована на 7 днів.

Відео: Морквяна дієта

У перші 3 дні умови досить жорсткі - слід їсти тільки терту моркву, в яку можна додавати, за бажанням, або 1 столові ложки сметани або 2 ч.л. оливкового масла. У день можна споживати трохи більше 1.5 кг овочу.

Як напоїв вживайте зелений чай з лимоном, звичайну воду, несолодкий компот із сухофруктів, а так само, вранці, допускається випити чашечку кави з меленого цикорію. За цей час морква трохи почистить ваші органи травлення, а заодно і весь організм, поліпшить захисні функції імунітету, нейтралізує токсичні виділення мікробів і паразитів.

У наступні чотири дні:

На сніданок приготуйте салат з тертої моркви і додайте фрукти (ківі, яблука, груші, апельсини, грейпфрути, зерна граната). Напої все ті ж - зелений чай або компот.
На обід на вибір: суп з курячої грудки і зеленого горошку або суп з пісної яловичини і болгарського перцю. Супи готуються тільки з двох зазначених інгредієнтів. Можна додати трохи солі і приправ. На друге - салат з моркви і яблук, заправлений медом і лимонним соком.
На вечерю: стакан свіжовичавленого морквяного соку і склянку кефіру. А якщо на голодний шлунок вам ніяк не заснути, ретельно розжовуючи, з`їжте кілька мигдальних горішків.

Відео: Морквяна дієта для швидкого схуднення відгуки або Мінус 25 кіло за Місяць

Дієта допоможе вам позбавитися від 4-5 ненависних кілограмів, але не закінчуйте її занадто різко. Що б закріпити результат, ще протягом 3 - 4 днів намагайтеся харчуватися нежирної, переважно овочевий їжею, додаючи в раціон сир і пісне м`ясо (курячу грудку або телятину). Чи не вечеряйте після 18.00 і пийте більше чистої, негазованої води. Але і тут не переборщіть, стежте, що б не було набряків.

Зрозуміло, що білий хліб, борошняне і солодке, також повинно з`являтися на вашому столі тільки зрідка і в мінімальних кількостях.

Ну, а якщо вам потрібно привести тіло в порядок протягом коротшого часу, то можна вдатися до триденної морквяної дієті. Протягом цих днів їжте тільки сиру моркву і яблука і стільки скільки хочете. При цьому з напоїв - тільки звичайна вода без газу і стакан кефіру на ніч.

У день ви можете позбутися від 1 кг ваги. Але, також, не виходьте з дієти різко, інакше кілограми повернуться негайно, та ще й в подвійній кількості через пережитого організмом стресу. Адже відомо, що будь-яке обмеження зустрічає опір, і організм, після дієти, в посиленому режимі починає набирати колишню вагу.

Але якщо і після дієти ваш раціон, яке той час, не буде насичений калоріями, то організм потихеньку «заспокоїться» і увійде в звичайний режим. Тому плавно включайте в раціон звичайну їжу, керуючись рекомендаціями, даними вище.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення