Картопляна дієта для схуднення

Багато хто знає про те, що картопля - це далеко не дієтична їжа. У багатьох відомих дієтах існує сувора заборона на вживання цього овоча. Однак, такий підхід не зовсім вірний. Від картоплі може бути колосальна вигода, якщо правильно його готувати.

По-перше, картоплю не можна вживати смаженим через те кількості масла, яке додається в сковороду для обсмажування. До того ж, смажену картоплю поїдається зазвичай з великим шматком м`яса, приправленого якимось шкідливим соусом. Все це не йде на користь фігурі і організму.

По-друге, картопля, полежати кілька місяців на балконі, накопичує крохмаль в надлишку і стає дуже калорійним. У свіжому картоплі дуже мало вуглеводів і велику кількість білка, тому він набагато корисніше для людини, якій білок життєво необхідний, в тому числі і для схуднення.

Тому, тим, хто має зайву вагу, можна спробувати посидіти на картопляної дієті. Варіантів цієї дієти багато. Ось кілька найпоширеніших.

Відео: Картопляна дієта для схуднення

Дана дієта розрахована всього лише на 4 дні. Кожен день ви повинні харчуватися однаково: на сніданок склянку нежирного кефіру, на обід - картопляне пюре в кількості 200-250 грам, причому приготованого без додавання молока і з мінімумом солі-на вечерю - 200 грам картоплі в відварному вигляді, також можна з`їсти одне варене курине яйце. Можливо, для когось цей раціон здасться мізерним і буде важко прожити ці 4 дні, але результату цього варто: за чотири дні ви зможете втратити 2-3 кг.
Цей варіант дієти на увазі харчування певним чином протягом семи днів. У період дієти потрібно буде з`їдати в день по вісім відварених картоплин середнього розміру (без солі і масла). Найкраще картопля не відварювати, а запікати в мундирі, так в ньому зберігаються всі корисні речовини. До картоплі дозволяється додавати сушену зелень, петрушку або кріп, кмин і т.д. Крім картоплі вживати більше нічого не можна.
Третій варіант є різновидом попереднього. Крім картоплі в день дозволяється також в помірних кількостях споживати сир і овочі, тільки тривати така дієта повинна не менше 12 днів.

Відео: "Я худну!". випуск сьомий

Неважливо, який варіант дієти ви виберете, в будь-якому випадку ви зможете втратити зайву вагу. Йти зайвий кілограми будуть щодня - приблизно по 0,5 кг на добу.

Але не варто забувати, що сидіти на картопляній дієті не можна більше двох тижнів, інакше ви можете серйозно нашкодити своєму організму.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення