Картопляна дієта для схуднення

Багато хто знає про те, що картопля - це далеко не дієтична їжа. У багатьох відомих дієтах існує сувора заборона на вживання цього овоча. Однак, такий підхід не зовсім вірний. Від картоплі може бути колосальна вигода, якщо правильно його готувати.

По-перше, картоплю не можна вживати смаженим через те кількості масла, яке додається в сковороду для обсмажування. До того ж, смажену картоплю поїдається зазвичай з великим шматком м`яса, приправленого якимось шкідливим соусом. Все це не йде на користь фігурі і організму.

По-друге, картопля, полежати кілька місяців на балконі, накопичує крохмаль в надлишку і стає дуже калорійним. У свіжому картоплі дуже мало вуглеводів і велику кількість білка, тому він набагато корисніше для людини, якій білок життєво необхідний, в тому числі і для схуднення.

Тому, тим, хто має зайву вагу, можна спробувати посидіти на картопляної дієті. Варіантів цієї дієти багато. Ось кілька найпоширеніших.

Відео: Картопляна дієта для схуднення

  1. Дана дієта розрахована всього лише на 4 дні. Кожен день ви повинні харчуватися однаково: на сніданок склянку нежирного кефіру, на обід - картопляне пюре в кількості 200-250 грам, причому приготованого без додавання молока і з мінімумом солі-на вечерю - 200 грам картоплі в відварному вигляді, також можна з`їсти одне варене курине яйце. Можливо, для когось цей раціон здасться мізерним і буде важко прожити ці 4 дні, але результату цього варто: за чотири дні ви зможете втратити 2-3 кг.
  2. Цей варіант дієти на увазі харчування певним чином протягом семи днів. У період дієти потрібно буде з`їдати в день по вісім відварених картоплин середнього розміру (без солі і масла). Найкраще картопля не відварювати, а запікати в мундирі, так в ньому зберігаються всі корисні речовини. До картоплі дозволяється додавати сушену зелень, петрушку або кріп, кмин і т.д. Крім картоплі вживати більше нічого не можна.
  3. Третій варіант є різновидом попереднього. Крім картоплі в день дозволяється також в помірних кількостях споживати сир і овочі, тільки тривати така дієта повинна не менше 12 днів.

Відео: "Я худну!". випуск сьомий

Неважливо, який варіант дієти ви виберете, в будь-якому випадку ви зможете втратити зайву вагу. Йти зайвий кілограми будуть щодня - приблизно по 0,5 кг на добу.
Але не варто забувати, що сидіти на картопляній дієті не можна більше двох тижнів, інакше ви можете серйозно нашкодити своєму організму.

ІНШЕ

Протасові дієта фото

Протасові дієта

Відео: Протасові дієтаСеред бажаючих скинути зайву вагу достатня популярна дієта від Кіма Протасова, вона ось уже…

Дієта №7а фото

Дієта №7а

Відео: ПИТНА ДИЕТА | -6 Кг за 7 днівДієта №7а призначається при гострих ниркових захворюваннях (нефрит гострий або при…

Куряча дієта для схуднення фото

Куряча дієта для схуднення

Відео: Куряча дієта. До МІНУС 7 кг. Варіанти і меню курячої дієти.Якщо вам необхідно схуднути в короткі терміни, і ви…

Молочні дієти для схуднення фото

Молочні дієти для схуднення

Відео: Молочна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ молочної дієтиЯкі молочні дієти допоможуть…

6 Пелюсткова дієта фото

6 Пелюсткова дієта

Ця дієта вперше з`явилася в Швеції завдяки старанням дієтолога Анни Юханссон, яка придумала ефективну систему схуднення…

Дієта 20 кг за 20 днів фото

Дієта 20 кг за 20 днів

Сподіваючись знайти бажані форми, жінки вирішуються на екстремальні дієти, здатні завдати шкоди здоров`ю. Схуднення на…

Огіркова дієта для схуднення фото

Огіркова дієта для схуднення

Огіркова дієта є одне з найпопулярніших, так як дозволяє за короткий термін позбутися від зайвих кілограмів. Найкраще…

Рослинно молочна дієта фото

Рослинно молочна дієта

Молочно-рослинна дієта - це корисна дієта, яка сприяє зміцненню здоров`я організму. Завдяки дієті відбудеться насичення…

Яєчна дієта для схуднення фото

Яєчна дієта для схуднення

Яєчна дієта абсолютно не має на увазі, що весь її період харчуватися ви повинні одними тільки яйцями. Ця дієта включає…

Чудодійна англійська дієта фото

Чудодійна англійська дієта

Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограмиАнглійська дієта з`явилася в Великобританії. Оскільки дієта…

Дієта кіма протасова фото

Дієта кіма протасова

Відео: ПРОТАСОВКА або дієта Кіма Протасова ПОЧАТОК Дієта Кіма Протасова дозволяє скинути більше 10 кгТривалість дієти…

Англійська дієта фото

Англійська дієта

Існує багато різних дієт, за допомогою яких ви можете чудово і легко скинути ненависний зайву вагу. Одна з таких -…

Йогуртова дієта фото

Йогуртова дієта

У більшості випадків ми негативно реагуємо на слово «дієта» так як в нашій свідомості - це в першу чергу…

Фітнес дієта для схуднення фото

Фітнес дієта для схуднення

Відео: Фітнес харчування і схуднення. Покрокова фітнес інструкція для жінокЯкщо тренування в спортивному залі стали…

» » Картопляна дієта для схуднення