Кабачкова дієта

Відео: кабачкова дієта для швидкого схуднення

Кабачкова дієта дозволяє за тиждень схуднути на 4 - 5 кг. Всього за тиждень, коли їмо овочі в свіжому або тушкованому вигляді, можна знайти струнку фігурку. Секрет дієти простий - за день необхідно з`їдати півтора кілограма кабачків, які ділять на п`ять прийомів їжі.

Відео: Кабачкова дієта

Кабачки можна їсти сирими (у вигляді салату) або вареними, тушкованими і печеними - якими завгодно. Головне, не додавати при готуванні багато жиру або масла.

Відео: Кабачкова дієта для схуднення відгуки

Протягом дня можна додавати в раціон пару огірків середнього розміру, пучок зелені будь, маленьку морква, середню цибулину, столову ложку рослинної олії.

Пити можна зелений або трав`яний чай, кабачковий сік і воду з медом (на склянку половина чайної ложки меду).

Зразкове меню:

на сніданок можна випити склянку зеленого чаю і приготувати салат з моркви і кабачка. Овочі в салат беруть сирими, труть їх або ріжуть тонкими пластиками. Заправляють салат соком лимона і кришать будь-яку зелень-
на другий сніданок рекомендується випити склянку соку, приготовленого з кабачка і селери. Овочі добре збивають в блендері, але не солять. Можна чергувати кабачковий сік з томатним, але він теж повинен бути не соленим-
в обід можна приготувати суп-пюре з селери, кабачків і білокачанної капусти, відварну рибу з овочевим салатом (можна додавати картопля) -
в полудень роблять салат з капусти, огірків і кабачка. Всі овочі треба натерти, заправити соком лимона, посипати посіченою зеленню і кунжутом. Можна додати шматочок твердого сиру і стакан чаю-
на вечерю рекомендується з`їсти невеликий шматок відвареної яловичини з запеченими кабачками. Можна на гарнір також приготувати кабачки або інші овочі, фаршировані рисом або курячим фаршем.