Кабачкова дієта для швидкого схуднення. Відгуки схудлих

Для тих, хто вирішив сісти на дієту - кабачки, саме той продукт, який необхідний. Однак відразу слід зазначити, що не всім підходить кабачкова дієта для швидкого схуднення. Відгуки про неї можна почути неоднозначні, і часом навіть суперечливі. Але про все по порядку.

Дієтологами вже давно доведено, що вміст калорій в цьому продукті на сто грам всього лише 25 ккал. І, до речі, цей продукт багатий на безліч вітамінів і різних мікроелементів.ти, то необхідно також знати про те, що кабачок здатний ефективно покращувати роботу серцевого м`яза, приводить в норму водно-сольовий баланс, помітно збільшує рівень імунітету, очищає кровоносну систему, може навіть піднімати настрій і рівень працездатності.

Наскільки ефективна дієта на кабачках

Кабачкова дієта для швидкого схуднення має відгуки численні. Судячи з ним, можна сміливо стверджувати, що вона дійсно допомагає скинути зайву вагу, і багато хто вважає її дуже дієвою.

Період дієти може тривати від наділи, до двадцяти одного дня. Якщо самопочуття при дотриманні цього методу схуднення хороше, то можна продовжувати і далі харчуватися цим продуктом. За сім днів можна втратити до півтора кілограм, якщо не порушувати необхідний режим харчування.

Кабачкова дієта для швидкого схуднення. Відгуки схудлих

Відео: Кабачкова дієта для швидкого схуднення

При виборі основного овоча на ринку або супермаркеті, купите його з шкіркою темно- зеленого кольору. Також не рекомендується попередньо очищати перед готуванням, адже в ній знаходиться найбільший відсоток вмісту корисних речовин.

Але, кабачкова дієта для швидкого схуднення, судячи з відгуків, повинна, обов`язково, будується за особливими рецептами. Потрібно брати до уваги всі продукти, які будуть вживатися під час всієї дієти, крім цього овоча.

Кабачкова дієта для швидкого схуднення. Відгуки схудлих

Худнемо на кабачках покроково

Розберемося, як і що приймати в їжу в найлегший перший день дієти.

Бажаючим скинути зайву вагу на сніданок необхідно приготувати кабачкові оладки. Хто не знає рецепт, розповідаємо, необхідно:

• кілограм кабачків
• Кілька великих ложок житнього борошна, без гірки, три-чотири досить.
• Одне куряче яйце і улюблену зелень, як любите.

кабачки промити, і, не очищаючи від шкірки, натерти на терці, додати в ємність всі інші продукти. Їх ретельно перемішати і смажити на рафінованій олії, як звичайні оладки.

Легкий сніданок

Тепер, годині о десятій, зробіть другий сніданок з легкого салату з кабачків. У нього входить, безпосередньо, кабачок, морква і один огірок. В якості заправки використовуйте нежирний йогурт.

ситний обід

До обіду приготуйте суп з овочів. У нього повинні входити нарізані кубиками два «солодких» болгарські перці, одна морквина і кілька стебел селери. Залити цю овочеву суміш крутим окропом і варіть не більше двадцяти хвилин.

Обов`язково приділіть час для полудня. На нього потрібно «схомячіть» салат з сиру і овочів, природно, з основним продуктом. Для цього потрібен лише один кабачок і невеликий шматочок імбиру, поріжте ці продукти на кубики. Таким же чином подрібніть перець і зелень. Отриману «кашу-Малаша» перемішайте зі знежиреним сиром і можна додати кілька столових ложок йогурту.

довгоочікуваний вечерю

До вечері, дієтологи радять, приготувати кабачки, нафарширований їх попередньо овочами. Для цього 500-600 грам кабачків розріжте на дві частини, уздовж. Озброївшись великою ложкою, виріжте серцевину. В утворену «ямочку» викладіть дрібно нарізані овочі, будь-які, які вам подобаються. Щільно обгорніть фольгою і помістіть в розігрітий до ста п`ятдесяти градусів духовку на півгодини.

Що потрібно їсти в другий день

Другий день починайте як перший, на сніданок, пропонується зробити кабачкові оладки, але трохи за іншим рецептом. Один кабачок натираєте на крупній тертці, ретельно віджимають сік, домішують кілька ложок житнього борошна, додаєте одне яйце, трохи соліть. У готове тісто необхідно додати чайну ложку цукру і така ж кількість харчової соди. Перемішуєте і смажите.

На ланч, бажано, з`їсти кабачковий салат. Його потрібно нарізати тонкою соломкою, домісити дрібно нарізану кріп і петрушку, побризкати лимонним соком і кілька ложок рослинного масла.

До обіду побалуйте себе запеченої у фользі рибою з цибулею, природно, кабачком і морквою.

До полуденка буде суміш з знежиреного сиру, такого ж йогурту з кабачком. Останні потрібно дрібно порізати, додати одну головку середнього лука, морква і два перцю (думаю про «вогнику» ніхто не подумав?) Болгарського. Ретельно згасити суміш на маслі, залишити остигати, потім подрібнити блендером. На останньому етапі потрібно додати сир.

На вечерю другого дня приготуйте основний інгредієнт дієти, з любимо видом грибів (не рекомендується брати печериці). Дрібно нарізати гриби, тушкуйте їх до готовності.

В останню чергу домішують дрібно нарізані кабачки і тушкуйте ще п`ять-сім хвилин. Знімайте з вогню, соліть суміш на свій смак і посипте дрібно нарізаною зеленню.

Вдалого вам схуднення!

Відео: Як похудеть.Огуречная дієта для швидкого похуденія.avi

Дізнайтеся прямо зараз про найефективнішою без сольовий дієті для схуднення та відгуках про неї.