Користь і шкода лляної олії

Напевно, немає людини, яка б не чула б про користь льняного масла, особливо для стану волосся. Але в своєму складі воно поєднує не тільки корисні мікроелементи і вітаміни для догляду за волоссям. У лляній олії зібраний цілий арсенал корисних речовин, здатних значно поліпшити стан усього організму людини.

Відео: Користь та шкода лляної олії, як застосовувати?

Однак перш ніж додавати в список корисних речовин будь-який продукт, навіть такий відомий, як лляне масло, варто дізнатися про нього, як можна більше, адже нерідко разом з корисними властивостями в певних випадках він може заподіяти і вред.

Корисні властивості лляної олії

• У народній медицині лляне масло по праву займає важливе місце в боротьбі з багатьма захворюваннями. Саме багатий вітамінно-мінеральний склад наділяє його великою кількістю корисних речовин і найсильнішим ефектом.
• Склад лляної олії може здивувати багатим кількістю корисних для організму кислот. Воно складається з 20% лінолевої кислоти, 60% альфа-ліноленової кислоти Омега -3, 10% олеїнової кислоти Омега-9. Медичні дослідження довели, що вживання кислот Омега допомагає прискорити процес схуднення, знизити апетит, підвищує ефективність дієти.
• Лляна олія рекомендується людям, які набрали зайву вагу або схильним до ожиріння. При використанні масла для цього добова доза повинна становити 2 ч. Л., Що додаються в салат. До того ж воно корисне при серцево-судинних захворюваннях, а заміна їм соняшникової олії і додавання разом з лимонним соком в страви, сприяє зменшенню ризику виникнення інфаркту на 70%.
• Воно також дуже корисно при зниженні статевої активності та нерегулярної менструації. Його склад допомагає нормалізувати гормональний фон у жінок і збільшити вироблення тестостерону у чоловіків.
• Воно значно знижує холестерин в крові, на підставі чого рекомендується хворим на атеросклероз і людям, що перенесли інфаркт. Однак перед тим, як використовувати лляне масло для лікування конкретного захворювання, в обов`язковому порядку потрібно звернутися за консультацією до лікаря. Це допоможе уникнути можливих проблем і врегулювати питання про необхідність його прийому і тривалості
• Лляна олія особливо корисно для жінок, допомагаючи підтримувати красу тіла і молодость.В цьому активну участь бере токоферол - вітамін Е, рекордна кількість якого і знаходиться в маслі. Ця речовина дуже важливо для правильного функціонування гормональної системи. Організм людини не може самостійно виробляти вітамін Е, тому тільки регулярне вживання таких продуктів, як лляне масло, здатне заповнити добову потребу в ньому.
• Лляна олія входить і в програму очищення організму, є інгредієнтом дієти для схуднення. Воно стане незамінним в період менопаузи або в момент підготовки до вагітності.

Шкода лляної олії

1. Лляна олія при всій своїй користі має і певні протипоказання до застосування через сильно вираженого ефекту після впливу на організм людини. Якщо використовувати його для смаження, то всі корисні властивості при термічному впливі втрачаються. Під час смаження воно окислюється і замість корисних речовин організм отримує у великій кількості вільні радикали. Корисно лляне масло тільки в холодному вигляді, а при температурі 60⁰З воно вже володіє канцерогенним ефектом.
2. Також дуже важливо правильно вибрати його при покупці. Орієнтиром тут є зовнішній вигляд. Лляна олія гарної якості прозоре і відрізняється відтінком жовто-зеленого кольору. Якщо в маслі видно осад і воно каламутне, то від його покупки і тим більше вживання краще відмовитися. Зберігати його потрібно тільки в холодильнику в скляній пляшці темного кольору. Це дозволить уникнути окислення і виникнення вільних радикалів, які відомі своїми руйнівними впливом на організм людини, прискорюючи процес старіння
3. Лляна олія відноситься до продуктів, що містять в своєму складі жири, а їх велика кількість справляє негативний вплив на організм. Норма вживання в добу лляної олії не повинна перевищувати 2 ст. л. для дорослої людини.

Відео: Шкода лляного насіння, в чому він? Омега-3 і обробка температурою.

Лляна олія: протипоказання

• Перед тим, як користуватися будь-якими секретами народної медицини, слід переконатися, що для їх вживання немає ніяких протипоказань. У лляної олії, як у більшості продуктів, є свої протипоказання, при яких його вживання вкрай небажано.
• При захворюванні на жовчнокам`яну хворобу і проблеми з жовчним міхуром від лляної олії слід відмовитися так само, як і від будь-якого іншого рослинного. Варто відкласти його прийом при лікуванні антидепресантами або противірусними засобами. Також не варто використовувати на останніх місяцях вагітності і при годуванні груддю.

• Значні протипоказання є при захворюваннях кишечника і шлунка. При хронічному панкреатиті, проблеми з підшлунковою залозою воно може завдати шкоди. У будь-якому випадку, при тривалому прийомі цього продукту необхідно консультуватися з гомеопатом і лікарем, обговорюючи курс лікування.

Лляна олія відрізняється безліччю корисних властивостей, які роблять благотворний вплив не тільки на організм жінок, а й чоловіків. Але все ж саме жінкам воно допомагає впоратися з багатьма неприємними наслідками старіння.

• Чим корисно кокосове масло?
• Чим корисно топлене масло?
• Корисні властивості олії чистотілу
• Ефірна олія ірису
• Як приготувати прованську масло своїми руками?
• Як придбати якісне ефірне масло?
• Масло ялиці: властивості і застосування
• Лляна олія для схуднення: як приймати?

Дуже часто корисний продукт при неправильному вживанні або приготуванні втрачає свої корисні властивості, замість них шкодячи організму. Лляна олія в цьому випадку теж не є винятком. Тому перед його вживанням варто порадитися з лікарем, щоб переконатися, що у Вас немає ніяких протипоказань, і пам`ятайте, що більше 2 ст. л. в день, а також в нагрітому стані вживати його не можна. При дотриманні всіх правил вживання лляної олії принесе вашому організму тільки користь.