Очищення організму, чистка кишечника, схуднення на лляній борошні з кефіром

У лляної борошні містяться: Омега - 3, вітамін Е, харчові та слизові волокна, білок, калій, цинк, лігнано або фітоестрогени. Вона виключно багата клітковиною і поліненасиченими жирами, але в ній міститься мало засвоюваних вуглеводів. Особливо корисний цей продукт в поєднанні з кефіром.

Використання льняної муки і кефіру

Льняна мука має високу живильну цінність, останнім часом особливу цінність набуває лікувальне харчування з неї і кефіру. Ці 2 продукту чудово доповнюють один одного, в такому тандемі відбувається чистка кишечника лляної борошном з кефіром, видаляються накопичилися там шлаки і токсини, відновлюється мікрофлора.

Жирні кислоти Омега -3

Це сильна зброя зброєю проти запальних процесів в організмі. Брак Омега -3, зокрема, по відношенню до Омега -6, підсилює різні види запалень.

Дуже корисна лляна борошно з кефіром для схуднення, для того, щоб вирівняти і відновити нормальний баланс омега кислот.

Основним компонентом для жирної кислоти Омега - 3, є альфа - ліноленова кислота (АЛК). Однак, використовуючи лляну борошно з кефіром, Ви не повинні покладатися на неї, як єдине джерело Омега-3. Риба також є важливим компонентом збалансованого харчування. Проте, лляна борошно значно допомагає в підтримці вмісту жирних кислот в організмі.

Фітонутрієнти і очищення

У лляної борошні багато фитонутриентов, а також антиоксидантних речовин. Вона один з кращих джерел лігнано (біологічно активні фітосоедіненіямі). Лігнано в товстій кишці перетворюються в сполуки, що мають можливість підтримувати баланс гормонів у жінок. Є дані про те, що лігнано збільшують плідність, зменшують симптоми менопаузи і, можливо, захищають від ризику захворіти на рак грудей. Також очищення кишечника лляної борошном з кефіром грає велику роль в запобіганні діабету другого типу.

Льняна мука дозволяє краще засвоювати корисні компоненти, які містяться в льняному сім`ї. Краща свіжомелених борошно, з насіння її легко можна приготувати самому.

Слід зазначити, що в лляної борошні містяться і ін. Інгредієнти:

1. Вітамін В1.
2. Вітамін В6.
3. Фолієва кислота.
4. Магній.
5. Залізо.

Приймати лляну борошно найкраще з кефіром, так як кількість клітковини в ній досить високо. В іншому випадку це може призвести до запорів.

Чистка кишечника лляної борошном з кефіром має позитивні відгуки. Люди відзначають, що спостерігається загальне поліпшення стану, підвищується настрій і з`являється бажання активізувати спосіб життя.

Коктейль для очищення організму

• 1 ч. Л. льняної муки.
• ¾- ст. кефіру.
• ¾- ст. кип`яченої води
• 0,5 ст. апельсинового соку.
• 0,5 ст. гранатового соку.
• 3 ч. Л. лляної олії холодного віджиму.

Лляну борошно залийте гарячою водою і почекайте, коли суміш охолоне. Змішайте з іншими інгредієнтами. Випийте відразу.

Не варто думати, що заливати лляну борошно холодною водою більш корисно. У лляному насінні міститься фермент, який виробляє ціаністий водень, тому щоб нейтралізувати його, необхідна гаряча вода.

Якщо лляне насіння ціле, то його можна залити і холодною водою, оскільки фермент міститься всередині зернини, а глікозиди, з яких може утворитися ціанід, знаходяться в оболонці.

Втрата ваги при вживанні льняної муки і кефіру

Не варто думати, що схуднення буде миттєвим, це просто допомога, що надається Вами організму в боротьбі із зайвою вагою. Коктейль з цих складових є ефективним у втраті ваги з кількох причин:

1. Борошно багата різними вітамінами і мінералами, а також іншими корисними речовинами, які живлять організм. Разом з кефіром, який регулює мікрофлору кишечника, забезпечується повноцінне харчування, що значно знижує споживання калорій і допомагає ефективному схудненню.
2. Борошно з насіння льону пригнічує апетит.
3. Льняна мука з кефіром провокує дбайливе очищення організму (кишечник). Велика кількість клітковини видаляє токсини і ін. Шкідливі накопичені речовини. При цьому Ви будете втрачати вагу, а метаболізм помітно прискориться.

• Лляне насіння корисні властивості і протипоказання
• Домашня чистка кишечника за допомогою кефіру, касторової олії і льняної муки
• Користь лляної каші і як правильно включити її в раціон

Зверніть увагу, що використання лляного насіння небезпечно для людей, які мають великі камені в нирках. Якщо у Вас є будь-які хронічні захворювання, то, перед очищенням організму, слід звернутися до лікаря. Але в цілому, протипоказань для вживання льняної муки і кефіру не виявлено.