Підвищити імунітет дорослому дуже швидко, народні засоби

Якщо коротко, то імунітет - Це особливість організму, яка дозволяє йому успішно чинити опір вторгненню вірусів і мікробів, протистояти захворюванням.

• зловживання кондитерськими виробами,

• стресовий стан організму,

• неправильне харчування, зайва вага,

• недостатня кількість годин сну,

• недолік випивається води, неякісна вода.

Ну а якщо потрібно підвищити імунітет дорослому дуже швидко, - народні засоби прийдуть на допомогу.

Засоби для підняття рівня імунітету

1. різноманітні трави - Це завжди кращий спосіб боротьби з будь-якими хворобами. Допомагають вони і підвищити загальний рівень стану організму. Відмінний засіб - вітамінний чай. Заварюйте чай з листя липи і брусниці, додайте туди чебрець і мед - Це допоможе привести себе в тонус, укріпити організм зсередини.

   Пийте настій з квіток ромашки, також корисний буде напій з ягід глоду - обидва цих кошти допомагають позбутися від простудних захворювань, покращують загальний імунний фон організму. 

   

   Корисні трави

   2. Додавайте в їжу побільше часнику, лимона і кропу - Всі ці продукти допоможуть підвищити імунітет дорослій людині дуже швидко, як народні засоби вони просто незамінні.

   3. Змішайте 1 до 1 часник і мед. Вживайте по ложці 2-3 рази на день, не запиваючи. Це перевірений століттями засоби для оздоровлення організму.

   4. Подрібніть родзинки, абрикос і волоський горіх, перемішайте і зробіть з цієї суміші настоянку на вині (бажано домашньому).

   Отриману суміш потроху вживайте щодня, вона не тільки збільшує захисні властивості організму, але ще і зміцнює серцево-судинну систему.

   5. На дрібній тертці натріть шкірку лимона, змішайте з медом і частіше вживайте з чаєм - вітамін С, він вкрай необхідний проти різних захворювань.

   

   Мед - чудовий спосіб не тільки вирішити проблему запорів, але і зміцнити організм

   6. Відмінний засіб для підвищення сил організму - горобина. Ви можете зробити настій з її плодів, а можете купити сік ягід чорноплідної горобини. Вживати такий засіб слід щодня, але строго дотримуючись добову норму.

Корисні поради



Фізкультура - основа міцного здоров`я

Крім продуктів, є і інші способи як підвищити імунітет дорослому дуже швидко. Народні засоби тут не панацея.

Щоб зміцнити власний імунітет важливо:

• дотримуватися режиму сну і харчування, вживати здорову їжу,

• знизити кількість споживаного алкоголю, нікотину, кофеїну,

• збільшити рівень фізичних навантажень,

• застосовувати процедури, що гартують.

Загартовування, як спосіб зміцнити імунітет

Ніхто не любить хворіти, хіба тільки школярі, які мріють прогуляти нудні уроки і посидіти вдома. Для того щоб цього не сталося, люди роблять різні спроби підвищити свій імунітет: п`ють таблетки і вітаміни, які рекламують по телевізору, кутаються в теплі речі і гріються під ковдрою холодними вечорами.

загартовування - Це профілактичні заходи, під час яких організм пручається зовнішнім несприятливим факторам практично в стресовому стані.







Загартовуйтеся

Вважається, що це один з кращих способів зміцнити здоров`я. У загартовування багато плюсів: організм стає витривалішим і стійкість до стресів, зменшується ризик захворювань, підвищується імунітет, зміцнює нервова система. Такий спосіб не вимагає грошових витрат, головне, що для цього буде потрібно - відсутність протипоказань і сила волі, тому що не кожен зможе облити себе крижаною водою.

зате при загартовуванні поліпшується емоційний і фізичний стан, поліпшується кровообіг, підвищується працездатність, людина відчуває себе бадьорою і енергійною.

Лікарі стверджують, що загартовані люди легше переносять коливання температур, зміну погоди і скачки тиску. Якщо вони загартовуються з ранку, то поганий настрій, недосип і напади ліні змінюються активністю, життєрадісністю і припливом сил.

При великій кількості плюсів є один дуже важливий фактор - такі процедури слід починати поступово (Наприклад, з обтирань) і не перестаратися, так як в деяких видах загартовування судини то звужуються, то розширюються. Та й не всім підійде такий екстремальний підхід.

Проводити такі процедури слід регулярно і без фанатизму, головне щоб організм звик і не сприймав це як загрозу.

Відео: Як підняти імунітет - Народні засоби

Найчастіше загартовування асоціюється у всіх з обливанням холодною водою, крім цього існують інші види загартовування.

види загартовування

1. Загартовування повітрям (аеротерапія) - Це, перш за все, повітряні ванни і прогулянки на свіжому повітрі. Повітря впливає на шкірні рецептори, поліпшує роботу легенів і насичує організм киснем.

Він не обов`язково повинен бути теплим, ранкові повітряні ванни вважаються найсприятливішими. Рідко хто повертається після прогулянок на свіжому повітрі в поганому настрої.



Корисно дихати свіжим повітрям

2. Загартовування сонцем (геліотерапія) - Це вплив сонячного світла і тепла на організм. Як відомо природний вітамін D можна отримати тільки від сонячних променів, він покращує кровообіг і прискорює обмінні процеси.

Але слід ставитися до цього дуже уважно, уникаючи програвав, опіків і теплових ударів.



Заряджайтеся сонячною енергією

3. загартовування водою - Найпопулярніший вид загартовування і найбільш ефективний, він надає тонізуючу дію на всі органи, кров починає циркулювати швидше, поліпшується терморегуляція тіла.

Водні процедури можна розділити на обливання, контрастний душ, обтирання, купання і моржування. Деякі з них можна здійснювати самостійно, але іноді краще проконсультуватися з лікарем.

4. рух босоніж - Стимулює і покращує роботу організму і внутрішніх органів, так як на людській стопі знаходиться безліч точок акупунктури (біологічно активні точки). Ходьба босоніж стимулює їх і налагоджує роботу внутрішніх органів.



Ходити босоніж корисно

Загартовуватися можна не тільки дорослим, але й дітям, для них є безліч сприятливих і спрощених варіантів. Малюки завжди дивляться на батьків, повторюють за ними і хочуть бути схожими. Тому займайтеся здоров`ям, це найголовніше, що у нас є!

Відео: Підвищити імунітет дорослому дуже швидко народними засобами

Правильне поєднання всіх цих заходів в комплексі з народними засобами допоможе вам підвищити імунний рівень, не боятися застуд і переживати навіть найсуворіші холоду і епідемії абсолютно здоровим!

Дізнайтеся прямо зараз, в яких продуктах містяться найкорисніші Вітаміни для організму.