Масаж стопи ніг: навчання - як правильно робити

Вся карта людського організму розташована під його ногами, точніше - на стопі. Ще давньосхідні цілителі практикували точковий масаж, вони знали, що впливаючи на відповідні ділянки на підошвах ніг, можна вилікувати практично всі хвороби, зміцнити загальний стан і значно поліпшити самопочуття.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Техніка масажу стопи ніг-
Зонування і рефлексологія-
Користь рефлексологіі-
Як зробити масаж ніг і ступень близькій людині-
Масаж дитячої стопи ноги. Особливості, навчання-
Техніка дитячого масажу-
Протипоказання до масажу дитячих ніг-
Масаж стопи ноги при болю в спині. навчання самомассажу-
Масажери для ніг-
Загальні протипоказання до масажу ніг і ступень.

Можливо, вам здасться це злегка перебільшеним, проте, зняти набряклість ніг, позбутися від варикозу і плоскостопості, привести тіло в тонус, поліпшити сон і багато іншого допоможе масаж стопи ніг, навчання якому насправді не так складно.

Про все це постараємося докладно викласти нижче.

Техніка масажу стопи ніг

існує кілька методик масажу стопи ніг, кожна з яких по-своєму ефективна і лікує від ряду хвороб. Після належного навчання у вас буде йти близько 30 хвилин на процедури, але результат того вартий.

Існує кілька методик масажу стопи ніг, кожна з яких по-своєму ефективна і лікує від ряду хвороб.

Точковий масаж. Цією технікою почали користуватися вперше на Сході. Вона підходить всім людям з різними способами життя. Вже після декількох процедур відзначається зникнення головних болів, артритів, поліпшується сон, відновлюється робота шлунка.

Бажано точковий масаж проводити не за допомогою масажера, а тільки подушечками пальців рук - Так легше відчуваються все зони порушення.

Тайський масаж стопи ніг. В Європу навчання такого виду масажу прийшло від індійських буддистів. Весь секрет у стимулюванні особливих зон, відповідальних за конкретні внутрішні органи. У більшості випадків практикують такий масаж для лікування болю в спині. Тут головне - розрахувати силу натискання на м`які тканини.

Китайський масаж ступень ніг. Сюди входить цілий комплекс вправ. У хід йдуть розтирання, натискання, погладжування і навіть уколи. такі маніпуляції впливають на 60 енергетичних точок, пов`язаних з нашими органами. Якщо під час процедур пацієнт відчуває неприємні відчуття, значить зона обрана правильно.

рефлекторний масаж. На ступні людини знаходяться 50 рефлекторних точок, кожен з яких відповідає за певний орган. Рефлекторний масаж стопи ніг на увазі натиснення на певну точку. У мережі можна знайти відео надають докладний навчання цієї техніки масажу.

Зонування і рефлексологія

На думку фахівців в цій сфері, будь-яку недугу в організмі відбивається неприємними відчуттями на передбачуваної точці на стопі.

Отже, правильно підібрана техніка масажу стопи ніг і грамотне її виконання може повністю вилікувати будь-яку недугу в організмі людини, але для цього Рефлексологія повинен пройти відповідне навчання і тільки потім приступати до процедур.

Незалежно від розміру і форми ноги людини, можна з точністю визначити розташування рефлекторних точок.

Незалежно від розміру і форми ноги людини, можна з точністю визначити розташування рефлекторних точок, завдяки двома основними лініями під ногою: горизонтальна лінія уособлює діафрагму, відокремлює черевну порожнину від грудної.

Вона проходить плавно під подушкою стопи- друга лінія - вертикальна, проходить посередині стопи. Вона, в свою чергу, символізує лінію талії.

Наші органи і рефлекторні точки повністю синхронні і можуть не дублюватися, відбиваючись тільки на одній нозі. Так, наприклад, серце відбивається тільки не лівій нозі, в той час як печінка - тільки на правій.

користь рефлексології

Практика мануального терапевта-рефлексологію ні в якому разі не зводиться до діагностики хвороби. Жоден поважаючий себе майстер ніколи не скаже, що вилікує вас від конкретної проблеми.

Найчастіше такий терапевт використовує способи холістичної медицини, тобто коли швидке одужання певного органу відбувається шляхом значного полегшення стану організму пацієнта в цілому.

Рефлексологія в масажі сприяє усуненню нервового напруження у всьому тілі і впливає заспокійливо на нервову систему.

Крім того, що рефлексологія сприяє усуненню нервового напруження у всьому тілі і впливає заспокійливо на нервову систему, вона також позбавляє пацієнта від гормональних проблем, наприклад, відновлює жіночий цикл, йдуть спинні і шийні болю, а також головні болі, артрити, алергії і навіть проблеми з шлунково-кишкового тракту.

Відтік крові від п`ят до серця відбувається дуже загальмоване і повільно, це пов`язано з силою тиску, тому часто продукти розпаду токсичних кислот збираються на стопах.

Професійний Рефлексологія знає, як знайти ці застійні точки і як правильно зробити масаж стоп ніг. В принципі навчання цьому мистецтву доступно кожному і при великому бажанні можна і самому навчитися.

Як зробити масаж ніг і ступень близькій людині

Перш, ніж приступити до масажу подбайте про комфортній атмосфері. У кімнаті має бути на кілька градусів тепліше, тому як ноги мерзнуть в першу чергу. Незайвими будуть приємна мелодія і ароматичні свічки.

Перш, ніж приступити до масажу подбайте про комфортній атмосфері.

Слід заздалегідь приготувати засіб для пом`якшення стоп: тальк, пудру, крем або масло. Не завадять і рушники, скорочення в валик і підкладені під колінні чашки. Коли все готово можна приступати.

Терапія починається з легкого масування шляхом розтирання і погладжування ступень. Такий попередній масаж стопи ніг допоможе зрозуміти проблемні зони і ступінь натискання на них.

Це свого роду навчання для масажиста, коли майстер намагається визначити яку силу варто застосувати для максимального ефекту, при цьому не завдати болю пацієнту.

1. Для початку пацієнту слід розслабити ногу і, натискаючи пальцями руки, повільно рухатися по всій довжині підошви. Один за іншим досліджуючи і промацуючи кожну зону можна виявити особливо чутливі ділянки - саме вони потребують більш ретельного впливі.

2. Далі, повертайте стопу то вправо, то вліво, при цьому стискаючи її з двох сторін долонями. Не забувайте що ваші кисті і стопи хворого завжди повинні бути в тісному контакті.

3. Проведіть потужні натискання великим пальцем руки на область сонячного сплетення, це як раз в самому центрі ступні, при цьому другий рукою притримуючи за пальці ніг.

Техніка масажу.

4. Прийшов час обертальних рухів в різні боки. Для цього підтримуйте п`яту стопи однією рукою, а другий - верхню частину і акуратно робіть обертання спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти.

5. Утримуючи стопу за п`яту, потягніть великий палець до себе, обережно помасажуйте 5-10 секунд, потім приступайте до наступного пальця.

6. Наостанок можна зробити погладжують, обертові рухи кісточками пальців на подушечки стопи, 7-8 прокручування.

Масаж дитячої стопи ноги. Особливості, навчання

Масаж ступень ніг показаний діткам з народження. Він сприятливо впливає на тонус, попереджає ортопедичні проблеми, правильно формує звід ніжок і діє заспокійливо на малюка.

Масаж ступень ніг показаний діткам з народження.

По-перше, м`язи ще занадто слабкі, а кістки повністю не сформіровани- по-друге - у малюків на стопі немає зведення, від чого вона здається абсолютно плоскою.

Техніка дитячого масажу

Для початку потрібно розслабити і підготувати ніжки до розтирання. На руки наноситься трохи масла або крему і круговими рухами починають погладжування ступень разом з гомілки суглобом.

Не забувайте стежити за станом дитини. Якщо йому не подобається масаж, вередує або навіть плаче, то краще заспокоїти малюка, а процедуру перенести на інший час.

Після того як ніжки розслаблені і готові, можна діяти далі. На цьому етапі кожному пальчику приділяється особлива увага - ніжні погладжування, розминання та розтирання. Пальчики злегка стискають великими пальцями з двох сторін, тільки робити це слід дуже обережно. Не забувайте акуратно помасажувати суглоби.

Не забувайте стежити за станом дитини. Якщо йому не подобається масаж, вередує або навіть плаче, то краще заспокоїти малюка, а процедуру перенести на інший час.

На підошві малюка знаходиться величезна кількість рецепторів, які відповідають за нормально розвиток органів дитини, тому цій частині постарайтеся приділити більше часу. Подушечками пальців виконують спрямовані руху від пальців до п`яти, можна вимальовувати цифру «8» або «0».

Далі, йдуть розтирання з підлозі круговими рухами гомілковостопного суглоба. Чим старша дитина, тим більший тиск можна надавати на массируемую поверхню.

Закінчувати масаж слід пасивними рухами. Наостанок зробіть згинання та розгинання, повороти гомілки назовні і всередину.

Протипоказання до масажу дитячих ніг

Масаж ніг, звичайно, корисний, але дитячий організм дуже ніжний і через недосвідченість можна легко нашкодити малюкові, тому перш ніж приступати до масажу стопи ніг, бажано пройти хоч невелике навчання у фахівців.

Існують протипоказання до такого виду терапії у немовлят.

• Підвищена температура-

• Рахіт, ламкість костей-

• Підвищена дратівливість дитини, плачь-

• Рвота-

• Захворювання нирок, печінки, ЖКТ-

• шкірні проблеми-

• Удари, вивихи, переломи, ожогі-

• пухлини-

• Захворювання крові.

У всіх інших випадках, якщо немає протипоказань масаж дитині можна робити кожен день від 2 до 5 хвилин.

Масаж стопи ноги при болю в спині. навчання самомасажу

Біль у спині - річ неприємна і вимагає невідкладного лікування. Крім традиційної медицини нерідко, лікарі призначають хворому масажні процедури. І якщо помасажувати собі спину практично неможливо, то самомасаж стоп ніг цілком доступно.

Для цього не потрібно особливого навчання, досить дотримуватися нехитрих прийомів. До того ж заспокійливий масаж ніг може стати прекрасним доповненням до педикюру або розслаблюючій процедурою перед сном.



Для самомасажу не потрібно особливого навчання, досить дотримуватися нехитрих прийомів.

• Перш ніж приступати вимийте руки і ноги теплою водою (в ідеалі - парова ванночка).

• Далі, сядьте на підлогу по-турецьки або в позі лотоса. Якщо біль не дозволяє сидіти рівно, можна спертися на стіну, підклавши подушки.

• Змастіть руки і обидві стопи маслом або кремом. Починайте розминати стопи обережно, без фанатизму. Приділіть кожній ступні достатньо уваги і часу.

• Розітріть всю підошву. Робиться це від п`яти до пальців і назад. Потім потягніть кожен палець, покрутіть, помасажуйте.

• Загляньте під стопу. Лінія на внутрішньому ребрі, що проходить від п`яти до великого пальця якраз є проекцією хребта на стопі. Подумки поділіть цю лінію на приблизні зони: крижі, поперек, грудна і шийна.

• Спробуйте посилено пом`яти цю частину великим пальцем. Якщо відчувається якась напруженість - це відображення проблем на спині.

• Після закінчення такого точкового масажу незайвим буде знову помасажувати суглоби.

Щодня масажуючи кожну стопу, принаймні по 5 хвилин, позитивний результат буде помітний вже через пару днів. Адже, по суті, масажуючи стопи, ви надаєте безпосередній вплив на нервові закінчення, які відповідають за напругу в спині.

Масажери для ніг

Про користь масажу стопи ніг ми вже говорили вище, і докладно зупинилися на навчанні цьому мистецтву. А тим часом прогрес не стоїть на місці і зараз на ринку безліч різних масажерів для ніг, які часом не поступаються у своїй ефективності, а часом і рукам досвідченого масажиста.



Величезний вибір моделей, що надається виробниками, дає можливість споживачам придбати саме ту, яка буде максимально ефективною в конкретному випадку.

Величезний вибір моделей, що надається виробниками, дає можливість споживачам придбати саме ту, яка буде максимально ефективною в конкретному випадку.

Так наприклад, існують масажери, які масажують виключно підошви ніг. Інші впливають на ступні з пальцями і гомілкою, або навіть на всю ногу цілком. Розрізняють і види масажу, визначитеся, який саме вам потрібен: компресійний, тонізуючий або розслабляючий.

Ручні масажери. Їх ще називають механічними. Це найпростіші масажери у використанні і транспортуванні. Вони не потребують зарядки або електричного живлення. Для деяких не потрібно навіть використання рук, досить катати масажний м`ячик або валик босими ногами.

механічні масажери бувають у вигляді роликів, чіткий, килимків, м`ячиків і навіть тапочок. Їх виготовляють з самих різних матеріалів: дерева, гуми, голок, полімер, пластик. Коштують недорого і цілком ефективні.

Електричні масажери. Завдяки цінової категорії такі масажери доступні кожному, а модельний ряд дозволяє вибрати апарат для цільового масажу, наприклад, для хворих ніг або зняття втоми.

Крім того, існує вибір режиму і впливу на певні зони, а інфрачервоний нагрів буде вельми корисний хворим страждаючим артрозом.

Гідромасажери. Цей пристрій стимулює біологічно активні точки, а завдяки водним процедурам має тонізуючу дію на весь організм. За рахунок вібрацій зникає втома і стомлюваність ніг, поліпшується стан шкіри, знімається м`язове напруження.

Якщо під час гідромасажу додати в воду морську сіль або настої лікарських трав, ефекту буде в рази більше для нервової, імунної та опорно-рухової функцій.

Загальні протипоказання до масажу ніг і ступень

Безсумнівно, масаж ніг дуже корисний і вкрай необхідний всім, у кого малорухливий спосіб життя або, навпаки, з нагоди роботи потрібно весь день перебувати на ногах.

І все ж не варто надмірно захоплюватися масажем, без попередньої консультації з терапевтом якщо у вас:

• Проблеми з серцем-

• Варікоз-

• Різні види опухолей-

• вагітність-

• Травми, вивихи, ушіби-

• шкірні захворювання-

• Загострення захворювань внутрішніх органів-

• Схильність до кровотеч.

Щоб прискорити стан здоров`я в цілому, рекомендується прочищати шлунок. Можна використовувати проносний засіб для кишечника швидкої дії. Детальніше про це - за посиланням.