Аюрведичний масляний масаж

індійський масаж Ця корисна і приємна процедура в Індії є частиною повсякденного догляду за собою, як умивання і чищення зубів. Аюрведичний масаж маслом - абх`янгу - можна робити не тільки в профільній клініці, але і в домашніх умовах.

Користь від процедури

лікувальні процедури Масаж маслом надає різнобічну вплив на тіло людини. Він знімає напругу і біль, позбавляє від втоми і депресії, покращує зір, сприяє хорошому сну, усуває зморшки і в загальному

Абх`янга відноситься до лікувальних процедур, а не до простих сеансів розслаблення. Майстер аюрведического масажу спочатку визначає конституцію людини і вивчає його здоров`я, і тільки потім починає масаж. Варіантів масляного масажу безліч.

Крім самих масел в процедурі

В області серця і живота тиск потрібно послаблювати, а ось місцях, де зосереджені нервові закінчення (стопах, долонях, фалангам пальців) слід приділяти більше уваги.

Якщо ноги і руки масажуються прямолінійними поглаживаниями, то суглоби і голова - круговими рухами. Тобто округлі частини тіла масажуємо по колу, довгі кістки - уздовж. Після масажу потрібно на десять хвилин розслабитися, дозволяючи попрацювати маслу, а потім прийняти душ або ванну.

Базова техніка процедури

базові рухи

Нагріте на водяній бані або в ємності з гарячою водою масло наноситься на шкіру голови і масажується круговими рухами, що нагадують намилювання голови шампунем. Голову потрібно масажувати довше, ніж інші ділянки.
порція масла наноситься на обличчя і вуха, які делікатно масажують.
Долонями масажується шия - передня її поверхню і шийний відділ хребта.
Спадними рухами масажуємо руки і передпліччя, а плечі і лікті - круговими.
М`якими круговими рухами впливаємо на груди і область живота.

масаж ніг

Дотягуємося долонями до спини і сідниць, наскільки гнучкість дозволяє, але без особливої напруги. Не страшно, якщо деякі ділянки спини залишаться незадіяними.
Ноги, як і руки, масажуємо спадними рухами від стегна до стопи, і круговими - коліна і гомілкостопи.
На закінчення масажуємо стопи.
Після закінчення процедури на тілі залишається тонка плівка масла. Миємося теплою водою з м`яким милом, намагаючись не змити масло повністю.

Масляний міні-масаж

Якщо часу на повноцінну процедуру немає, можна вдатися до так званого міні-масажу, який зачіпає голову і стопи і займає всього три хвилини.

Помасажуйте голову пальцями і долонями і перейдіть до лиця: розтирайте лоб, віскі і вуха. Долонями впливайте на стопи, а пальцями - на пальці ніг. Тепер розслабтеся на хвилину, дозволяючи маслу вбратися, потім обережно обмийте, залишаючи тонку плівку масла на тілі.

При відсутності часу на процедуру щодня, постарайтеся проробляти її хоча б 3 рази на тиждень, адже аюрведичний масляний масаж упорядковує тіло і душу і коштує витрачених на нього зусиль.