Як прибрати жир з ляшек

В даний час існує безліч способів прибрати зайвий жир з проблемних зон. Однією з яких і є стегна. За ступенем популярності, це місце займає поряд з животом найвище місце в рейтингу «проблемних». Але прогрес не стоїть на місці і вже на сьогоднішній день придумана купа різних способів як же прибрати все зайве з проблемних зон.

зміст:

• дієта
• Спорт
• баночний масаж
• обгортання
• ліпосакція

Методів багато, кожен з них гарний по-своєму. Є лояльні і дешеві, які може дозволити собі будь-яка людина, але вони зажадають сили волі. Є витратні і хворобливі, але зате крім грошових витрат не буде потрібно старанна тренування сили волі. Та й крім грошей взагалі в цьому випадку нічого не буде потрібно.

дієта

Найпопулярнішим способом позбавлення від зайвого жиру на стегнах є, звичайно ж, дієта. Вона не потребує жодних фінансових вкладень, зате по ефективності обігне багато інших методів. Дієта може бути будь-хто. Зараз інтернет і різна література рясніє розмаїттям цих самих дієт і іноді складно вибрати щось вартісне і відповідне до режиму життя, який ми ведемо. Але насправді, ефект у всіх дієт один. І навряд чи хтось здивується, дізнавшись, що це зниження ваги. Так, адже будь-яка дієта передбачає зниження кількості споживаних калорій, а, отже, слідом буде зменшуватися і вага. Не факт, що першими будуть стегна. Швидше за все (як трапляється у більшості жінок) це буде груди. Причому позначиться це на ній конкретно. Але стегна не залишаться в стороні, і організм добереться і до них.

При виборі дієти особливо заморочуватися не варто, так як за будь-яким її описом і призначенням варте одне і теж. Краще при виборі все ж спиратися на її збалансованість. Тому що здоров`я треба берегти. Кому потрібні стрункі ноги, але з підірваним здоров`ям ?!

Можна обмежитися простим урізанням добової калорійності і таким чином самої розробити для себе дієту. Мабуть, це найбільш вдалий спосіб, так як тут вже Ви сама собі господиня.

Спорт

Ще одним, не менш ефективним і популярним способом є спорт. Так-так, усіма нами улюблений і бажаний спорт. Не потрібно його уникати, так як що, якщо не спортивні навантаження зменшать обсяг стегон і допоможуть зайвому жиру трансформуватися в красиві і рельєфні м`язи? Але тут потрібно бути обережним, тому що при надмірно збитковому вазі спорт може бути просто на просто протипоказаний.

Ще один підступ полягає в оманному збільшенні стегон. Так, якщо Ви будете ходити в тренажерний зал або ж займатися будь-якими силовими вправами вдома, то, безсумнівно, відбудеться невелике збільшення стегон за рахунок м`язів, але насправді то жиру стане менше. Він весь трансформується в м`язи. Як не крути, але м`язи виглядають красиво і на жінці, і на чоловікові. Якщо їх звичайно ж трохи.

З фізичних вправ можна віддати перевагу аеробіці. Вона спрямована на пряме спалювання жирових клітин і тому тут Вас не чекає підступ у вигляді величезних і накачаних м`язів на стегнах, як багатьом здається. Багато фітнес-центри пропонують безліч програм, які допомагають спалити зайвий жир не тільки на стегнах, а всюди, де він є.

З метою економії, також можна займатися вдома. В інтернеті, в магазинах величезний вибір фітнес-програм з досвідченими і відомими (російськими і голлівудськими) тренерами. Тут вже можна вибрати, що душа забажає і активно займатися своєю фігурою.

баночний масаж

Прибрати зайву вагу на стегнах допоможе баночний масаж. Він може проводитися як вдома самостійно, так і в спеціальних салонах майстром, де пропонують даний вид послуг. Якщо робити його в домашніх умовах самостійно, без сторонньої допомоги, то ефекту можна домогтися мало не більшого, так як в цьому випадку Ви самі контролюєте свої проблемні зони і час, що відводиться на них. А також рівень больових відчуттів, тому що іноді, в окремих місцях може бути неприємно.

Для проведення даного виду масажу Вам знадобляться банки (силіконові чи ні вирішувати Вам) і охолоджуючий крем для спалювання жирів. Масаж рекомендується проводити до повного почервоніння шкіри на стегнах. Вона повинна «горіти». У цьому випадку, все, що Ви робили, вважається ефективним. Але сильно горіти стегна не будуть, так як охолоджуючий крем дасть про себе знати приємним холодком по шкірі. Почервоніння довго триматися не будуть. Але краще робити цей масаж на ніч.

обгортання

Ще одним схожим способом є обгортання. Воно конкретно направлено на зменшення обсягу стегон за рахунок свого складу і ефекту. Обгортання можуть бути різними. Найпопулярнішими є обгортання з глини і водоростей з додаванням різних ефірних масел та інших допоміжних добавок.

Де і як проводити цю процедуру теж вирішувати Вам і тільки Вам. Але ось саме в цьому випадку, салонні процедури можуть виявитися приємніше. Дорожче набагато, це само собою зрозуміло, але менш клопітно. Тут вже треба розставити пріоритети для себе. І розставити пріоритети потрібно правильно!

Якщо робити самостійно, то крім клейонки (можна харчової), цієї «чарівної суміші», яка продається скрізь і теплого одеялка нічого не знадобиться. Перш ніж наносити суміш на стегна, необхідно пройтися по ним скрабом і тільки потім вже приступати до головного. Це очистить Вашу шкіру і посилить ефект. Після, обмотують плівкою і йдемо грітися під ковдру. Через півгодини все необхідно змити, щоб не було подразнень і інших неприємностей.

ліпосакція

Самим дорогим, але не вимагає від Вас, в принципі, ніяких зусиль, є ліпосакція. Тут вже добрий лікар-хірург за Вас все зробить. Звичайно ж, перед тим як вирішуватися на дану процедуру, необхідно і строго рекомендовано зважити всі «за і проти» і лише потім йти на консультацію. Клініку потрібно також вибирати з обережністю. Бажано зібрати побільше реальних відгуків про ту чи іншу клініці.

Цей спосіб крім грошей зажадає ще й, можливо, тривалого постреабілітаціонной періоду. Все залежить від майстерності хірурга і специфічних особливостей Вашого організму. Але і операція ще не дає гарантії того, що після успішно пройдених випробувань Ви не повернетеся в колишню форму. Хоча, безсумнівним плюсом тут є цілеспрямований підхід. Якщо Ви хочете схуднути в стегнах, то за допомогою хірургічного втручання Ви схуднете саме в стегнах. Після цього Ви будете змушені дотримуватися дієти, так як при звичайному режимі все повернеться на круги своя.

І тут ми повертаємося до початку. До дієтам. Дотримання раціональної збалансованої дієти просто необхідно для схуднення. І не тільки в стегнах. Це найкращий, ефективний і не витратний спосіб скинути зайву вагу і зберегти результат на все життя!