Креольський масаж: коригуємо фігуру швидко і безболісно

Креольський масаж бамбуковими паличками - процедура ще недостатньо актуальна в нашій країні. Однак інтерес до неї зростає. Тому сучасні SPA-салони все частіше пропонують цю послуг.

Даний вид масажу є однією з процедур по корекції фігури. Позбутися целлюлитной тканини дуже складно дієтами і спортивними заняттями, тому що вона спалюється в шість разів повільніше, ніж здорова жирова тканина. І тут на допомогу приходить креольський антицелюлітний масаж. При своїй, що здається на перший погляд простоті, за своєю суттю він різноманітний: і оздоровчий, і профілактичний, і антистресовий, і косметичний. Але чому бамбуковими паличками?

особливості бамбука

Та тому що вони ідеально відповідають контурам нашого тіла. Вони досить гнучкі і міцні. Ними можна і розтирати, і пресувати, і розтягувати, і викручувати. Одним словом, при масажі задіяні всі поверхні палички. На Сході бамбук символізують витонченість і красу, довге і безболісну старість.

Цікаво, що ця рослина в своїх волокнах має антисептик. Тому його використовують в медицині, як протизапальний і загальнозміцнюючий засіб, а також при захворюванні астмою. Оскільки бамбук містить в собі достатню кількість кремнієвої кислоти, це сприяє швидкому загоєнню ран, росту волосся і нігтів, а також вирівнювання шкіри. Має заспокійливий ефект при депресивних станах. Не дивно, що при такому розмаїтті цілющих властивостей саме бамбук використовується в якості «масажера».

Користь і свідчення

Свій початок цей вид масажу бере на острові Маврикій в західній частині Індійського океану ще 5 тис. Років тому. Уже тоді красі і здоров`ю приділялася велика увага. Сьогодні ж креольський масаж бамбуковими паличками відомий тим, що він ефективно бореться з жировими відкладеннями, робить шкіру еластичною і вирівнює її рельєф.

Сама ж процедура знімає напругу в м`язах, нормалізує кровообіг, позитивно впливає на лімфаток, що сприяє виведенню токсинів з організму.

Креольський масаж допомагає при надмірній вазі і целюліті. А в сукупності з бамбуком може стати потужним антидепресантом, знімає нервову напругу. Протипоказань до даного виду масажу немає.

Це може бути, як окремою процедурою, так і виконується в комплексі з масажем медовим, антицелюлітний, тайським. Рекомендований курс - 10-15 сеансів 2-3 рази в тиждень. Ідеально буде перед масажем пройти гідропроцедуи: прийняття сауни або ж купання в басейні. Ну а після - необхідно полежати 20-30 хвилин, випити склянку води, також можна зробити обгортання морськими водоростями або лікувальною гряззю. І якщо ти, бажаючи виглядати ще більш привабливо і за короткий проміжок часу, хочеш:

• надати шкірі тонус,
• зменшити стегно,
• підняти сідницю,

значить, така процедура - це саме те, що потрібно саме тобі.

Такий масаж можна назвати розслаблюючим. Тіло протягом усього сеансу, а триває він 30-40 хвилин, знаходиться в тонусі. Це відбувається за рахунок звуження і розширення судин і дозволяє організму позбавиться від фізичного, а також розумового перенапруження. Найчастіше, масажують зону стегон і сідниць. Однак, за бажанням клієнта такої екзотичної процедурі піддають спину і живіт. Перш, ніж ти вирішиш випробувати на своєму тілі цю цілющу, тонізуючу і приємну екзотику, можеш ознайомитися зі специфікою роботи всіх частин тіла бамбуком.

Особливості креольського масажу

Лежачи на спині

Інструментом, як ти вже знаєш, є бамбукові палички. Розмір вони мають 30 см в довжину і 3 см діаметром. Для отримання звукового ефекту їх наповнюють піском або зерном. Це створює певний темп. Удари здійснюються в ритмі 100-115 ударів в хвилину. Такий масаж можна робити на сухе тіло. Можна - і з застосуванням масел. Найкраще підійдуть: кунжутне, авокадо, мускатне, кипарисове, гуави, масло папайї. Процедура проходить поетапно, починаючи зі стопи, не надаючи сильного тиску на цю, вельми чутливу, частина тіла:

• легке постукування
• прокатка
• Розминка торцем палиці
• прокатка
• постукування

Пропрацювавши стопу, відбувається плавний перехід на всю ногу в тому ж порядку. Починаючи масаж з легкого постукування, ти поступово адаптуєшся до паличок. Потім, знову прокатка в сторону від стопи, вгору. Одне з головних умов: плавність рухів. Такий масаж не робиться в поспіху. Все прокатування виконуються знизу-вгору.

Наступний прийом: розминка литкового м`яза. Оскільки ця частина тіла дуже чутлива, головне тут, щоб рухи були не сильно тиснуть, з легким зусиллям.

І знову, прокатування. На цей раз вже двома паличками. Уздовж ікри, як би затискаючи її палицями, виробляються руху вгору-вниз. Захоплюючи паличками ікру, можна її потрясти. Такий прийом називається вібрація. Після вібрації - легке постукування. Після цього відбувається перехід на стегно. Працюючи над цією зоною можна використовувати дві палички для більшого ефекту, не доходячи до інтимної зони 5 см.

І, нарешті, сідниця. Масаж робиться в тому ж порядку. Для будь-якої жінки всі ці прийоми поліпшують кровообіг в тазовій області. На завершення можна ще раз простукати по всій нозі.

Масаж паличками робиться і на спині. Однак, тут є деякі особливості, про які необхідно пам`ятати, щоб не завдати шкоди. Потрібно уникати ударів в районі нирок і хребта. Найкраще, постукування виробляти в області прямих м`язів спини. Під час прокатки також не можна заходити на хребет і, якщо гострі лопатки, їх зачіпати.

Лежачи на животі

І знову масаж починається з постукування ніг. На литкового м`яза це робиться тільки з внутрішньої і зовнішньої сторони, т. К. Зверху знаходиться кістка. Потім йде процес вичавлювання: палички ставляться хрест-на-хрест і нога стискували від периферії до центру, плавно переходячи на стегно. І, знову, в тому ж порядку: прокатування, розминка. Спочатку однією паличкою, а потім двома, не надаючи при цьому сильного тиску. Всі рухи виконуються плавно. І, наостанок, робиться вібрація і легке постукування. Проробивши такий масаж ти, напевно, відчула силу в ногах.

масаж живота

Щоб уникнути негативних наслідків, не забудь, що шлунок повинен бути порожній. І не дай без уваги захворювання шлунково-кишкового тракту, якщо такі є. Про це необхідно довести до відома фахівця. Постукування на животі необхідно виконувати тільки за годинниковою стрілкою. Наступні прийоми - перекочування і розминка виконується без зусиль, дуже легко. Ну як, ти вже відчула, що живіт став пружним?

масаж рук

Ти все також лежиш на спині. І без твоєї допомоги тут не обійтися. Необхідно взятися руками за паличку і тобі почнуть робити легке вібраційні руху з заклад рук за голову. Приємне відчуття. Відчуй при цьому як працюють м`язи спини. Ти немов витягує, стаєш стрункішою.

масаж шиї

Бамбукова паличка кладеться під шию і, збільшуючи зусилля знизу-вгору, проробляються обертальні рухи. Розминка шиї можна робити як однієї паличкою, так і двома. Відчуваєш, як витягується хребет? Шия стає трохи довшим, навіть рухи голови стають граціозніше.

Створюваний музичний фон

Зазвичай креольський масаж робиться під національну музику. Це традиційна мелодія жителів острова Маврикій. Під неї танцюють ритмічний танець сега. Такі ритми здатні ввести людину в транс. Виповнюється вона на трьох музичних інструментах: мараване, трикутник, Равану. Музика рівна приємна. У ній простежуються африканські та індійські ритми. Таке музичний супровід допоможе тобі розслабитися і підготувати себе до майбутньої процедури, а також насолодитися її процесом.