Чи можна годуючим мамам їсти диню?

Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО їсти диню ЩОДНЯ?

Нарешті в Вашій родині з`явився довгоочікуваний малюк, якого Ви так давно хотіли. Якщо Ви годуєте новонародженого груддю, то повинні виключити зі свого раціону різні алергічні продукти, особливо деякі ягоди і фрукти. Але іноді так хочеться чогось ягідно-фруктового - полуниці або дині, наприклад. З полуницею зрозуміло - це сильний алерген, який не рекомендують вживати жінкам, що годують. Назріває питання - чи можна годуючим мамам диню?

Кому не можна їсти диню?

Диня - одне з найулюбленіших ласощів як дорослих, так і дітей. Деякі лікарі категорично забороняють їсти диню годуючим мамам. Вони вважають, що диня може викликати розлад травлення у мами, а, отже, і у новонародженого.

Тільки лікарі не враховують, що диня протипоказана в наступних випадках:

1. При цукровому діабеті, так як в ній міститься велика кількість цукру;
2. У період інфекційних захворювань кишечника;
3. При виразці шлунка і гастриті.

Якщо у годуючої мами немає даних проблем, значить, диню їсти можна.

Чим корисна диня мамі, що годує?

Диня - це не тільки смачний продукт, але і, безсумнівно, дуже корисний. У дині містяться:

1. Вітаміни, які зміцнюють імунітет і захищають організм від простудних захворювань;
2. Кремній, необхідний для нормальної роботи внутрішніх органів;
3. Калій та залізо, які попереджають захворювання нирок і печінки, серцево-судинні захворювання, ревматизм і подагру;
4. Фолієва кислота, яка просто необхідна годуючим мамам для позбавлення від депресії і поліпшення пам`яті;
5. Клітковина, потрібна для поліпшення мікрофлори кишечника і травлення, виведення холестерину з організму;
6. Кремній, необхідний для нормальної роботи внутрішніх органів;
7. Бета-каротин - для здоров`я шкіри, нігтів і волосся;
8. Різні білки, крохмаль, цукор, мінеральні солі, пектини і органічні кислоти.

Відео: як правильно їсти диню

Крім того, диня очищає організм і виводить камені з нирок.

Як бачите, в дині величезна кількість корисних речовин, які просто необхідні при годуванні груддю.

Відео: Як їсти диню

Як вибрати диню мамі, що годує?

Що є головним завданням годуючої мами? Зведення до мінімуму небезпек, які можуть нашкодити здоров`ю малюка. Це стосується і харчування, тому продукти для харчування годує матуся повинна вибирати дуже уважно. Розглянемо, як вибирати диню, щоб вона була не на шкоду, а на здоров`я.

• Найоптимальніший час для покупки дині - це кінець серпня. У серпні на ринку з`являються найбільш стиглі і натуральні дині, які не напхані хімікатами.
• Перш ніж купити диню, понюхайте її. Від дині має смачно пахнути - якщо це так, диня стигла.
• Щоб не помилитися із стиглістю, поплескайте диню долонькою - якщо звук глухий, значить, диня точно стигла і можна її купувати.
• Пам`ятайте, що «хвостик» дині повинен бути сухим, а «носик» - м`яким.
• Якщо Ви помітили на дині цятки або тріщинки, не купуйте таку диню, вона може бути небезпечною. Через тріщини в плід можуть потрапити бактерії і інфекції.

Як правильно вживати диню годуючим мамам?

Диня - відмінне ласощі для годуючих мам. Тільки потрібно дотримуватися правила її вживання, щоб не було наслідків.

• Як би Вам не хотілося, не можна їсти нестиглі диню.
• Перед тим, як розрізати плід, вимийте його.
• Не їжте диню на голодний шлунок.
• Не вживайте диню спільно з іншими продуктами, особливо зі спиртними і молочними напоями.
• Чи не заїдайте і не запивайте диню, інакше Ви можете запросто дістати розлад шлунка.
• Вживати диню краще між основними прийомами їжі.

• Щоб відстежити реакцію малюка, рекомендується з`їсти шматочок дині після сніданку.
• Якщо після вживання дині, у дитини не було негативної реакції, значить можна з`їсти ще кілька часточок ягоди.
• На ніч диню їсти не рекомендують.

Як відомо, диня - це смачний дієтичний продукт. Під час вигодовування грудьми жінки обмежують себе в солодкому, боячись за реакцію малюка. Щоб потішити себе смачним, можна приготувати десерт з дині. Наприклад, сушена диня - відмінне доповнення до чаю, що містить в собі величезну кількість корисних речовин. Також можна приготувати компот, варення, повидло, джем, цукати або мармелад.

Диню годуючим мамам їсти можна і навіть потрібно, тільки в розумних кількостях. Як то кажуть - все добре, тільки в міру! Але якщо раптом Ви помітили негативну реакцію малюка на диню, що не експериментуйте і перестаньте її вживати.