Розвантажувальний день на шоколаді

Шоколад є відмінним антиоксидантом і антидепресантом. Його вживання сприяє поліпшенню діяльності серцево-судинної системи. Він дає бадьорість і енергію, підвищує настрій, оскільки стимулює вироблення організмом серотоніну - «гормону радості». Так що шоколад далеко не так шкідливий для організму, як багато хто вважає.

Відео: Шоколадний розвантажувальний день - шоколадна монодієта - думка тренера з фітнесу

При правильному його споживанні, з дотриманням помірності, в обмежених дозах, шоколад сприяє позбавленню від зайвих (на вашу думку) кілограмів і може бути використаний для схуднення тими, хто не може собі відмовити в солодощах.

Відео: Кава. Розвантажувальний день на шоколаді. Пропозиція від Ів Роше

Дотримуйтесь просте правило при проведенні шоколадного розвантажувального дня - максимальна норма споживання становить не більше 30 г - 40 г в день, тому намагайтеся не перевищувати її, оскільки шоколад не дуже корисний для печінки.

Не слід забувати, що для проведення розвантажувального дня потрібен справжній гіркий шоколад, в якому вміст какао становить близько 70-80%. Молочний і вершковий шоколад категорично не підходять для даних цілей, оскільки містять дуже велика кількість жирів і цукру.

Відео: Всього потроху

Існують різні варіанти дієти.

Варіант 1. Необхідно 3 рази в день - за 15 хвилин до часу обіду, а також, за 15 хвилин до полудня і за 15 хвилин до вечері - вжити по 10 г чорного шоколаду. Він добре пригнічує апетит, оскільки містить велику кількість необхідних організму поживних речовин і мінералів.
Варіант 2. Потрібно протягом дня вжити 2 шоколадні батончики по 20 г і кава без цукру з додаванням знежиреного молока. При проведенні цього варіанту розвантажувального дня дозволено пити, але через 3 години після вживання шоколаду.
Варіант 3. Він більш щадний, в порівнянні з двома вищеописаними і заснований на змішуванні продуктів, коли разом з шоколадом дозволяється вживати деякі продукти: салати, спагетті, соуси без м`яса (з низьким вмістом жирів), свіжі овочі і фрукти.

Сніданок: свіжі фрукти (овочі), пластівці пшеничні з молоком низької жирності.
Другий сніданок: пластівці, фрукти.
Обід: овочевий або фруктовий салат.
Полудень: пластівці, свіжі овочі (фрукти).
Вечеря: спагетті, салат, відварні (або приготовані на пару) овочі.
Незадовго до сну: пластівці, шоколад.

Протягом усього дня дозволяється вживання води в кількості 2 л.

Для досягнення бажаного результату рекомендується не змінювати список пропонованих продуктів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне