Які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

Визначитися з вибором кращого комплексу вітамінів найкраще допоможе лікуючий лікар. Грунтуючись на огляді майбутньої матері і її результати аналізів, фахівець порекомендує ті чи інші комплекси, які максимально підготують організм жінки до виношування дитини.

Найважливіші і необхідні вітаміни для зміцнення імунітету і здоров`я прописують практично всім жінкам. Універсальний список приблизно такий: А, В1, В2, В6, В9, C, D, Е. В кінці статті ми розглянемо найпопулярніші «в народі» медикаментозні вітамінні комплекси, які мають великий попит у майбутніх матусь.

ВІТАМІН А"

Знижує ризик отримання інфекцій дихальної системи, зміцнює шкірні покриви, сприяє зростанню і підвищенню міцності волосся, кісток, ясен і зубів. Важливо не зловживати вітаміном А - його надлишок може викликати патології розвитку дитини.

Його можна отримати з:

Які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

- Вершків;

- Печінки;

- Яєць;

-зелені;

- Моркви;

- Персиків;

- Риб`ячого жиру;

- вершкового масла.

О 6

Корисний В6 необхідний для належної роботи імунітету та будівництво нових тканин, регенерації клітин.

Міститься в ряді різних продуктів: картопля, печінка, свинина, морква, дріжджі, проросла пшениця, банани, капуста, суха квасоля.

О 9

Коли ви вже розумієте, які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці, визначитеся з меню на кожен день. Вітамін В9 досить важливий для розвитку плода. Вітамін знижує ризик патологій розвитку нервової системи, допомагає сприятливому формуванню плаценти і зводить імовірність викидня до мінімуму.

Джерела фолієвої кислоти серед натуральних продуктів:

- капуста-

Які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

- помідори-

- спаржа-

- Зелена цибуля-

- Морква

- пшено-

- соя-

- арбуз-

Відео: Лікування без ліків при плануванні вагітності (чудо вітаміни велнес Пек) для жінок і чоловіків

- буряк-

- печінка тріски.

- персікі-

- насіння соняшника-

- апельсиновий сік-

- петрушка-

- Ікра.

Також цього вітаміну достатньо в кисломолочних продуктах, на зразок сиру, кефіру або сиру.

ВІДОМИЙ ВІТАМІН «С»

Позитивно впливає на очищення організму від токсинів, позбавляє від бактерій і вірусів, займається виведенням з організму надлишок холестерину.

Добути вітамін можна з наступних продуктів:

- Чорна смородина-

- капуста-

- петрушка-

- цітруси-

- рябіна-

- Зелена цибуля-

- ківі-

- шіповнік-

- червоний перець.

D

Один з небагатьох вітамінів, що синтезуються організмом. Але все ж частина його необхідно отримувати з їжею. Вітамін D сприяє зміцненню кісток, робить м`язи більш міцними, відповідає за роботу серця і стан шкірного покриву.

Е

Вітамін Е необхідний для зачаття в принципі. Його недолік або знизить ймовірність вагітності, або ж викличе безліч хвороб у плода ще на ранніх термінах розвитку.

Міститься вітамін в оліях, крупах, зелені, горіхах, тваринних продуктах і рибі.

До перших відносяться масла: оливкова, арахісова, соєва, кукурудзяна, соняшникова, бавовняне.

Крупи: пшениця, ячна, вівсяна.

Зелень: шпинат, петрушка, салат, щавель.

Горіхи: фісташки, арахіс, мигдаль, кеш`ю, волоські, фундук.

Тварини продукти: яйця, м`ясо, молоко, печінку.

Риба: судак, лосось.

КОМПЛЕКСИ 

Які вітаміни приймати, якщо хочеться все необхідне отримати в лікарській формі у вигляді готових комплексів? При плануванні вагітності жінці не зайвим буде придивитися до спеціалізованих штучно створеним корисним поживним речовинам - так званим «вітамінним комплексам».

Сьогодні на полицях аптек досить великий вибір різних вітамінних комплексів. Найпопулярнішими вважаються: «Вітрум Пренатал Форте», «Алфавіт», «Вельвумен», «Ангіовіт», «Мультитабс».

Відео: які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

Коли ви визначитеся, які саме вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці, не забудьте прочитати відгуки про ці вітамінах на популярних жіночих ресурсах в інтернеті.

Там можна зачерпнути корисну інформацію про правила і нюанси прийому. Крім того, не зайвим буде отримати консультацію вашого лікуючого лікаря з цього приводу.