Дієти для схуднення за тиждень. Твоя дієта

Напередодні літа, з початком купального сезону практично кожну жінку осягає бажання стати стрункішою.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Дієти для схуднення за тиждень. твоя дієта-
Фруктова дієта-
Дієти для схуднення за тиждень: твоя гречана дієта - мінус 12 кг за два тижні.

Позбутися від 2-3-х кілограмів без особливих зусиль в мінімальний термін - ось ідеальна формула схуднення.

Який же спосіб для цього вибрати? Без обмежень у харчуванні тут не обійтися. підійдуть дієти для схуднення за тиждень.

твоя дієта - Це варіант схуднення, яка була обрана з усього розмаїття способів придбання потрібної форми і який прийнятний саме для вас.

Фруктова дієта

Дієти для схуднення за тиждень. твоя дієта

Фрукти - самий літній спосіб повернути собі стрункість. Справжнім красуням відомі багато дієти, що дозволяють схуднути за тиждень. Фруктова дієта відноситься до швидких способів схуднення, так як дозволяє розпрощатися із зайвими кілограмами всього за один-два тижні. Її принцип в тому, що протягом цього терміну в їжу вживаються тільки фрукти і вода.

Їду необхідно приймати п`ять-шість разів на день. Таке харчування дає можливість скинути 5-7 кілограмів, залежно від особливостей організму і того, яким фруктам було віддано перевагу. Подібна дієта є однією з найбільш бажаних. У чому ж її привабливість?

1. Харчуючись подібним способом, ви не тільки досягнете стрункості, але і відчуєте різноманітність найяскравіших смаків.
2. Ви можете вибрати залежно від власних уподобань будь-які фрукти.
3. Мінімум затрат часу. Щоб необхідне блюдо було готове, його досить просто помити.
4. Завдяки великому вмісту клітковини подібне харчування сприяє виведенню шлаків і покращує стан шкіри.
5. Якщо застосовувати дієту влітку, то можна включити в харчування сезонні фрукти, а це значить, що вони принесуть набагато більше вітамінів і енергії вашому організму.
6. Завдяки низькій калорійності продуктів можна не обмежувати кількість порцій і худнути, не відчуваючи неприємних відчуттів голоду.
7. Ні смаженої картопелька, сосисок і тортиків - ось достоїнства дієти для схуднення. За тиждень твоя дієта буде сприяти тому, що смакові переваги почнуть змінюватися. Поступово пропаде гостра необхідність з`їсти щось солоденьке або смажене. Тому подібне харчування ще називають здоровим.

Але як би про користь переконували аргументи, необхідно взяти до уваги і деякі нюанси.

Фруктова дієта допомагає скинути 5-7 кг за тиждень

Особливості фруктової дієти:

1. Слід бути обережними тим, у кого є проблеми зі шлунком. Подібні експерименти можуть привести до деяких ускладнень і, хоча прислів`я стверджує, що краса не обходиться без жертв, в нашому випадку шлях до краси лежить через здоров`я. А якщо запропонований варіант харчування вам вже дуже сподобався, не полінуйтеся отримати рекомендацію лікаря.
2. Хоча фруктова дієта не містить шкідливих для організму продуктів, не варто нею занадто захоплюватися. Подібне харчування можна розцінювати як розвантажувальний. А оскільки організм під час такої перерви недоотримує ряд необхідних йому речовин, то використовувати її більше семи днів небажано.
3. Не підходить вона вагітним і жінкам, що годують дитину грудьми. Тим і іншим доведеться деякий час почекати.
4. Не забувайте вживати як мінімум два літри води в день і виконувати фізичні вправи.

Фрукти можна вживати практично будь-які

ефективність дієти для схуднення за тиждень, а саме твоєї дієти, залежить від бажання досягти результату. Тому необхідно створити собі мотив. Чим сильніше мотив, тим вище воля до перемоги, до перемоги над собою!

Після того, як мета буде досягнута, а ваше бажання стати стрункішою задоволено, не варто розслаблятися. Як не варто винагороджувати себе за стійкість безконтрольними порціями морозива і інших ласощів.

Втрачені кілограми мають підступну властивість повертатися. І вже в наступний раз позбутися від них буде складніше. Та й ігри з вагою вам абсолютно ні до чого, оскільки це негативно відбивається на стані шкіри.

Одним словом, тримайте свої бажання в руках, а тіло у формі.

Дієти для схуднення за тиждень: твоя гречана дієта - мінус 12 кг за два тижні

Гречана дієта недарма є однією з найпопулярніших на сьогоднішній день. Її легко переносити за рахунок того, що немає обмежень в кількості споживаного продукту. Завдяки цьому організм не зазнає сильний стрес. Навіть навпаки.

Гречку потрібно запарювати окропом і залишати на ніч настоюватися

Для того, щоб гречана крупа проявила свої особливі дієтичні властивості, і готувати її слід особливим чином. В першу чергу, виключити які б то не було соуси і приправи на час дієти. Обов`язково готувати гречку без солі і цукру.

Головна особливість приготування дієтичної гречки в тому, що її потрібно обов`язково протримати ніч в готовому вигляді, перш ніж з`їсти. Роблять це так: гречану крупу запарюють окропом без додавання солі і залишають на ніч в каструлі, накритою кришкою.

або другий спосіб: Звичайним способом варять гречану кашу на воді без солі. Як тільки гречка стане розсипчастою, її знімають з вогню, остуджують і залишають до вечора. Потім знову заливають холодною водою, доводять до кипіння і залишають на вогні, поки не вивариться вся вода. Кришку не закривають. Потім вимикають плиту, варену крупу згрібають в центр каструлі і залишають так на ніч.

Як багато інших дієти для схуднення за тиждень, твоя дієта на гречці не обмежує в питво. У добу можна випивати від півтора до трьох літрів води. Допускається частково замінити воду зеленим чаєм без цукру. При бажанні можна додавати в воду і чай лимон. «Ласуни» можуть дозволити собі трохи меду замість солодких ласощів.

Від нічних перекусів варто і зовсім відмовитися. Якщо почуття голоду не дає заснути, можна випити кухоль кефіру або з`їсти яблуко.

Щоб вага не повернувся

Дієта на гречці посприяє нормалізації травлення, допоможе зміцнити здоров`я кишечника, виведе токсини і шлаки

Так буває, що після дієвого схуднення зниження ваги повертається ще швидше, ніж хотілося б. Найчастіше це трапляється через різке переходу до колишнього харчування. Щоб зберегти результат, потрібно виходити з дієти поступово, не відразу повертаючись до звичних продуктів харчування.

У перший час повністю замінити солодке і борошняне фруктами. їсти блюда, приготовані на пару, і відмовитися від смаженої їжі.

Особливу увагу приділяти сніданку. він не повинен бути важким і надовго звільняти від почуття гострого голоду. Пара відварених яєць з чаєм підійдуть якнайкраще.

Чим довше людина буде дотримуватися правильне харчування після дієти, тим менше шансів у скинутих кілограм повернутися.

Недоліки гречаної дієти

Гречана дієта - мінус 12 кг за два тижні

Як правило, популярні дієти для схуднення за тиждень також мають деякі недоліки. Твоя сьогоднішня дієта не завжди добре переноситися слабким організмом. Якщо самопочуття різко погіршилося, з`явилися головні болі і слабкість, знизилося артеріальний тиск, дієту слід припинити.

гречану дієту можна продовжувати більше 12-14 днів і повторювати менш ніж через місяць. Це обумовлено тим, що гречка хоч і насичений білком продукт, але не може замінити тваринних білків, які організм отримує від риби і м`яса.

Пам`ятайте, що який би дієті ви не віддали свою перевагу, вона повинна допомогти вам стати красивіше і стрункіше, а не нашкодити вашому здоров`ю.

Дізнайтеся прямо зараз як допомагає кавунова дієта скинути 10 кг за тиждень.