Олена кален і її дієта: швидке схуднення

Сьогодні все частіше і частіше ми зустрічаємо на екранах своїх моніторів напис: «Олена Кален: Сучасна дієта - швидке схуднення», А по телевізору, в ранкових програмах чуємо інтерв`ю з нею. Хто ж вона?

Консультант, практикуючий нейролінгвістичне програмування, який проводить індивідуальні консультації в цій темі. Сьогодні вона набуває розголосу більше як консультант по інтуїтивного харчування.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Олена Кален і її дієта: швидке похуденіе-
Особливості дієти-
Основні аспекти методики.

В наш час, коли існують вже тисячі і тисячі методик схуднення, дієт, систем харчування, її марафон «Красиві звички. Красиве тіло »збирає зали відвідувачів.

Багато представниць прекрасної половини людства вже побували на цьому тренінгу і залишили свої позитивні відгуки про нього. У чому ж суть такого успіху, в чому секрет?

Олена Кален - консультант, практикуючий нейролінгвістичне програмування, який проводить індивідуальні консультації в цій темі.

Так як Олена вже має за плечима значний досвід психологічного консультування, завойовувати довіру слухачів їй не довелося. Її концепція, яка побудована на внутрішній роботі над собою, опрацювання своїх звичок, бажань, підкуповує тим, що тут немає жорстких обмежень ні в їжі, ні в ритмі життя.

Її метою є, в першу чергу, змінити ставлення до себе, як до особистості, а вже потім, відповідно до змінами переглянути ставлення до свого тіла, харчових звичок.

особливості дієти

По суті, Олена Кален і її дієта, представляють нове схуднення за допомогою сили волі, зміни свого життя.

Її метою є, в першу чергу, змінити ставлення до себе, як до особистості, а вже потім, відповідно до змінами переглянути ставлення до свого тіла, харчових звичок.

Метод включає в себе три етапи:

1. зміна мислення-
2. перегляд харчування-
3. Підключення фізичних занять.

За словами самої Олени, перш ніж перейти до зміни харчової поведінки, необхідно усвідомити цей процес, підійти до нього підготовлено з точки зору психологічного стану, розуміти, чому ви цього хочете, що дасть вам результат, головне, як це відіб`ється на вас як на особистості, на ваше здоров`я, щодо оточуючих. Це все дозволить вам йти до наміченої мети без зривів, проявів ліні.

Саме тому не можна назвати цей тренінг тренінгом по схудненню, адже тут робиться акцент на зміні ставлення до харчування в цілому, як наслідок, знижується ваша вага.

Це все дозволить вам йти до наміченої мети без зривів, проявів ліні.

Обов`язковою умовою, є відсутність стресів. Тому як саме стрес є фактором, який сприяє пригніченню вашого психологічного позитивного настрою. До того ж, з точки зору фізіології, під час стресу, в організмі виробляється кортизол. Якщо його накопичується занадто багато, він починає згубно впливати на організм, ми намагаємося його «заїсти».

На першому етапі марафону, Олена допомагає, вчить справлятися зі стресовими ситуаціями без заїдань.

Даний марафон доступний всім. По перше, немає вікових обмежень. По-друге, немає обмежень по здоров`ю, тільки ті випадки, коли людина проходить будь-яке лікування зі спеціальною, лікувальної дієтою, можна виконувати завдання тренінгу частково, гармонійно вписуючи його в своє щоденне розклад.

Отже, що ж пропонує нам Олена Кален в своїй методиці?

Якщо стресу накопичується занадто багато, він починає згубно впливати на організм, ми намагаємося його «заїсти».

Основні аспекти методики

У своїй книзі «Красиві звички. Красиве тіло" Олена рекомендує не піддаватися на виверти підсвідомості, яке буде підштовхувати вас до зривів з тієї чи іншої причини, а поставити чітку, ясну, а головне, досяжну мету, йти до неї без будь-яких винятків. Це правило повинне стати вашою звичкою: навчіться ставити цілі і досягати їх, ставлячи, навпаки, в блокноті галочку по виконанню.

Таким чином, Олена радить впроваджувати хороші звички, замінюючи ними погані, ті, що заважають реалізації ваших планів. На думку автора, саме робота над звичками приведе вас до бажаної мети. Це вона пояснює тим, що звичка - є ні що інше як регулярність, а регулярние хороші звички можуть привести вас до відмінного результату.

Регулярні хороші звички можуть привести вас до відмінного результату.

Далі, коли етап усвідомлення і прийняття потрібності благополучно закінчено, можна вводити реальні дії, а саме: балансувати харчування і включати фізичну активність. Тут Олена також відзначає важливість 8-мічасового сну, пояснюючи це тим, що недолік сну може викликати збій обміну речовин і як наслідок зіпсувати вашу фігуру зайвими кілограмами.

Марафон закликає до поступового забезпечення свідомого включення нововведень. Також і з фізичними заняттями. Для початку, рекомендується включити в розклад дня прогулянки, активне збирання будинку і ранкову гімнастику. Головне, щоб все це виконувалося регулярно. Далі, можна включити заняття в спортзалі або заняття вашим улюбленим видом спорту: теніс, танці, біг.

Рекомендується включити в розклад дня прогулянки, активне збирання будинку і ранкову гімнастику.

Найважчим етапом після внутрішньої роботи над собою, це перетворити в дію збалансоване харчування. Це буває, найчастіше, важко, так як, швидше за все, необхідно буде міняти весь ритм і режим дня. Звикаючи харчуватися, так як харчувалися ви до цього, дуже складно вийти зі своєї зони комфорту і почати рухатися до мети.

Олена Кален пропонує також поступово вводити нові звички в харчуванні.

Олена Кален пропонує також поступово вводити нові звички в харчуванні.

1. Для початку, прийміть за правило випивати в день 2 літра чистої води. Перші рази виходити буде важко, тим більше, якщо ви не звикли пити воду протягом дня. Учасники марафону радять почати з літра і поступово збільшувати обсяг, поки не дійдете до 2-х літрів в день.
2. намагайтеся замінювати вашу звичайну їжу на низькокалорійну: Замінюйте гарніри овочами, жирні сорти риби на білі, а смажені страви, на страви на пару. Тут ви можете слідувати правилам по правильному харчуванню. Певної системи харчування у Олени немає.
3. Харчуйтеся по кілька разів на день, маленькими порціями. Це правило теж з порад щодо правильного, здорового харчування.

Так як головна мета тренінгу - Це породити усередині кожної жінки, дівчата насіння позитивного мислення, позитивного ставлення до себе і любові до свого тіла, то одним з головних правил в марафоні - це позитивне ставлення до всього навколишнього. Тільки так ви зможете досягти своєї мети.

Головна мета тренінгу - це породити усередині кожної жінки, дівчата насіння позитивного мислення, позитивного ставлення до себе і любові до свого тіла.

Олена Кален і її дієта, схуднення за допомогою марафону краси і стрункості - це ще один зпосіб спробувати змінити своє життя на краще. З величезного списку варіантів, кожен вибере собі той, який йому підходить і можливо «Красиві звички. Красиве тіло »- це саме ваш варіант!

Якщо ви вирішили випробувати методику на собі, то знайти інформацію не важко, будь-яка пошукова система виведе на запит «Олена Кален дієта схуднення» безліч інформації, яка буде вам корисна.

Дізнайтеся прямо зараз, як знайти бажане тіло за 2 тижні. Найефективніша дієта і відгуки про неї.