Бажане тіло за 2 тижні. Дієта і відгуки

Красиве, підтягнуте тіло ... До цього ідеалу прагнуть багато людей, особливо коли справа підходить до пляжного сезону. Безліч способів винаходив людина, щоб досягти своєї мрії.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Бажане тіло за 2 тижні. Дієта і отзиви-
Бажане тіло за 2 тижні. Дієта і отзиви-
Які особливості даної дієти необхідно учесть-
Думки про білково-овочевій дієті.

Дієтичне харчування (зокрема, білково-овочева система, що дає бажане тіло за 2 тижні, дієта і відгуки будуть далі) є одним з них. Будь-яка дієта по своїй суті - це звід певних правил, строгих і не дуже. Дотримуючись цих правил, можна підтримувати організм в певному стані або позбутися від необхідної кількості ваги.

Зазвичай до дієт вдаються в тих випадках, коли терміново потрібно скинути кілограми. Для тих, хто віддає перевагу цьому способу, не зайвим буде знати, що існує різниця між природним почуттям голоду і звичайним апетитом.

голод - це сигнал організму про те, що потрібна енергія, що необхідні поживні речовини. Від смокче почуття голоду можна позбутися, якщо з`їсти будь-яку їжу. А ось щоб вгамувати апетит, доведеться складніше. Кожен з нас має свої смакові пристрасті. Хтось любить солоденьке, хтось смажене. Ось це і є той самий апетит, йдучи на поводу у якого ми набираємо зайві кілограми.

Бажане тіло за 2 тижні. Дієта і відгуки

Як же навчитися відрізняти потреба від бажання? Як визначити свої звички? Та дуже просто. Якщо ви не голодні, але в поле вашого зору потрапляє певний продукт, який ви все одно хочете з`їсти, то це і є ваша неправильна смакова звичка.

Це те, від чого ви просто не можете відмовитися: сухарики, чіпси, шматочок тортика, ковбаска ...

Знаючи ці особливості, вам буде простіше домовлятися з власним організмом.

Бажане тіло за 2 тижні. Дієта і відгуки

Якщо вибирати дієту, то таку, яка не тільки працює ефективно, але і не завдає шкоди організму. Таке можливо? Звичайно. Раціон, основою якого є овочі і білки, - ось секрет стрункої фігури. Ця дієта була розроблена інститутом спортивного харчування для спортсменів, яким необхідно було привести себе в відповідну форму в короткий термін.

Тепер ці секрети стануть відомі і вам. Екщо дотримуватися правил, то можна за 14 днів скинути від 6 до 13 кілограм.

А ось і сам раціон:

• Перший день - Три варених яйця, плюс овочі та фрукти.
• День другий - 500 гр. нежирного сиру, одне яйце і один літр кефірчика.
• день третій - 1 літр кефіру, плюс три свіжих фрукта або овоча і один літр вичавленого соку.
• день четвертий - 500 гр. рибки, приготованою за допомогою пар, а чи вареної курки без шкіри, один літр кефіру.
• день п`ятий - Свіжі овочі (фрукти) в будь-якій кількості.
• шостий день - Одне яйце, один літр кефіру і 500 гр. сиру.
• день сьомий - Знову овочі і фрукти.
• день восьмий - Сирі овочі, одне яйце плюс куряче філе (300 гр.).
• день дев`ятий - Овочі і фрукти плюс 150 гр. яловичини.
• день десятий - Два шматочки житнього хліба, овочі, півлітра кефіру, 150 гр. риби.
• день одинадцятий - 150 гр. яловичини, два яйця, 4 шматочки підсушеного хліба, овочі, кефір (0,5 літра).
• день дванадцятий - Овочі і фрукти плюс літр кефіру.
• день тринадцятий - Два яйця, овочі (фрукти) і куряче філе (300 гр.).
• день чотирнадцятий - Фрукти, кефір (один літр), 4 картоплини.






Фрукти і овочі споживайте тільки в сирому вигляді, без термообробки

Харчуючись так, ви отримаєте бажане тіло за 2 тижні. Дієта має позитивні відгуки, може бути, і ви залишите серед них свій.

У період, коли ви дотримуєтеся такого харчування, слід вживати достатню кількість води. Але не варто поповнювати організм рідиною насильно. можна пити відвар з сухофруктів, воду з лимоном, трав`яний чай і мінералку.

Якщо є бажання, то можна дозволити келих червоного вина, даною дієтою це не забороняється.

Переваги білково-овочевого харчування:

• організм не відчуває Голод
• відсутня запаморочення і слабость-
• можна їсти практично будь-які овочі (фрукти).

Які особливості даної дієти необхідно врахувати

У період обмеження в харчуванні їжте маленькими порціями, по 3-5 разів на день. Коли це краще зробити, вам підкаже голод. також не варто навантажувати організм перед сном. Щонайменше три години має пройти з того моменту, коли ви останній раз брали їжу, і тим, коли ви вирішите лягти спати.

Щоб дієта не здавалася вам мізерною, вживайте різні овочі і фрукти. Бажано в раціон включати ті плоди, які вирощують в вашому кліматичному поясі.

Фрукти або овочі не слід піддавати термічній обробці. Включати в їжу їх слід тільки в сирому вигляді. Відмінне блюдо виходить, якщо приготувати з них салат, а в нього додати кріп, петрушку, зелену цибулю і базилік. Така зелень здатна надати овочам відмінний смак і втамувати ваш апетит.

Якщо ви зовсім не можете обійтися без заправки, то можна використовувати рослинне масло, але не більше 2-х чайних ложечок на один прийом їжі.

Заборонені продукти:

• мариновані овочі і кисла капуста-
• майонез, кетчуп та інші соуси-
• горіхи, мед і сухофрукти.

Що можна сказати про солі? Додавати її в страви можна, але не перестарайтеся з кількістю. Надлишок даного продукту в організмі людини сприяє затриманню води в тканинах. На перший погляд таке харчування не виглядає аж надто суворим.

Достатня кількість білків і багатий вибір овочів здатні забезпечити організм всіма корисними речовинами.

Думки про білково-овочевій дієті

Завдяки своїй гнучкості білково-овочева дієта досить популярна. «Бажане тіло за 2 тижні!» - Ось такі відгуки можна зустріти про неї на просторах інтернету. І скажемо прямо, якщо ви вперше хочете спробувати подібний спосіб схуднення, то не зайвим буде дізнатися думку тих, хто його вже на собі відчув.

Отже, що ж кажуть бувалі? Думки кілька розділилися, але при цьому можна вивести загальні закономірності.

Плюси білково-овочевої дієти:

• вона працює і приносить реальний результат;
• не варто витрачати багато часу, щоб приготувати сніданок, вечерю чи обід, всі страви до елементарного прості;
• доступність для будь-якого бюджету;
• дієту можна назвати ситної, голод відсутній.

Якщо внести незначні корективи, то такого харчування можна дотримуватися досить тривалий час.



Щоб шкіра не втратила своєї пружності, займайтеся фізупражненія

Що ж сказано про недоліки дієти?

• не завжди після 14-ти денних зусиль стрілка вагів покаже мінус 13 кілограм. Все залежить від генетичної схильності і фактичних витрат енергії.
• любителям побалуватися всякими смаколиками доведеться нелегко, звички будуть спочатку наполегливо нагадувати про себе, і захочеться відхилитися від обумовлених правил-
• доведеться контролювати себе і тим, хто не проти перекусити перед сном-
• при різкому стрибку ваги можуть з`явитися розтяжки на шкірі, тому поспішати не варто.

Судячи з відгуків, така дієта дійсно допоможе повернути вам бажане тіло за 2 тижні, але виключно в тому випадку, якщо неухильно будете слідувати правилам. Пам`ятайте, що ви самі собі найкращий контролер.

Що ще потрібно врахувати при будь-якій дієті? Якщо певний час ви дотримуєтеся щадного харчування, то організм звикає працювати не в повну силу, тому якщо ви вирішили припинити худнути, то вихід з дієти повинен бути поступовим, щадним. А інакше організм може не впоратися зі звалилася на нього навантаженням, і в ньому будуть перебої. Щоб шкіра не втрачала своєї пружності, займайтеся фізичними вправами. Робити це слід і під час дієти, і після.



На час дієти відмовтеся від горіхів, а також сухофруктів, меду, маринованих і квашених овочів / фруктів і жирних, гострих соусів

Єдине, що потрібно врахувати, це те, що в період обмеження в харчуванні не варто робити максимальні навантаження. Щоб не зіпсувати тіло розтяжками, не потрібно поспішати, краще повільно, але вірно рухатися до мети. До того ж без неприємних наслідків для вашого організму. А ще врахуйте, що ігри з вагою не проходять безслідно. краще не запускати власне тіло, тому що з кожним разом організм все більш неохоче буде віддавати зайві кілограми.

Просто він уже заздалегідь буде готуватися до того, що його чекає струс і необхідно робити запаси. Як би ви не прагнули отримати за 2 тижні бажане тіло, як би не приваблювала вас запропонована дієта і відгуки про неї, перше, на що слід орієнтуватися, це ваше самопочуття. Будь-які експерименти бажано проводити під спостереження дієтолога. Здоров`я вам і краси.

Дізнайтеся прямо зараз, як схуднути на 10 кг за допомогою кавунової дієти за тиждень.