Рецепти кремлівської дієти на 20 очок

Кожна дівчина, жінка в будь-якій віковій категорії бажають бути привабливими і підтягнутими. На перший погляд це не складно, необхідно відмовитися від живильної, делікатесної і солодкої їжі, хоча на ділі все виглядає інакше.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Рецепти кремлівської дієти на 20 очков-
Функціональні особливості дієти-
Основні види рецептів кремлівської дієти на 20 очок.

Альтернативним методом для вирішення поставленого завдання стануть рецепти кремлівської дієти на 20 очок. Ця методика дуже проста, тому що більшість продуктів харчування зберігається в меню, винятком є інгредієнти, в яких присутня збільшена частка вуглеводів.

Рекомендується для якнайшвидшого досягнення успіху ввести в додаток до неї спортивні заняття.

Функціональні особливості дієти

Рецепти кремлівської дієти на 20 очок

Для цього розроблена система обліку очок, накладається на список продуктів із зазначенням вмісту вуглеводів в будь-якому з них, 1 очко = 1 вуглеводів.

Основні види рецептів кремлівської дієти на 20 очок

Свинячі рулетики з овочами

Для цих цілей будуть потрібні наступні компоненти:

• бульйонна основа - 250 мл-
• кореневі складові селери і звичайної або кучерявою петрушки-
• натуральний крохмаль - 1/2 ст. о.-
• Вершкове масло - 1 ст.л.-
• протертий мускатний горіх-
• Топлене масло - 2 ст.л.-
• тонкі скибочки свинини - 4 шт.-
• сметанна консистенція - 1 ст.л.-
• щіпка солі і чорного перцю.

приготування даного страви:

1. Заготовлені коріння необхідно подрібнити. Потім їх слід загасити на розпеченій сковороді по тривалості 5 хвилин. До цих компонентів додати сметани, солі, перцю і такий інгредієнт, як мускатний горіх.
2. На вимите м`ясо наноситься сіль і перець. Далі на м`ясний шматочок кладеться 1/3 частина від раніше тушкованою суміші. Отриманий шніцель з начинкою згортається в форму рулету, скріплюється і обсмажується на топленому основі з масла. Згодом вливається бульйон і все разом гаситься протягом 1/3 години.





Перед тим, як винести блюдо на обідній стіл, рулетики викладаються на блюдце, а в залишився від них бульйон додається крохмаль і ретельно перемішується.

приготування соусу

Рецепти кремлівської дієти на 20 очок припускають приготування і соусів до страви. Для цього бульйон підігрівається з частиною коріння, і вносяться додаткові спеції. Подаються до столу вийшли рулети в поєднанні з соусом.



Курячий суп по-креольськи

Курячий суп по-креольськи

готуємо потрібні складові:

• бульйонна основа - 900 гр.-
• Укроп-
• Ріпчаста цибуля - 30 гр.-
• перець - 40 гр.-
• томати - 50 гр.-
• Мал відвареної - 20 гр.-
• селера - 20 гр.-
• Курча або курка - 200 гр.-
• Злив. масло - 20 гр.-
• шпинат - 10 гр.-
• Сіль, чорний мелений перець.

процес приготування страви:

1. Насамперед потрібно обробити м`ясо курчати, відклавши при цьому кістки і м`ясне філе, окремо один від одного.
2. Далі необхідно опустити кістки з овочами в воду і з цього зварити бульонную основу.
3. Потім робиться нарізка курячого філе невеликими кубиками і згодом обсмажується разом з дрібно порубаним цибулькою, солодким перцем, селерою і шпинатом на сковороді з використанням олії.
4. Трохи згодом додається до цього складу приготований заздалегідь бульйон, сіль, перець і залишається на плиті зі слабким підтриманням вогню хвилинок на 20.
5. Коли пройде цей часовий інтервал, в суп вводяться помідори, нарізані у формі кубиків, зварений рис, і для повного приготування залишається на плиті на кілька хвилинок.
6. Суп по-креольськи готовий і тепер його можна підносити до столу.

білковий омлет

Основні компоненти:

• білки, відокремлені від жовтків - 3 шт.-
• нежирне молоко - стакана-
• сіль - 1/4 ч.л.-
• томати - 1 шт.-
• нежирний сир - 50 гр.-
• Оливкова олія-
• зелень петрушки.

процес приготування:

1. Білковий омлет, що входить в рецепти кремлівської дієти на 20 очок, готується в такий спосіб. В першу чергу потрібно за допомогою міксера збити заздалегідь відокремлені білки до стану щільної піни. Потім акуратно влити знежирене молоко і трохи посолити.
2. Помідор порізати дрібними часточками, сир нашаткувати на терці і подрібнити петрушку.
3. Попередньо запалити конфорку і розігріти на ній сковороду з маслом. Далі в цю форму вливається суміш, зроблена з молока з білками, зверху укладаються помідори, тертий сир і все посипається зеленню петрушки.
4. Після таких процедур слід щільно закрити зверху кришкою і залишити нудитися приблизно на 5 хвилинок.
5. Кращим гарніром при сервіруванні столу цією стравою вважається гострий томатний соус.


Салат мімоза"

Салат мімоза"

складові:

• бульби картоплі - 80 гр.-
• курячі яйця - 3 шт.-
• варена морква - 100 гр.-
• Ріпчаста цибуля - 60 гр.-
• майонезна заправка - 250 гр.-
• Консерви з риби - 240 гр. або 1 банка.

етапи приготування:

1. На самому початку потрібно відварити бульби картоплі, моркву і яйця. Після охолодження їх слід очистити.
2. Ріпчасту цибулю після зняття верхнього шару необхідно дрібно порізати.
3. Остиглий і почищений картопля з морквою натирається на тертці.
4. Далі жовтки відокремлюються від білків і натираються на НЕ крупній тертці.
5. Кожна наступна черга йде за рибними консервами. Після їх відкриття їх рекомендується розім`яти за допомогою вилки.
6. В кінці всієї проведених дій викладка салату на блюдо здійснюється наступними шарами: риба, ріпчаста цибуля, білки, варену картоплю, морквина, і на закінчення додаються жовтки. Кожен шар в момент укладання необхідно промазати невеликою кількістю майонезу. Самий верхній шар залишити як є без просочення.

Суп «Щи»

складові:

• Білокачанна капуста - 200 гр.-
• Свіже листя щавлю або шпинату - 100 гр.-
• різані печериці - 200 гр.-
• томати - 1 шт.-
• Ріпчаста цибуля - 1 шт.-
• кабачок - 1 шт.-
• Бульйон з курки - 5 о.-
• Оливкова олія.
1. Кабачок використовується замість картоплі, і його нарізка робиться таким же методом.
2. На розігрітій сковороді необхідно обсмажити печериці одночасно з цибулею.
3. Нашаткувати капусту зі щавлем.
4. Потім овочі слід залити бульйонним складом і відварювати до повної готовності.
5. На закінчення додається порізаний у вигляді кубиків помідор. І суп можна виносити до столу.

Таким чином, більшість страв прекрасно підходить в якості рецептів для кремлівської дієти на 20 очок.

Дізнайтеся прямо зараз про найефективнішою без сольовий дієті для схуднення та відгуках про неї.