Дмитро шеломенцев: 3 рецепта для швидкого схуднення

Модні тенденції сучасного світу привели до того, що дуже популярними стали програми для схуднення від особистих тренерів і навіть лікарів. Забути про зайву вагу бажає безліч чоловіків і жінок, використовуючи в боротьбі з ним різні підходи.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Дмитро Шеломенцев: 3 рецепта для швидкого похуденія-
Особливості дієтичного харчування-
Чим поснідати, щоб похудеть-
Дмитро Шеломенцев: рецепт обіду для швидкого похуденія-
Як приготувати вечерю для схуднення.

Методика Дмитра Шеломенцева - приклад хорошої системи, яка допомагає подолати проблему «зайвих кілограмів». Він проводить безліч відеокурсів, а також випускає книги, де зібрані поради для досягнення відмінною привабливої форми.

Дмитро Шеломенцев: 3 рецепта для швидкого схуднення

Дмитро Шеломенцев «3 рецепта для швидкого схуднення» - Методика, яку легко дотримуватися, перебуваючи вдома. Тепер необов`язково витрачати гроші на тренажерні зали, купувати спеціальні програми.

Дмитро створює навчальні курси, наприклад «Схуднути за 12 тижнів», де автор детально розповідає секрети корисних дій, що сприяють успішному схудненню.

Дана стаття покликана ознайомити з основними рецептами для швидкого і якісного схуднення.

Особливості дієтичного харчування

Цукор категорично заборонено - замість нього можна вживати мед

1. У тарілку насипати три столових ложки каші.
2. Залити окропом і почекати близько п`яти-семи хвилин.
3. Чудовим доповненням до сніданку будуть різні фрукти. Потрібно взяти половинку яблука, порізати на дрібні шматочки. Важливо вибирати каші без барвників і множинних добавок.

Категорично заборонено додавати в блюдо цукор. Якщо ви любителі солодкого, тоді в сніданок слід додати чайну ложку меду.

Дмитро Шеломенцев включає такий сніданок в 3 головних рецепта для схуднення.

Дмитро Шеломенцев: рецепт обіду для швидкого схуднення

Овочевий суп

Після підготовки всіх інгредієнтів слід зайнятися приготуванням корисного супу. Для цього потрібно дотримуватися досить нескладних дій:

1. Куряче філе необхідно відварити. Коли курка закипить, слід злити гарячу воду і налити нову. Далі варити до готовності на середньому вогні.
2. Всі овочі дрібно порізати, додати в курячий бульйон після його закипання. Варити 30 хвилин.
3. За 15 хвилин до готовності супу слід вкинути мелений червоний перець.
4. В кінці готування додати зелень.

Усе продукти, що використовуються в рецепті, сприятливо впливають на процес метаболізму в організмі і, відповідно, на втрату зайвих кілограмів. Такий варіант супу підійде абсолютно для всіх бажаючих знизити цифру на вагах.

Поради, які запропонував Дмитро Шеломенцев, + 3 рецепта для схуднення стануть першим кроком на шляху правильного раціону.

Як приготувати вечерю для схуднення

Прийом їжі ввечері також є обов`язковою процедурою при харчуванні. Головний принцип - утриматися від їжі перед сном (Бажано не менше ніж за 4 години до сну нічого не вживати). Порції вечері теж повинні бути зменшені. Як варіант для вечері, автор методики пропонує приготувати страву «Рататуй».

Основу нового блюда складе відварена куряча грудка, яку можна зварити заново або взяти з обідньої супу. До грудях потрібно додати овочі: помідор, перець, цибулю та ін. Автор вибрав легший спосіб приготування і купив вже готову овочеву суміш.

Щоб приготувати смачну страву, потрібно дотримуватися відомої рецептури:

1. Добре промити овочі.
2. Кабачки, баклажани і томати порізати великими кільцями. Баклажани обов`язково посолити.
3. Для приготування соусу потрібно томатна паста. Додати в неї приправи, дрібно порубаний часник і цибулю.
4. Змастити ємність соусом, викласти овочі. Накрити фольгою.
5. Запекти в духовці (температура - 190 градусів).

Рататуй

Існує безліч дієтичних рецептів цієї страви, яке відмінно піде для меню людей, які бажають знизити вагу. Кожен інгредієнт має масу потрібних вітамінів, які допомагають прискорити метаболізм, а також зможе наситити організм.

Дмитро Шеломенцев включає рататуй в 3 рецепта для схуднення, адже завдяки великому вмісту корисних речовин він буде незамінний в обідню годину і на вечерю. Дане блюдо містить комплекс речовин, що сприяють відновленню організму. Слід сказати, що серед вегетаріанців рататуй є найбільш популярним.

Дізнайтеся прямо зараз про найефективнішою без сольовий дієті для схуднення та відгуках про неї.