Дієта 6 пелюсток: суть, меню, відгуки

Методика Анни Юхансон «Шість пелюсток» завоювала вже багато позитивних відгуків, дозволивши схуднути по всьому світу тисячам жінок. Анна народилася і працювала в Швеції в Лундському університеті, займаючись там вивченням всіляких дієт, намагалася створити щось нове і більш дієве. Всі раціони харчування даної дієти були перевірені в клінічних умовах. До цієї дієті можна вдаватися, якщо вам терміново треба скинути трохи зайвих кілограмів, наприклад, перед яким-небудь дуже важливим заходом.

Дієта 6 пелюсток: суть, меню, відгуки

Триває дієта всього 6 днів. Звідси вона і отримала свою назву «Шість пелюсток». Один пелюстка відповідає одному певному продукту. Іншими словами, за 6 днів, худне людина зможе посидіти на 6 монодієта! А це означає, що у вашому раціоні буде небажаних поєднань продуктів. Головне, не змінювати послідовність пелюсток!

Отже! Малюємо квітку-шестіцветік, і вішаємо на холодильник. Чому на холодильник? Та тому, що це саме вабить місце в будинку, коли ви намагаєтеся схуднути! Щовечора можна обривати один пелюстка, радіючи закінченню і скидання ваги. До речі, дієтологи вважають, що візуально це допомагає протриматися на дієті до переможного кінця з хорошим настроєм.

На першому пелюстці пишемо «риба» - це буде початок нашої дієти. У рибний день можна їсти тільки її, в будь-якому вигляді. Між іншим, в рибі містяться поліненасичені жирні кислоти Омега-3, які ніяким чином не відкладаються на талії і сідницях. Всього вжити можна в день близько 500 грам риби.

На другому пелюстці пишемо слово «овочі». Це ще один не важкий день дієти, так як в цей день можна їсти абсолютно будь-які овочі, і одночасно збагатити організм корисними рослинними вуглеводами. Можна з`їсти за день до півтора кілограм.

Третій день, день «курки». Варена грудка і варені ніжки поповнять запаси білка, і додадуть сил. Дозволяється з`їсти близько 500 гр. курячого м`яса.

Відео: Дієта 6 пелюсток, результати дієти 6 пелюсток, чому я вибрав дієту 6 пелюсток

Четвертий, «злаковий». Допускаються будь-які крупи і злаки, приблизно 300 гр. в сухому вигляді. Можна трохи висівкового хліба. Щоб переварити злаки, організму потрібно більше енергії, ніж міститься в них, тому він буде брати її з власних жирових запасів.

П`ятий пелюстка - нежирний сир і молоко, до речі, теж нежирне. У цей день, за рахунок сиру, організм поповнює запаси мінеральних речовин, дуже потрібних для нормальної роботи організму, який втратив за чотири попередні дні. А печінка, завдяки низькій калорійності продуктів цього дня, знову звернеться до «відкладеним на талії» запасам, для поповнення енергії. Необхідна кількість сиру в цей день 500 грам або менше.

Ну і нарешті, останній, але не менш важливий шостий пелюстка - «фруктовий». Фрукти можна їсти будь-які, в сирому, а також запеченому вигляді. Також допускаються фреші, звичайно, в яких не міститься цукор. Фрукти - це низькокалорійний продукт, що містить в собі велику кількість органічних кислот, що значно допомагає прискореному метаболізму. Допускається з`їсти близько півтора кілограма фруктів.

В цьому суть дієти «Шість лепістков» - немає нічого складного і важкого. Плюси цієї дієти в тому, що через те, що кожен день монодієти змінюються, важко зірватися. У ній чергуються білковий і вуглеводний день, що добре позначається на процесі спалювання зайвих кілограмів.

Обов`язково більше пийте! Бажано просту мінеральну воду, але можна побалувати себе і зеленим чаєм. Виключіть цукор, і продукти його містять.

Відео: 6 пелюсток дієта

Після закінчення дієти рекомендується зробити перерву, не варто відразу повторювати її для досягнення ще більшого результату.

Не забудьте про спорт і фізичні навантаження - фітнес для ледачих вам допоможе, це значно зміцнить результат і ваше здоров`я!