Дієта шість пелюсток

Відео: Дієта 6 пелюсток. Меню дієти пелюстки на кожен день

Дієта «6 пелюсток» розроблена шведським дієтологом Ганною Юханссон. Секрет успішного схуднення залежить від правильного чергування днів. Кожен день - інша монодієта.

Режим не допускає уповільненої травлення і тому повністю виключає продукти, одночасно містять білки і вуглеводи. Символом харчування виступає квітка, пелюстки якого символізують день, присвячений одному продукту. Не варто міняти черговість днів, інакше суть дієти загубиться.

Процес легкої втрати ваги полягає в фізіологічних особливостях організму людини. Кожна добова монодиета не містить несумісні продукти, а однаковість в харчуванні квапить процедуру схуднення. Тривалість однієї дієти не довше доби, тому як повинні чергуватися елементи живлення.

У дієті «6 пелюсток» важливо дотримуватися послідовність монодієт, навіть якщо вони обидві білкові або обидві вуглеводні.

Перший день - Рибний. Дозволяються різні сорти риби. Продукт можна варити, тушкувати, запікати. Допускається використання солі, негострих приправ і зелені. Рибна монодиета сприяє підготовці організму до подальших днях дієти, а через невеликої кількості калорій значно знизить вагу.
Другий день - Овочевий. Вирішуються овочі в тушкованому, вареному і запеченому вигляді. Чи не забороняється використовувати сіль і негострі приправи. Також не варто забувати про соках з овочів. Овочева монодієта доповнить організм корисними вуглеводами, які принесуть мало калорій, але зменшать кількість жирових клітин за рахунок енергії для їх обробки.
Третій день - Курячий. Дозволяється куряче філе (грудка) в тушкованому, запеченому і вареному вигляді. Допускається використання негострих приправ, солі, зелені, але в невеликих кількостях. Дозволено курячий бульйон. Оскільки організм за попередні дні втратив весь білок, курка заповнить ці запаси і зміцнить м`язи. Через нестачу вуглеводів, метаболізм стане отримувати енергію з жирових клітин, що відобразиться на зниженні ваги.
Четвертий день - Злаковий. Можна вживати різні види каш, пророщені насіння, злаки, висівки, насіння. Допускається квас і вода. Вуглеводи злаків відновлять запаси глікогену, а завдяки довгому і важкому переварюванню злакової їжі організм буде продовжувати худнути за рахунок використання жирових запасів.
п`ятий день - Сирний. Слід вживати знежирений або середньо жирність сир і молоко. Сир підтримає втомлений від дієт організм. Цей дієтичний продукт, багатий на мінерали, розділиться на амінокислоти, в яких так потребує організм.
шостий день - Фруктовий. Дозволено вживати фрукти в свіжому або запеченому вигляді. Свіжовичавлені соки без цукру. Допускається використання ваніліну і кориці. Завершальний фруктові етап забезпечить організм полісахариди. Так як вони складно перетравлюються, необхідно багато енергії з жирових запасів. У підсумку знову втрачається вага.

Дієту повторювати не частіше ніж раз на чотири місяці. Ну і звичайно не забувати вживати чисту питну воду, а також зелений або чорний чай.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення