Дієти по групі крові

Теорія харчування по групі крові була розроблена відносно недавно. У середині XX століття американський лікар - натуролог Пітер Д`Адамо висловив припущення, що в залежності від того, яка у вас група крові, ті чи інші продукти засвоюються по-різному.

Знаючи це, можна підібрати для себе ту їжу, яка допоможе нормалізувати роботу всього вашого організму і навіть позбавитися від зайвих кілограмів. Вам не потрібно вивчати склад продуктів, підраховувати бали і калорії. Досить визначити свою групу крові і мати перед очима список рекомендованих продуктів. А їжу, яка погано засвоюється і є шкідливою, виключити з раціону.

Отже, для кожної групи крові існують корисні, нейтральні та шкідливі продукти.

I група крові - Тип 0 -самая найдавніша. Всі інші групи походять від неї. Наші первісні предки були мисливцями, їх раціон складався з продуктів тваринного походження. Так і сучасним людям цієї групи крові підходять всі види м`яса (виняток - свинина), а також риба і морепродукти. Овочеві культури корисні всі, крім свіжої капусти і картоплі. Обов`язково включайте в своє меню фрукти (крім апельсинів). З круп перевага надається гречці, інші, особливо вівсянку, пшеницю, бобові необхідно обмежити. Хліб можна тільки житній, але дуже небагато.

Корисні напої: несолодкі зелений і трав`яні чаї з липи, м`яти, імбиру, шипшини. Прибираємо міцні спиртні напої, кава, відвари з ехінацеї, звіробою, сени.

Показані активні заняття спортом (плавання, біг, лижі).

II група крові (А) з`явилася, коли люди стали освоювати землеробство. Рослинна їжа міцно увійшла в їх раціон. Дієта для людей цієї групи - строго вегетаріанська. Виключайте всі продукти тваринного походження, обмежуйте споживання молочних виробів (тільки знежирені сир і сир). Шкідливою вважається вся гостра і солона їжа (майонез, кетчуп, солона риба, консервовані овочі і т.д.). Яйця можна в обмеженій кількості. Недолік білка допоможуть відновити продукти з сої.

З напоїв корисні: соки (крім апельсинового), несолодкий зелений чай, кава, трохи червоного вина.

Вибирайте спокійні види спорту, наприклад, заняття йогою.

поява III групи крові (B) пов`язане зі збільшенням чисельності кочових племен. Кочівники, мандрівники - надзвичайно сильні, адаптовані люди, вони «всеїдні». Їм рекомендується дієта змішана. Добрими продуктами вважаються: всі види м`яса (крім качки і курки), риба (тільки не морепродукти), яйця, овес і рис. Практично всі овочі і фрукти корисні. Виняток становлять: гарбуз, кукурудза, помідори, хурма і кокоси. Показані будь-які кисломолочні нежирні продукти.

Як напоїв гарні: чай зелений та чорний, трав`яні настої, фруктові та овочеві соки (крім томатного).

І, нарешті, найрідкісніша і молода IV група крові  (Тип АВ). З`явилася вона приблизно 1000 років тому. Люди, що належать до цього типу - справжні щасливчики, адже їх дієта найбільш комфортна. Можна сміливо включати в своє меню невеликі порції індички, кролика і баранини, рибні страви з тріски, скумбрії, морського окуня. Добре засвоюються все крупи, не рекомендуються тільки пшениця і гречка. Дуже корисні соя, овочі і фрукти, за винятком солодкого перцю, кукурудзи, бананів і апельсинів.

Регулярні, але не інтенсивні спортивні навантаження допоможуть підтримувати гарну форму.

На завершення хочеться сказати, що харчування по групі крові не дає можливості схуднути швидко, але її безсумнівний плюс - довготривалий і стабільний результат, а це те, до чого прагнуть багато.